Zijn hardloopschoenen geschikt voor fitnesswandelingen? Moet je geen wandelschoenen dragen in plaats van hardloopschoenen om te wandelen? Het antwoord is dat sommige, maar niet alle hardloopschoenen goed werken voor fitnesswandelingen. Leer hoe je kunt zien welke schoenen het beste zijn voor stevig wandelen.
Loopschoenen kunnen beter werken dan veel zogenaamde wandelschoenen
Het is waar dat hardlopers andere behoeften hebben in vergelijking met fitnesslopers, en dus zijn er hardloopschoenen die niet goed werken om te wandelen. Maar bij het winkelen in de wandelschoengang zul je veel wandelschoenen tegenkomen die erger zijn voor fitness dan de meeste hardloopschoenen.
Veel modellen voor loopschoenen zijn ontworpen om comfortabel te dragen of op de werkplek te gebruiken in plaats van hard te wandelen voor fitness. Ze kunnen inflexibel en zwaar zijn. Als je voor fitness loopt, heb je niet zoveel zware demping nodig als bij comfortschoenen of hardloopschoenen met demping. Lopen heeft bij elke stap veel minder impact dan hardlopen. Comfortschoenen zijn sterk opgeveerd om stress door opstaan te verminderen.
Betere technologie op hardloopschoenen
Loopschoenen zijn meestal een betere gok dan het kopen van een schoen met het label ‘wandelschoen’. Zelfs bij het vergelijken van fitness-wandelschoenen met hardloopschoenen, bevatten de hardloopmodellen meer van de nieuwste ontwikkelingen op het gebied van demping, bewegingscontrole en ondersteuning.
Vaak krijg je niet de nieuwste materialen en bouwtechnieken als je een schoen koopt die als een wandelschoen is gemarkeerd. Er zijn bijvoorbeeld veel nieuwe materialen die schokabsorptie bieden met een lager gewicht. Je zult merken dat dit is ingebouwd in hardloopschoenen maar niet in wandelschoenen van hetzelfde bedrijf.
Waar u op moet letten bij hardloopschoenen voor fitness Wandelen
Gebruik deze principes om te bepalen of een hardloopschoen of wandelschoen geschikt is voor uw work-outs:
- Flexibel: U moet de schoen in de voorvoet kunnen buigen en buigen. Maar als ze zo flexibel zijn dat je ze gemakkelijk met de helft kunt buigen, zoals het geval is bij minimalistische of blootsvoetse schoenen, bieden ze mogelijk niet voldoende structuur en ondersteuning voor langere wandelingen.
- Lage hak: Sommige hardloopschoenen hebben een opgebouwde hiel om lopers te ondersteunen die op de bal van de voet landen. Er is een trend naar minder van hiel tot teen vallen voor hardlopers en wandelaars, en schoenen zullen deze daling vaak in millimeters (mm) vermelden. Zoek naar schoenen met een val van 10 mm of minder.
- Geen flare: een echte fitness-wandelschoen heeft een hak die is ondersneden, die vanaf de hiel naar de grond valt. Walkers landen op de hiel en hebben geen opgebouwde of uitlopende hiel nodig. Veel hardloopschoenen, en met name trailrunningschoenen, hebben een uitlopende hiel voor stabiliteit voor hardlopers die landen op de voetboog of bal. Zoek naar weinig of geen overstraling.
- Fit: Bezoek de meest serieuze hardloopwinkel in uw regio voor voetanalyse en loopanalyse. Ze bepalen of je schoenen voor bewegingscontrole, stabiliteitsschoenen nodig hebt of neutrale lichtgewichttrainers kunt dragen. Het personeel daar zal u het beste type schoen kunnen aanbevelen voor uw loopbehoeften.
Door te leren hoe u goede wandelschoenen kunt selecteren, kunt u zowel hardloopschoenen als loopschoenen vergelijken om het model te vinden dat het beste bij uw voet past.
Beste keuze voor wandelschoenen
U zult zien dat veel hardloopschoenen zijn geselecteerd als goede modellen voor fitnesswandelingen, met gebruik van de geschetste principes.
- Topkeuzes voor Motion Control-schoenen: deze categorie is voor degenen die te veel laten zien. In een hardloopwinkelwinkel zullen ze je gang controleren en naar de zolen van je huidige schoenen kijken om te bepalen of je bewegingscontroleschoenen moet gebruiken.
- Topkeuzes voor stabiliteitsschoenen: u kunt naar deze schoenen worden gestuurd als u een lichte overpronatie hebt en zwaarder bent, omdat ze vaak beter standhouden.
- Topkeuzes voor dempingsschoenen: als u over grote afstanden of op harde ondergrond loopt en veel benen en vermoeidheid ervaart, heeft u mogelijk schoenen met meer demping nodig. Sommige modellen gebruiken lichtere materialen en daarom zijn de schoenen misschien niet zwaar.
- Topkeuzes voor Performance Training-schoenen: neutrale schoenen zijn de beste keuze als je niet overproneert en je hebt geen speciale behoeften aan extra demping.
- Topkeuze voor Racewalking-schoenen: deze schoenen zijn zeer licht om snel te lopen.
