Wanneer u ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) heeft, gedraagt u zich vaak impulsief en bent u snel afgeleid en heeft u waarschijnlijk moeite met concentreren en concentreren op belangrijke taken. Deze problemen kunnen een zware tol eisen voor het dagelijks leven – als je een kind bent met ADHD, lijden je cijfers waarschijnlijk, en als je een volwassene bent, zul je het misschien moeilijk vinden om goed te presteren op het werk of een gezonde relatie te onderhouden.
Tot 5% van de kleuters en kinderen van schoolgaande leeftijd lijden aan ADHD. Voor veel van hen zullen de symptomen doorgaan in de volwassenheid. Het is niet duidelijk wat ADHD precies veroorzaakt; onderzoekers geloven dat dit een chemische onbalans in de hersenen kan inhouden of mogelijk zelfs fysieke verschillen in de hersenstructuur.
Het is duidelijk dat het in gezinnen werkt: als u een familielid heeft met ADHD, zijn uw kansen om het zelf te ontwikkelen tot vijf keer groter dan bij de reguliere populatie.
Ouders zeggen al jaren dat voeding een rol lijkt te spelen in de symptomen van ADHD bij hun kinderen, en velen hebben kleurstoffen en additieven, samen met suiker, verwijderd van de borden van hun kinderen in een poging om de aandoening te beheersen. Recent onderzoek wijst echter op een nieuwe potentiële boosdoener voor ADHD-symptomen: gluten.
Coeliakie en ADHD gekoppeld aan onderzoeken
Het bewijs voor een verband tussen ADHD en coeliakie is vrij sterk: kinderen en volwassenen met de niet-gediagnosticeerde coeliakie lijken een hoger risico op ADHD te hebben dan de algemene bevolking.
In één onderzoek testten onderzoekers 67 mensen met ADHD voor coeliakie. Deelnemers van de studie varieerden in leeftijd van 7 tot 42. Een totaal van 15% testte positief voor coeliakie. Dat is veel hoger dan de incidentie van coeliakie in de algemene bevolking, wat ongeveer 1% is.
Zodra ze begonnen met een glutenvrij dieet rapporteerden de patiënten of hun ouders significante verbeteringen in hun gedrag en functioneren, en deze verbeteringen werden ondersteund door beoordelingen op een checklist die artsen gebruiken om de ernst van ADHD-symptomen te controleren.
Een andere studie onderzocht de incidentie van ADHD-symptomen bij mensen die pas de diagnose coeliakie hadden. Het keek naar 132 deelnemers, variërend van peuters tot volwassenen, en meldde dat "ADHD-symptomatologie duidelijk oververtegenwoordigd is onder onbehandelde patiënten met coeliakie." Nogmaals, een glutenvrij dieet verbeterde de symptomen snel en aanzienlijk – zes maanden na het begin van het dieet hadden de meeste mensen sterk verbeterde ADHD-symptomen.
Niet alle onderzoeken hebben echter een dergelijk verband tussen coeliakie en ADHD gevonden. Een studie uit 2013 uit Turkije bijvoorbeeld, vond vergelijkbare snelheden van coeliakie bij kinderen van vijf tot vijftien jaar met ADHD en bij controlepersonen.
Bewijs Minder duidelijk voor ADHD en glutengevoeligheid
Niet iedereen die glutenproblemen heeft, heeft coeliakie – recent onderzoek heeft markers geïdentificeerd voor niet-coeliakie glutengevoeligheid, een slecht begrepen aandoening die een reactie lijkt te impliceren op gluten maar niet op de darm schade die kenmerkend is voor de coeliakie.
Glutengevoeligheid kan volgens sommige schattingen tot 8% van de bevolking treffen. Voor mensen met glutengevoeligheid laten onderzoeken zien dat gluten mogelijk een rol spelen bij ADHD-symptomen, maar het is minder duidelijk hoe groot de rol ervan is.
In één grote studie keken onderzoekers naar de effecten van het glutenvrije, caseïnevrije dieet (GFCF) op mensen met verschillende autismespectrumstoornissen. Ze meldden een positief effect op ADHD-symptomen, maar merkten op dat ze niet met zekerheid konden zeggen dat het afkomstig was van het GFCF-dieet. Ze konden ook niet zeggen of het effect kan zijn veroorzaakt door het verwijderen van gluten of door het verwijderen van caseïne uit de voeding van de deelnemers.
Anekdotisch hebben ouders van kinderen met ADHD gedragsverbeteringen gemeld (sommige behoorlijk significant) toen ze hun kinderen op speciale diëten zetten, waaronder een glutenvrij dieet. Het is echter moeilijk om die verbeteringen te correleren met de veranderingen in het voedingspatroon.
Momenteel is er geen geaccepteerde test om glutengevoeligheid te detecteren; de enige manier om te weten of u het heeft, is of uw symptomen (die gewoonlijk spijsverteringsproblemen met zich meebrengen maar ook neurologische problemen zoals hoofdpijn en hersenmist kunnen veroorzaken) ophelderen wanneer u glutenvrij gaat.
Bottom Line: glutenvrij of niet? What Wat moet u doen als u vermoedt dat gluten kunnen bijdragen aan de ADHD-symptomen van uw of uw kind?
Ten eerste moet u overwegen om te testen op coeliakie, vooral als u of uw kind andere coeliakie gerelateerde symptomen vertoont. Vergeet niet dat niet alle symptomen betrekking hebben op uw spijsverteringsstelsel; coeliakiepatiënten bij kinderen kunnen iets subtielers met zich meebrengen, zoals een korte gestalte of een mislukking om te gedijen.
In de meeste gevallen gebruikt uw arts een bloedtest om te screenen op coeliakie, gevolgd door een endoscopie als de bloedtest positief is.
Als de tests negatief zijn voor coeliakie (of als u besluit om niet door te gaan met testen), kunt u een maand of wat bespreken om gluten uit uw dieet of het dieet van uw kind te laten vallen om te zien of de symptomen verbeteren. Om deze test goed te kunnen doen, moet je gluten volledig vermijden en niet alleen bezuinigen. Als de symptomen worden beïnvloed door inname van gluten, moet u binnen die maand een verandering opmerken.
