Een workout voor koppels klinkt als een leuk en romantisch idee. Immers, wie zou geen beetje extra tijd willen doorbrengen met hun geliefde? Maar vaak werkt het samen trainen gewoon niet. Zorg ervoor dat je alle voor- en nadelen van samen trainen in overweging neemt voordat je met je partner een oefenprogramma opzet.
De training voor paren
Voordelen
- Koppels kunnen aanmoediging bieden om te oefenen. Je partner kan de beste motivator zijn om van de bank af te komen en te trainen, vooral als de training samen wordt voltooid. Een recente studie toonde aan dat paren die een gevoel hadden dat ze ‘in dit samenzijn’ elkaar op een effectievere manier dagelijks konden trainen. Bovendien waren de gedeelde overtuigingen van het paar over lichaamsbeweging van invloed op de hoeveelheid moeite die ze deden om vast te houden aan een programma.
- Partners houden elkaar verantwoordelijk. Het is gemakkelijk om een training over te slaan als niemand weet dat u deze hebt overgeslagen. Maar als je oefent met je partner, zal dat niet gebeuren. Je lieverd zal je verantwoordelijk houden. Je vrouw of man kan ook handige herinneringen over aankomende trainingen geven en je zelfs helpen met dagelijkse klusjes als dat nodig is om de training te laten slagen.
- Kwaliteitstijd samen. Als je het gevoel hebt dat je niet genoeg tijd alleen hebt met je partner, is een training van een partner misschien de perfecte oplossing. Oefening is een vorm van intimiteit, dus een snelle jogging samen of gewichtsverlies fietssessie kan u helpen om u meer verbonden te voelen – zelfs als de training kort is.
Nadelen
- Oefening kan een machtsonevenwichtigheid veroorzaken. Als de ene partner fit is en de andere niet, is de workout van een partner misschien geen goed idee. Een partner kan zich onvoldoende voelen, vooral als de fittere echtgenoot tijdens de trainingen een ongevraagde of agressieve coachende rol op zich neemt.
- Te veel tijd samen? Veel mensen gebruiken hun training als hun broodnodige tijd alleen. Als je trainingen je enige kans zijn om weg te komen en als je merkt dat je onafhankelijke workouts je helpen om een betere partner te zijn, geef ze dan niet de tijd om samen te oefenen. Of overweeg om een paar of twee keer per week een parentraining te doen.
- Het plannen kan moeilijk zijn. Het vinden van tijd om te oefenen kan veel moeilijker zijn als er twee schema’s zijn om te overwegen. Voor sommige paren kan dit betekenen dat trainingen niet worden voltooid – wat voor niemand gezond is. Zorg ervoor dat u de logistiek, en niet alleen de romantiek, overweegt voordat u investeert in een workoutprogramma voor koppels.
De bottom line
Er zijn beslist veel goede redenen om met je man of je vrouw te trainen. Sterker nog, uit een recente levensstijlenquête van vouchercloud bleek dat 85% koppels die samen trainen zeggen dat ze hun relatie hebben verbeterd. Maar alleen omdat het voor sommige mensen werkt, wil nog niet zeggen dat het voor u werkt. Overweeg alle voor- en nadelen voordat u uw onafhankelijke programma voor een workout van een partner schrapt.
