CrossFit-workouts zijn moeilijk. Ze staan erom bekend zwaar te zijn en je tot het uiterste te drijven bij het nastreven van steeds grotere winsten. Maar niet alles over uw CrossFit-routine moet een uitdaging zijn. Met de juiste apps kun je workouts vinden, je voortgang bijhouden, je intervallen bepalen en contact maken met andere atleten, allemaal met een paar snelle tikjes op je smartphone of tablet. Hoewel er veel CrossFit-apps beschikbaar zijn (en zelfs meer fitness-apps in het algemeen), hoeft u niet zelf het assortiment door te spitten. De hier opgenomen apps zijn het neusje van de zalm. Ga je gang en geef een (of twee!) Een download.
1 Naast het whiteboard
Beyond the Whiteboard, of BTWB, zoals bekend in de CrossFit-community, is zonder twijfel de populairste CrossFit-app die er is. Het biedt een versie voor sporters en een versie voor boxeigenaren, elk met zijn eigen functies die zijn ontworpen om atletische uitmuntendheid en community in CrossFit te stimuleren. Sporters kunnen bijvoorbeeld hun workouts volgen en delen, hun max herhalingen schatten voor verschillende liften, hun resultaten vergelijken met de wereldwijde community en zien waar ze zich opstapelen op het leaderboard van hun box.
Er zijn versies beschikbaar voor de web-, iOS- en Android-apps, hoewel dit kosten met zich meebrengt. Individuen kunnen $ 5 per maand of $ 50 per jaar betalen, inclusief een gratis proefperiode van 30 dagen. Kadereigenaren kunnen plannen selecteren variërend van $ 35 tot $ 200 per maand, inclusief lidmaatschapstoegang voor specifieke aantallen atleten. Een box met een maandelijks lidmaatschap van $ 35 kan bijvoorbeeld toegang bieden tot 25 leden, terwijl een box die $ 200 per maand betaalt een onbeperkt aantal leden kan toevoegen.
2WOD Genie
Als je je ooit overweldigd door trainingsopties hebt gevoeld of als je het niet leuk vindt om mee te doen aan de officiële CrossFit-workout van de dag (WOD), dan wil je misschien WOD Genie downloaden. Het concept is eenvoudig: de app genereert een training voor u, op basis van de apparatuur die u beschikbaar hebt en het type oefeningen dat u wilt uitvoeren. Vervolgens biedt de app oefeningen, rep-schema’s, beschrijvingen en video’s om u te laten zien hoe u de gegenereerde training uitvoert als u niet zeker bent van de uitvoering. Kortom, het neemt moeiteloos de workoutplanning over, dus alles waar je je op moet concentreren, is zweten.
WOD Genie is gratis beschikbaar voor iOS en Android.
3SugarWOD
SugarWOD geeft Beyond the Whiteboard een run voor zijn geld. Deze gratis app biedt oplossingen voor atleten en eigenaren van boxen om de planning, het volgen en de analyse van trainingen en programma’s te vereenvoudigen. Het bevat een bibliotheek met meer dan 1.000 workouts, tools om contact te leggen met andere leden uit je box en de grotere CrossFit-community, en een profiel om je WOD’s op te nemen en je PR’s bij te houden.
De app is beschikbaar op iOS en Android.
4myWOD
Als u niet bent verbonden met een specifiek CrossFit-vak, kan myWOD een goede app voor u zijn. Hoewel een aantal functies bevat waarmee u verbinding kunt maken met andere gebruikers en boxen, is deze iets meer op de individuele atleet gericht. U kunt bijvoorbeeld uw eigen aangepaste trainingen maken en opslaan, uw workouts volgen en opslaan in een kalender, uw resultaten in kaart brengen voor specifieke WOD’s om uw voortgang in de loop van de tijd te zien en uw perfecte trainingsgewicht voor elke individuele oefening te vinden. Dat gezegd hebbende, dit is een betaalde app, dus u kunt misschien beginnen met een freebie om te zien of deze aan uw behoeften voldoet voordat u zich abonneert op myWOD, die beschikbaar is op iOS en Android voor $ 3,99.
5WOD Roulette
WOD Roulette is een beetje gimmicky, maar de eenvoud ervan is verfrissend. Het enige dat u hoeft te doen, is uw telefoon schudden of op de knop ‘roulette’ klikken en de app geeft u onmiddellijk een willekeurige training. Opties zijn gevarieerd, variërend van klassieke meisjes-WOD’s tot nieuwe en verschillende metcons, en als je de voorgestelde workout niet leuk vindt, probeer je het gewoon opnieuw.
Afgezien van het aanbieden van nieuwe trainingsideeën, kunt u met WOD Roulette uw favoriete workouts opslaan voor toekomstig gebruik. Anders dan dat, is de functionaliteit beperkt. Als je je statistieken of voortgang wilt bijhouden, ben je beter af met SugarWOD of Beyond the Whiteboard.
De app is gratis beschikbaar op iOS en Android.
6WODSTER
WODster is een soort mashup van WOD-generatoren zoals WOD Roulette en apps met meer functionaliteit, zoals Beyond the Whiteboard. De app biedt honderden trainingen om uit te kiezen, of als dat te veel opties is, zal het een workout voor je selecteren. Hiermee kunt u foto’s toevoegen aan uw dagelijkse WOD’s, uw eigen aangepaste timers maken om u tijdens de routine op het goede spoor te houden en kunt u uw voortgang en PR’s in de loop van de tijd volgen. Dat gezegd hebbende, het heeft niet zoveel communityverbindingsfuncties als sommige apps, dus als dat belangrijk voor je is, is SugarWOD of Beyond the Whiteboard misschien een betere keuze.
De app is gratis beschikbaar en is volledig advertentvrij op Android.
7WOD Log
WOD Log is een uitstekende trainings-tracker die u aanmoedigt om uw workout in de loop van de tijd te kalenders, loggen en analyseren. Het beschikt over een robuuster systeem voor het volgen en bewaken van uw huidige vaardigheidsniveau, het helpt bij het bepalen van het gewicht dat u voor elke training zou moeten gebruiken en biedt geïntegreerde timers waarmee u individuele workouts kunt volgen. Hoewel de trainingsdatabase van de app beperkter is dan sommige andere apps, beschikt deze nog steeds over meer dan 150 van de meest voorkomende, bekende benchmarkworkouts en kunt u zelf workouts maken.
De app is gratis beschikbaar op iOS en Android.
8WODBook
WODBook is vergelijkbaar met WOD-logboek, maar hiermee kunt u gemakkelijker verbinding maken met uw lokale box om workouts te gebruiken en de resultaten te vergelijken met andere lokale atleten. De gratis versie van WODBook is robuust, inclusief trainingen, timers, kalenderfuncties, analyse en één rep max-schatting voor al uw oefeningen. Het is een solide optie voor vrijwel elke atleet. De Pro-versie biedt echter een functie die niet over het hoofd mag worden gezien, de WOD-machine. Deze trainingsgenerator is niet zoals de anderen in deze lijst. In plaats van simpelweg een willekeurige training uit een database te serveren, gebruikt de WODmachine je eigen ingevoerde gegevens om speciaal voor jou aangepaste trainingen te maken.
De app is gratis beschikbaar op Android, met de PRO-versie beschikbaar als een in-app-upgrade voor $ 2,99.
9Pocket WOD
Pocket WOD heeft veel van dezelfde functies die elders op deze lijst worden gevonden, maar biedt ook een paar toegevoegde bonussen, allemaal gratis beschikbaar. Allereerst levert de app zelf zijn eigen WOD, samen met premium bewegingsvideo’s om je vorm te helpen beheersen. De app heeft de standaard gewichtsconversieprogramma’s, timers, logboeken voor bijhouden en plannen en gegevensback-ups, maar u kunt zich ook online aanmelden bij uw account op www.pocketwod.com om uw gegevens te bekijken en naar andere apparaten te exporteren. Bovendien richten ze zich op Hero WOD’s, met informatie over de gevallen militairen en vrouwen waarnaar deze WODs zijn vernoemd.
De app is gratis beschikbaar op iOS en Android.
10Eten Paleo
De CrossFit-gemeenschap is geïnvesteerd in gezond eten, en het voorkeursplan voor eten is meestal het eiwitrijke, koolhydraatarme Paleo-dieet. Als je geïnteresseerd bent in het proberen van het dieet, maar je weet niet waar te beginnen, overweeg dan het downloaden van de Eat Paleo-app. Deze app bevat meer dan 200 Paleo-vriendelijke recepten met prachtige, overheerlijke afbeeldingen die je kunt zoeken op categorie en type eten. U kunt zelfs boodschappenlijstjes maken op basis van de recepten in de database van de app.
Deze app is gratis beschikbaar op iOS.
11CrossFit-nieuws
Wanneer u geen genoeg kunt krijgen van CrossFit, moet u de CrossFit News-app downloaden. Deze app verzamelt nieuws, blogs, podcasts en video’s van bronnen zoals CrossFit.com, CrossFit Games, Breaking Muscle, Barbell Shrugged, WOD Talk, Everyday Paleo, Gymnastic WOD en meer. Het is een echte tijdbesparing als u voortdurend tussen websites stuitert om het laatste nieuws te vinden.
Deze app is gratis beschikbaar op Android.
12 Chronische timer
Als je je WOD-bases hebt gedekt en je bent niet geïnteresseerd in het volgen van je workouts of het verbinden met andere atleten, dan heb je alleen een degelijke trainingstimer nodig. Chronische timer is mogelijk een van de meest gebruiksvriendelijke, meest aanpasbare timingsapps die er zijn, waardoor deze perfect is voor serieuze CrossFit-atleten. U kunt uw volledige workout volledig aanpassen, opdelen in werk- en rusttijden, inclusief afzonderlijke tijden voor uw warming-up, verschillende trainingsprotocollen en afkoelen. Als u bijvoorbeeld een training wilt bijhouden met een warming-up van vijf minuten, een Tabata-workout met een hoge intensiteit van vier minuten, een korte rustperiode, en vervolgens een getimede circuittraining, gevolgd door een afkoeling van 10 minuten, kunt u uw eigen aangepaste timer om u op schema te houden voor uw hele routine.
Deze app is gratis beschikbaar op iOS.
