Hoewel velen van ons zich zorgen maken over voldoende beweging, is er zoiets als te veel bewegen. Regelmatige lichaamsbeweging is een goede zaak, maar meer is niet altijd beter en in sommige gevallen kan dwangmatige inspanning net zo gevaarlijk zijn als eetstoornissen zoals anorexia en boulimie.
Dwangmatige lichaamsbeweging is slechts een hulpmiddel dat sommige mensen gebruiken om hun lichaam van calorieën te zuiveren, net als een bulimisch persoon die bloedt en spuugt.
Er is zelfs een naam voor: Oefening Boulimie.
Oefening boulimia
Oefening boulimia is moeilijk te diagnosticeren, omdat iedereen het heeft over hoe goed het is om te oefenen. Als je meer doet, is dat niet goed? Niet als je te ver gaat. Als u oefening gebruikt om te eten of te compenseren voor eetbuien (of gewoon voor het eten), kunt u last krijgen van boulimia.
Natuurlijk is weten wat bewegen te veel is, iets dat je misschien op de harde manier leert, maar als je op je lichaam let, zijn er waarschuwingssignalen die je maximaal hebt opgevolgd.
De symptomen
Dwanglustige sporters plannen hun leven vaak rond lichaamsbeweging net zoals mensen met een eetstoornis hun leven plannen rond eten (of niet eten). Andere indicaties voor dwangmatige oefeningen zijn:
- Ontbrekend werk, feestjes of andere afspraken om te trainen
- Trainen met een blessure of tijdens het ziek zijn
- Ernstig depressief worden als u niet kunt trainen
- Steeds uren werken per keer dag
- Geen rust- of hersteldagen nemen
- Je schuldig voelen als je niet aan het sporten bent
Dwangmatig sporten heeft te maken met controle, net zoals mensen met eetstoornissen voedsel gebruiken als een manier om hun leven in handen te nemen. Maar het kan een eindeloze workout worden als je niet voorzichtig bent, omdat de meeste mensen nooit tevreden zijn met hun lichaam of hun fitnessniveau, ongeacht hoeveel ze trainen.
Het krijgt ook een punt van afnemend rendement, waar je steeds meer aan het trainen bent en er niets uithaalt. Er is maar zo veel dat we kunnen doen om ons lichaam te veranderen voordat de genetica het overneemt en op een gegeven moment raakt iedereen een plateau, wat er ook gebeurt. Naast de plastische chirurgie, bepalen onze genen de algemene vorm en het lichaamstype dat we erven en alle oefeningen ter wereld veranderen daar niets aan. Net zoals je lengte- en oogkleur, zijn er enkele dingen die je gewoon niet kunt veranderen zonder externe hulp.
Het gevaar
Te veel trainen is bijna net zo slecht als niet genoeg trainen. Te veel lichaamsbeweging kan tot allerlei problemen leiden, zoals:
- verwondingen zoals stressfracturen, verrekkingen en verstuikingen
- laag lichaamsvet – dit klinkt misschien goed, maar voor vrouwen kan het ernstige problemen veroorzaken. Te veel trainen kan de periode van een vrouw doen stoppen die botverlies kan veroorzaken
- Vermoeidheid – Constant moe voelen, ondanks sporten en slechte prestaties tijdens inspanning
- Uitdroging
- Osteoporose
- Artritis
- Reproductieproblemen
- Hartproblemen
- Burnout
Sommige van deze symptomen zijn ook van toepassing overtraining maar als je geobsedeerd bent door lichaamsbeweging en het gebruikt als een manier om regelmatig slecht eten ongedaan te maken, kun je het niet alleen aanpakken.
Veel dwangmatige sporters vinden dat ze therapie nodig hebben om te kunnen omgaan met oefeningsboulimie. Het is een verraderlijke situatie die vaak buiten de hulpbron om nodig is om tot de kern van de problemen te komen en je een uitweg te helpen vinden.
