Ongetwijfeld is het belangrijkste stuk uitrusting dat je nodig hebt om te lopen een paar wandelschoenen. Het is belangrijk dat u een paar vindt dat speciaal is ontworpen om te lopen in plaats van dat u hardloopschoenen aan elkaar vastmaakt. Natuurlijk, het is een extra kostenpost, maar het loont om meer comfort te bieden en letsel, instabiliteit en voetpijn te voorkomen.
Wandelschoenen vallen meestal in een van de drie categorieën.
- Performance trainers zijn lichtgewicht schoenen die geweldig zijn voor degenen die geen bewegingsbediening nodig hebben.
- Schoenen met kussens bieden meer comfort voor degenen die lange afstanden afleggen (meer dan vijf mijl per keer).
- Stabiliteitsschoenen zijn voor mensen die geen ernstige stabiliteitsproblemen hebben, maar baat zouden hebben bij extra bewegingscontrole.
Waarom wandelschoenen anders zijn
Ongeacht hoe goed een schoen eruitziet, het zal je geen goed doen als het niet goed past. Om dit te bereiken, vind je de beste schoenenwinkel in je buurt waar de serieuze hardlopers naartoe gaan. Personal trainers zijn vaak een geweldige bron voor deze. Zorg ervoor dat u oplet voor winkels die voetanalyses aanbieden. Dit alleen al is een sterke indicatie dat ze een schoen kunnen vinden die meer anatomisch is aangepast aan je voet.
Loopschoenen verschillen van hardloopschoenen omdat ze allemaal betrekking hebben op hoe iemand beweegt. Wandelaars slaan eerst met de hiel en rollen door de stap.
Hardlopers slaan daarentegen in de tussenzool en hebben een opgebouwde hiel nodig om de impact te verzachten, evenals een uitlopende hiel voor stabiliteit. Wandelaars hebben geen van deze dingen nodig.
Een ander belangrijk punt is flexie. In de regel moet een loopschoen flexibel zijn in de voorvoet, of uw voet zal deze bevechten wanneer deze door elke stap rolt.
Dit zal niet alleen uw gang lokken, maar kan ook leiden tot scheenbeenspalken.
Hoe kies je de juiste schoen
Om de juiste paar loopschoenen te vinden, doe je elke kandidaat door de volgende kwaliteitstest:
- Kijk naar de hiel. Het mag niet meer dan een centimeter hoger zijn dan de zool onder de bal van de voet, en er mag geen uitbarsting zijn.
- Pak vervolgens de schoen in uw handen en draai deze. Niet alleen zou het in de breedte moeten verdraaien, het zou gemakkelijk gebogen moeten worden naar de bal van de voet en niet naar het midden van de boog.
- Plaats ten slotte de schoen op de vloer en prik de teen. Als het goed ontworpen is, moet de teen iets van de grond zijn en een beetje rocken als hij wordt gepord.
Je kunt meestal een goed paar vinden tussen $ 60 en $ 120. Alles meer en je zult voor stijl betalen.
Bewegingsbediening Schoenen voor overpronators
Als u overproneert (loop zodat uw voet naar buiten of naar binnen in de richting van de boog kantelt), moet u mogelijk een paar schoenen voor bewegingsbediening vinden om dit te compenseren. Dit geldt vooral als u zwaar bent of andere mobiliteitsproblemen hebt, zoals een zwakke knie of heup. Terwijl schoenen voor bewegingscontrole zwaarder zijn, bieden ze steviger ondersteuning en kunnen ze helpen het lopen in balans te houden tijdens het lopen.
Als je twijfelt, laat je je gang analyseren in de schoenenwinkel.
Als de pronatie bijzonder ernstig is, moet u mogelijk een aangepast paar kopen of een orthese binnenzool zoeken die u de ondersteuning biedt die u nodig hebt.
Een heel woord bij de hand
Zorg dat u niet aan etiketten hangt wanneer u naar de juiste loopschoen zoekt. Als u een flexibele, platte schoen vindt met een minimale hieldaling, is deze perfect geschikt om te lopen, zelfs als deze een hardloopschoen is. Evenzo zijn er veel wandelschoenen die alle toeters en bellen hebben, maar allesbehalve flexibel en plat zijn.
Plaats de functie altijd vóór de mode om de juiste keuze te maken. Natuurlijk wil je er goed uitzien, maar het is belangrijker om iets te vinden dat wandelen een plezier maakt.
