Wat u in uw sporttas stopt, kan uw training maken of breken. Stelt u zich eens voor hoe gruwelijk het is om op de sportschool te verschijnen voor een mooie run op de loopband. Trek je schoenen aan, pak je handdoek en steek je hand in je tas om te ontdekken dat … GASP … je bent je iPod vergeten. Het is genoeg om je meteen weer de deur uit te sturen.
Dan zijn er dagen waarop je niet veel tijd hebt en je vastzit in de rij voor de elliptische trainer, terwijl kostbare momenten van je leven wegtikken.
Zou het niet leuk zijn om een alternatief plan te hebben voor die dagen dat de sportschool druk is en vol vervelende mensen zit?
Hier zijn enkele belangrijke items die je mee kunt nemen, zodat je een geweldige workout kunt krijgen waar je ook bent.
1 Springtouw
Springtouw is een geweldige cardio-oefening en werkt echt op die benen.
Zoek een plek in de hoek in plaats van te wachten op je favoriete cardiomachine en begin met een paar minuten licht springen. Als je een tijdje hebt gesprongen, spring dan een paar minuten per keer en neem vervolgens een pauze voor een geweldige intervaltraining.
Probeer deze Jump Rope Circuit Workout om te beginnen.
2 Een draagbare oefenmat
Ja, de meeste sportscholen hebben matten, maar ik heb die matten gezien en ik vermoed dat er veel zweterige lichamen op die matten zijn geweest.
Uw eigen middelen hebben om ziektekiemen en andere lichaamsvloeistoffen te vermijden en als u er een krijgt die draagbaar is, zoals deze, kunt u hem overal mee naar toe nemen.
Bovendien kun je heel veel oefeningen doen – Push-ups, planken, bruggen of zelfs cardio-oefeningen zoals springen over de mat.
3 Gewichthefhandschoenen
Gewichthefhandschoenen zijn waarschijnlijk de beste dingen die u voor uw handen kunt doen als u gewichtheffen. Ik ben vooral dol op de Harbinger-handschoenen omdat ze net dik genoeg zijn om je te beschermen tegen eelt en je sieraden een beetje bescherming geven, maar ze zijn niet omvangrijk.
Doe deze op en je bent klaar om je moordenaarstraining te starten.
4A Smartphone
Ik weet het, telefoons horen te bellen. Eigenlijk sms’en en controleren op Facebook terwijl je wacht op een lange trein.
Wat dan ook.
Uw smartphone is het belangrijkste dat u nodig hebt voor een training. Je hebt natuurlijk je muziek en dan zijn er talloze apps en video-opties om je door een training te begeleiden. Probeer deze
- Motion Traxx – Deze app biedt tal van trainingen voor alles, van de elliptische trainer tot de loopband. Geweldig voor begeleide trainingen die je helemaal in de maling nemen
- Pace DJ – Deze app helpt je het perfecte tempo te vinden voor je work-outs
- YouTube – Je kunt tonnen workoutvideo’s vinden op YouTube, die je direct in de sportschool of thuis kunt doen. Bekijk mijn Low Impact Circuit Workout en probeer het eens.
- Gym Hero – Deze app is ideaal om je trainingen bij te houden
5 Een hartslagmeter
Ik denk aan een hartslagmonitor die net zo belangrijk is als zuurstof en mijn smartphone. En water. Ja, ik heb ook water nodig.
En wijn.
Zie je, intensiteit is een van de meer cruciale elementen van je workouts en, terwijl je geen rate hartslagmonitor nodig hebt om je intensiteit te controleren, geeft het je duidelijk bewijs van hoe moeilijk of gemakkelijk je bent werken. Als u ziet dat de continue hartslag u precies vertelt waar u zich in uw hartslagzone bevindt, bevat deze een slimme calorie-functie, een energiepointer en een borstriem. 6 Draadloze hoofdtelefoon
Ik heb dit al eerder gezegd en ik zeg het nog een keer – ik heb de hoofdtelefoons in mijn eentje in bedrijf gehouden. Ik wil niet eens weten hoeveel ik heb uitgegeven aan een koptelefoon … daarom houd ik van deze JayBird BlueBud X draadloze hoofdtelefoon.
De batterij gaat voor altijd mee, je kunt de bedieningselementen gebruiken om muziek over te slaan en het beste van alles is dat ze draadloos zijn, zodat je het strikte snoer op je cardiomachine niet zult pakken.
Beter nog, ze werken uitstekend op telefoontjes, wat ongebruikelijk is voor sport-koptelefoons.
7 Lichaamsdoekjes
Ik geef toe, ik heb niet altijd tijd om te douchen na een training. Nee, dat betekent niet dat ik stinkend ben. Ik zweet niet … Ik glinst.
Oké, ik zweet, maar dit is wat ik doe: ik gebruik bodydoekjes als ik geen tijd heb of geen snelle douche heb. Ik ben vooral dol op deze omdat ze geen plakkerig residu achterlaten en je je echt schoon voelt.
Deze zijn ook geweldig voor reizen en kamperen.
Openbaarmaking
E-commerce-inhoud is onafhankelijk van de redactionele inhoud en we kunnen compensatie ontvangen in verband met uw aankoop van producten via links op deze pagina.
