1De verschillen tussen een loopschoen en een wandelschoen
Een loopschoen heeft andere kenmerken dan een wandelschoen. Lopers mogen niet lopen in wandelschoenen, omdat de meeste van hen te stijf zijn en niet buigen zoals hardlopers ze nodig hebben om te buigen. Om precies dezelfde reden zijn veel wandelschoenen ook niet goed voor fitnesswandelingen.
Ondertussen kunnen fitness-wandelaars meestal een hardloopschoen vinden die beter aan hun behoeften voldoet dan de meeste schoenen die als wandelschoenen op de markt worden gebracht. Maak een rondleiding langs waar een fitnesswandelaar naar moet zoeken in een hardloopschoen om te wandelen. U kunt dezelfde criteria gebruiken om uw zogenaamde wandelschoenen te analyseren.
2 Demping
Lopers hebben meer demping nodig: Lopers slaan bij elke stap driemaal het lichaamsgewicht op de grond, terwijl wandelaars slechts 1,5 keer hun lichaamsgewicht beïnvloeden. Hardlopers hebben meer demping in de hiel en voorvoet nodig dan wandelaars, en daarom zie je de hele hype over luchtkusseningsystemen in hun schoenen.
Wandelaars hebben minder demping nodig: wandelaars hebben geen extra demper voor de voorvoet nodig, en de meesten kunnen het doen met minder hieldemping. Extra demping voegt extra gewicht toe, dus het is een wisselwerking tussen een zwaardere schoen die het trauma aan je voeten en benen vermindert en een lichtere schoen waarin je misschien sneller kunt rennen of lopen.
Op welke wandelaars moet worden gelet: Geschiktheidsleren moeten op zoek naar een lichtere schoen die nog steeds voldoende demping biedt, zodat hun voeten en benen na een lange wandeling niet meer door de klap worden geraakt. Terwijl racevloeren en extreem lichte minimalistische / blootsvoets schoenen voor kortere wandelingen kunnen werken, hebben ze niet genoeg demping voor regelmatig gebruik of langere wandelingen.
Als u van plan bent om meer dan zes mijl per keer te lopen, moet u gekeisde hardloopschoenen bekijken, maar kiezen voor degenen die voldoen aan de andere criteria voor goede wandelschoenen. De Brooks Glycerin-schoenen zijn bijvoorbeeld lichtgewicht maar opgevulde schoenen die goed werken voor wandelaars die langere afstanden lopen, zoals een halve marathon.
3Heel Height
Lopers slaan het eerst op de grond met verschillende delen van hun voet, afhankelijk van het individu. Hun voetstaking kan plaatsvinden aan de voorkant van hun hiel, de middenvoet of de bal van de voet. Wandelaars daarentegen moeten met de hak toeslaan.
Loopschoenen zijn ontworpen om te zorgen voor stabiliteit voor hardlopers door het hebben van een opgebouwde hiel. Lopers die met hun hak of middenvoet slaan, moeten zoeken naar minder opgebouwde hielen, terwijl degenen die op de bal van hun voet landen een meer opgebouwde hiel nodig hebben.
Walkers slaan met hun hiel en rollen door de stap. Ze hebben geen behoefte aan een hogere hak.
Welke wandelaars moeten zoeken: Wandelaars moeten op zoek zijn naar hardloopschoenen met het minste hoogteverschil vanaf de hiel tot de teen. Dit wordt heel druppel genoemd en vaak vind je het opgesomd in millimeters (mm). Zoek naar schoenen met een hakverlaging van minder dan acht mm, waarbij vier mm of minder de voorkeur heeft. Proberen om het te schatten door te kijken naar de buitenzool van de schoen kan misleidend zijn. Sommige lijken hogere hakken te hebben, maar de hiel van de voet zit eigenlijk lager in de schoen.
4Heel Flare
Loopschoenen kunnen een uitlopende hiel hebben om extra stabiliteit te bieden aan hardlopers die de grond op de middenvoet raken voor de voorvoet. Een uitlopende hiel is ook vaak te zien op trailrunningschoenen.
Welke wandelaars moeten zoeken: Fitness-wandelschoenen mogen geen uitlopende hiel hebben. Wandelaars slaan met hun hak op de grond en een uitlopende hiel belemmert het naar voren rollen door de trede. Een echte fitness-wandelschoen zou een ondersneden hiel hebben in plaats van een uitlopende hiel of een opgebouwde hiel.
5Flexibiliteit
Zowel hardloopschoenen als wandelschoenen moeten flexibel zijn. Druk naar beneden met de teen van de schoen en zie waar de schoen buigt. Veel loopschoenontwerpen buigen het meest naar de voetholte of de middenvoet. Maar sommige ontwerpen buigen het meest naar de voorvoet. Deze passen bij de verschillende behoeften van hardlopers die op de middenvoet of met de bal van hun voet slaan.
Fitness-wandelschoenen moeten in de voorvoet buigen, omdat wandelaars met hun tenen af moeten duwen. Een schoen die voor de boog buigt, biedt niet het platform dat ze nodig hebben. Een schoen die helemaal niet buigt, is onaanvaardbaar. Helaas zijn veel schoenen die als wandelschoenen op de markt worden gebracht, helemaal niet flexibel. Ze zijn niet geschikt voor fitnesswandelingen.
Motion controleschoenen en stabiliteitsschoenen zijn minder flexibel omdat ze mediale stijlen en andere constructie-elementen hebben die ervoor zorgen dat de voet tijdens een stap niet te veel draait. Lopers en wandelaars die bewegingscontrole nodig hebben moeten wat flexibiliteit in hun schoenen opofferen.
6Waar vindt u goede loopschoenen om te lopen?
U kunt beginnen met lijsten met toplijsten met schoenen van verschillende typen die de eigenschappen hebben die wandelaars nodig hebben in hardloopschoenen. Ga dan naar de beste schoenenwinkel in uw omgeving en laat u daar door de specialisten installeren.
Geen enkele schoen is het beste voor elke wandelaar of hardloper. Je voeten zullen hun eigen behoeften hebben en het is tijd goed besteed om sportschoenen aan te laten trekken door een expert. Dit kan u helpen om veel van de valkuilen van het selecteren van schoenen te vermijden, meestal op basis van het feit of ze zijn gelabeld voor wandelaars of hardlopers. Of, net zo erg, het selecteren van schoenen die voornamelijk op stijl zijn gebaseerd, in plaats van of ze geschikt zijn voor je voeten.
Een heel woord
Misschien ontdek je dat de beste schoen voor je fitnessbehoeften een goed ontworpen wandelschoen is of dat je een loopschoen vindt die het beste is. Het gaat erom dat het goed past en je voet door zijn natuurlijke bewegingen laat gaan om je vooruit te stuwen.
