Als u wilt afvallen en het gewicht voor altijd wilt afhouden, kunt u een dieetboek overwegen. Natuurlijk zijn er trendy apps, commerciële programma’s voor gewichtsverlies en online diëten voor beroemdheden, maar die kunnen duur en moeilijk te volgen zijn. Een goed boek voor gewichtsverlies is echter goedkoop, vereist slechts een eenmalige betaling en als u het boek in uw eigen bibliotheek bewaart, is de informatie altijd voor u beschikbaar om te raadplegen.
Dus welk dieetboek is het beste voor jou? Het hangt af van uw levensstijl en uw doel van het gewichtsverlies. Verschillende boeken werken voor verschillende soorten lijners. Dit zijn enkele van de beste dieetboeken die ik tegenkom op mijn bureau. Zoek uit wat voor dieet je hebt en kies het beste boek voor jou.
Top 5 gewichtsverliesboeken
- Slank door ontwerp, onopvallende eetoplossingen voor het dagelijks leven.Het is moeilijk te geloven dat eenvoudige veranderingen in uw thuis- of werkruimte u kunnen helpen om gewicht te verliezen, maar dat kunnen ze. Voedselonderzoeker Brian Wansink, Ph.D. heeft jarenlang onderzoek gedaan om het te bewijzen. Dr. Wansink is directeur van het Food and Brand Lab aan de Cornell University en hij bestudeert al jaren eetgedrag.
Je zou kunnen denken dat een boek over voedselonderzoek saai zou zijn. En erger nog, het zou moeilijk te volgen zijn. Maar het boek is hilarisch en zo leuk om te lezen. Beter nog, de tips die dr. Wansink biedt, zijn gemakkelijk te volgen.
Dit dieetboek is het beste voormensen die niet klaar zijn voor een volledig dieet en die niet veel te verliezen gewicht hebben. Dit programma is geen dieet, maar eenvoudigweg een gids voor eenvoudige veranderingen die kunnen leiden tot gezondere eetgewoonten. Je zult vinden door Brian Wansink, Ph.D. online voor $ 20 of minder.
- CalorieboekhoudingIk vertelde de auteur, Mandy Levy, dat toen ik voor het eerst naar dit boek keek, ik verwachtte dat ik het niet leuk vond. Het lijkt meer op een stripboek dan een dieetboek. Dus ik dacht dat de voedingsadviezen binnenin te trendy zouden zijn en niet gebaseerd op goede principes van gewichtsverlies. Maar ik had het fout.
Calorieboekhouding is gemakkelijk te lezen en is zo leuk om te volgen. Mandy is geen diëtist of voedingsdeskundige. Ze is gewoon een drukke jonge vrouw die succesvol is afgevallen. Haar advies is solide en als u haar richtlijnen opvolgt, zult u niet alleen afvallen, maar u zult ook veel plezier beleven aan het proces.
Dit dieetboek is het beste voor jonge vrouwen met een gevoel voor humor die geen tijd hebben om extravagante maaltijden te koken of ingewikkelde programma’s te volgen. Zoek Calorieboekhoudingdoor Mandy Levy online voor ongeveer $ 15
- Het Calorieën in Calorie uit KookboekDit dieetboek is meer een kookboek dan een uitgebreid programma voor gewichtsverlies. Maar het bevat veel gezond verstand advies over het starten en vasthouden aan een dieet. De auteurs, Catherine Jones en Elaine Trujillo, hebben beide een sterke voedingsachtergrond, zodat u kunt vertrouwen op de kwaliteit van hun advies.
Het leukst aan dit boek vind ik de manier waarop de recepten zijn opgesteld. Het boek is verdeeld in secties volgens maaltijd. Voedingsinformatie wordt verstrekt, maar deze bevat ook de hoeveelheid oefening die u moet doen om één portie van dat gerecht te verbranden. Het is brilliant.
Dit boek is het beste voor dieters die tijd hebben om te koken en die graag oefenen. Het is ook goed voor nieuwe koks, omdat de recepten gemakkelijk te volgen zijn en gemakkelijk te vinden ingrediënten bevatten. Zoek The Calories In, Calories Out Cookbookby Catherine Jones en Elaine Trujillobij verschillende online winkels voor minder dan $ 20. - De doorbraak door uitputtingEen van de redenen waarom veel mensen met een dieet stoppen met hun programma is pure vermoeidheid. Gewichtsverlies is vermoeiend! Dus toen ik dit boek zag van dr. Holly Phillips, was ik geïntrigeerd. U kent Dr. Phillips uit haar werk als een medische bijdrager aan het CBS Nieuws. Haar boek biedt real-world oplossingen voor lijners (en niet-lijners) die meer energie nodig hebben.
Dit boek is het beste voor lijners die ziek zijn van zichzelf uitgehongerd en vinden dat ze te moe zijn om te oefenen. Het is ook een handig boek voor mensen die nog niet klaar zijn om op dieet te gaan, maar toch gezonde veranderingen in hun leven willen aanbrengen. U vindt online voor $ 20 of minder.
- Verbrand het vet, voed de spierAls je er klaar voor bent om serieuze veranderingen in je leven aan te brengen, dan is dit het boek voor jou. Zowel mannen als vrouwen kunnen profiteren van dit boek, maar ik dacht dat het vooral goed was voor mannen die willen afvallen en hun spieren willen vergroten.
Auteur Tom Venuto is een zelfverklaarde voormalige "dikke jongen". Hij is nu een bestsellerauteur en fitnessdeskundige. Er is veel slim advies en no-nonsense dieet- en trainingsinformatie in het boek die je lichaam zeker zal veranderen als je eraan toe bent.
Dit boek is het beste voor mannen of vrouwen die klaar zijn om belangrijke veranderingen in hun leven aan te brengen om hun lichaam te veranderen. Je vindt Burn the Fat, Feed the Muscle bij verschillende online winkels voor ongeveer $ 20 of minder.
Heb je een favoriet boek voor gewichtsverlies dat moet worden toegevoegd aan mijn beste dieetlijst? Post een bericht op mijn Facebook-pagina of twitter me erover. Ik hoor graag van succesvolle programma’s die werken voor mijn lezers.
