Walking workout-video’s zijn er in een aantal smaken. Er zijn er die je leren hoe je moet lopen, met een goede vorm, op de loopband of buiten. Andere video’s gebruiken lopen in combinatie met andere bewegingen voor een cardio-training binnenshuis. Over het algemeen bieden deze trainingen een lage impact, goed voor beginners en voor momenten dat je niet buiten kunt lopen en je loopband sneller kunt laten kloppen. Deze video’s zijn mogelijk beschikbaar voor streaming of ze kunnen op dvd of andere media staan.
Leslie Sansone: Walk Away the Pounds Ultimate Collection
Kopen op Amazon
Walk-at-home-favoriet Leslie Sansone heeft deze ultieme collectie. Geniet van hardlooptrainingen van één mijl, twee mijl, drie mijl en vier mijl, en bouw het tempo op met het aantal kilometers. U kunt ook haar site bezoeken, walkathome.com voor haar huidige video’s en app voor thuiswandelen voor streaming of op dvd.
Loopt op 21-daags gewichtsverliesplan: Jessica Smith
Koop op Amazon
Geniet van vier verschillende trainingsoefeningen van 30 minuten om vet te verbranden en fitness op te bouwen. De vier workouts bevatten een cardio core building workout voor de buikspieren, een low-impact hoge intensiteit workout, een loop-en-shred interval intervaltraining looptraining en een stretch en relax workout. DVD. Fitness-expert Jessica Smith leidt je in je oefeningen. Je kunt dumbbells gebruiken voor sommige van de oefeningen en je hebt een stevige hoge stoel nodig.
Wandelen om af te vallen, Wellness & Energie: Jessica Smith
Kopen bij Amazon
Je kunt een dvd van deze video streamen of kopen door Jessica Smith. Het bevat aparte warming-up- en cool-downsegmenten, zodat u kunt beslissen hoe lang u moet lopen voor uw hoofdtraining. Combineer de 30 minuten durende wandeling met hoge energie die vet verbrandt en de 30 minuten durende power-walk met intervallen met hogere intensiteit, of doe ze als afzonderlijke trainingen. Elke training heeft variaties, zodat ze kunnen worden gebruikt door beginnende, gemiddelde of gevorderde gebruikers. Veel wandelaars zeggen dat ze Jessica’s stijl leuk vinden en dat ze een waardige opvolger is van de oudere Leslie Sansone-video’s.
Dance That Walk Cardio Party
Koop op Amazon
Veel plezier terwijl je 5.000 stappen verzamelt op je pedometer of activiteitsband met deze twee dvd’s. Aussie Gina B leidt de low-impact bewegingen. U kunt kiezen voor de Disco Fever-workout of de Latin Fiesta-training. Je mag van Zumba houden, maar het kan moeilijk zijn voor je gewrichten. Maak hier dezelfde lol met dansbewegingen die je boven- en onderlichaam en kern bewerken, maar sla je knieën en heupen op door een voet op de grond te houden (niet springen). De vier gemakkelijke dansbewegingen per track worden afgewisseld met lopen, dus krijg je 5.000 stappen voor elke 45 minuten durende dvd.
De grootste verliezer Power Walk
Kopen op Amazon
Beschikbaar via Amazon Instant Video of DVD.
Stertrainer Bob Harper leidt je door energieke indoor walking workouts samen met favoriete deelnemers Tara Costa en Sione Fa. Het omvat vier indoor wandelroutines van 16 minuten. De trainingen voegen ook kleine gewichten en trainingsballen toe naarmate je verder komt, en moedigen je aan om het naar buiten te brengen.
Preventie fitnesssysteem: ga slim lopen
Koop bij Amazon
in Prevention Magazine, verkrijgbaar als dvd. Het belooft kijkers te helpen hun energie te verhogen en gewicht te verliezen door middel van een gemakkelijk te volgen workout op basis van een "loop" -stap. Veteraan-fitnessinstructeur Michelle Dozois leidt kijkers door deze innovatieve workout die aan elk fitnessniveau kan worden aangepast.
Walk Like a Champion
Koop op Racewalk.com
Deze dvd-video, cd en boekenset leert de racewalking-techniek van Jeff Salvage. De set bevat basistechniek en oefeningen en oefeningen om je loopprestaties te verbeteren. Als je geen live coaching kunt krijgen in racewalking, is dit een goede introductie tot wat de techniek zou moeten zijn.
Race Walk Clinic
Kopen op Racewalk.com
Neem thuis een raceclinic clinic met Jeff Salvage en Tim Seaman. Ze coachen je door details van de juiste race-looptechniek. Bekijk slow motion video van kampioenschap racewalkers en analyseer hun technieken.
Denise Austin: laat de indoor-wandeling van de ponden vallen
Koop op Amazon
Denise leidt je door drie indoor walking workouts. Je krijgt een variëteit aan trainingsintensiteit en bewegingen die zowel je boven- als onderlichaam werken. De trainingen omvatten de Easy Walk 15-minuten durende training, de Fat Blasting Interval Walk met 15 minuten hoge energie-oefening en de Power Walk en Tone workout om wat body-sculpting te doen. DVD.
Denise Austin: Trimwalk
Kopen op Amazon
ESPN’S "Fit Fit" Host Denise Austin behandelt de voordelen van wandelen in deze 42 minuten durende video. Denise toont je de juiste vorm en basisloopprincipes, met een versterkend en rekbaar segment om na je wandeling tot rust te komen. Je kunt het streamen vanaf Amazon op ondersteunde apparaten, of een VHS-video kopen.
Openbaarmaking
Bij Verywell Fit streven onze deskundige schrijvers ernaar doordachte en redactioneel onafhankelijke beoordelingen van de beste producten voor uw leven en uw gezin te maken en te schrijven. Als je het leuk vindt wat we doen, kun je ons steunen via de door ons gekozen links, die ons commissie opleveren. Meer informatie over ons beoordelingsproces.
