1 Toepassing van Food Snob-strategie
Sociale evenementen en feesten maken deel uit van het leven. Een gezonde levensstijl en het behoud van een slank lichaam betekent niet dat sociale functies verboden zijn. U hoeft niet gestresst te zijn over verboden voedsel dat niet op uw menu staat, of uit angst voor een plotselinge vetlaag die verschijnt boven uw hard verdiende spier. Verwijder de zorgen van het verliezen van strakke dijen of buikspieren van stalen feestende partijen door simpelweg een snob-strategie voor eten toe te passen waar je de controle hebt. Dit zal je toelaten om van de functies te genieten, je magere uiterlijk te behouden en de afgunst te zijn van diegenen die zich afvragen hoe je het hebt gedaan. Dit is het moment om je innerlijke voedselsnob uit te breken!
2Eten voordat je vertrekt
Houd je gezonde maaltijden bij de hand en houd je aan je normale eetpatroon voordat je naar het evenement gaat. Als je het feest organiseert, heb je meer controle over wat er wordt voorbereid. In beide gevallen neemt het eten voordat je gaat de verleiding weg om je te overgeven. Deze strategie creëert de eet light food snob waardoor je op het goede spoor blijft en die six-pack abs behoudt. Eet zoiets als gesneden appels met pindakaas voordat het feest uweet lichte voedselsnobstimuleert om dinerkeuzes later te begeleiden. Als je al tevreden bent, zal het vullen van je bord met een hoop rotzooi niet zo aantrekkelijk zijn.
3Draag kleding
We werken er hard aan om er goed uitziende en goed gedefinieerde kleding met rockkleding te dragen. Sociale functies zijn geen tijd om de trekkoordbroek uit te breken. Draag je pantalon, spijkerbroek of jurk en houd je buik leeggezogen, houd de borst hoog en bezit je de kamer, maar niet het eten. Hierdoor ontstaat deogenschijnlijke goede snobdie voedsel vermijdt dat de geringste zweem van zwelling onthult. Ook wie wil zitten, voelt zich ongemakkelijk. Strakke kleding zal de lichtere kant van feestvoedsel zoals groenten, mager vlees, salades en veel water begunstigen.
4Breng een gezond gerecht
U wordt gevraagd om een gerecht naar een sociale functie te brengen en de gezonde voedselsnob zal zich altijd als vrijwilliger aanbieden om de groenten of salade te brengen. Door een gezondere selectie te houden, blijven voedingsstoffen die rijk aan voedingsstoffen zijn, thuis. U kunt het feest verlaten zonder terug te keren naar de verleiding die op de loer ligt in uw keuken. Als u de ingrediënten in uw gerecht kent, krijgt u ook meer op uw gemak om te genieten van iets dat de calorieën waard is. Misschien ben je gewoon het gesprek van de partij die het voorbeeld geeft van hoe je gezond eet om een slank lichaam te behouden!
5 Food Spy
Ga direct bij aankomst naar voedsel snob spion modus. Geef jezelf de tijd om de plaats in te schatten voor voedsel dat je niet wilt eten en eventuele favorieten. Houd een glas water in je overheersende hand om te voorkomen dat je van de "off limits" snacktafel gaat en socialiseer in plaats daarvan gedurende ten minste 20 minuten. Dit geeft je voldoende tijd om je voedingskeuzes te bekijken voordat je iets eet. De beste voedselsnob-spion worden wordt gemakkelijker met elke sociale functie en zal helpen dat zuurverdiende stukje te behouden.
6Voorgerechten voor de gek houden
Voorgerechten zijn smakelijk en zullen je naar binnen zuigen en je calorieën opladen voordat het avondeten al op tafel ligt. De opmerkzame eter eten snob zal dit feit herkennen en in de modus voor schadecontrole gaan, waarbij de verleiding om te snacken en calorieën te besparen wordt overgeslagen voor het hoofdevenement. Als u van hapjes wilt genieten, moet dit worden beperkt tot fruit, rauwe groenten of een handvol noten. Relax, het eten komt nog steeds!
7 Kies Kieskeurig
Er is niets erger dan het verspillen van calorieën aan voedsel dat u niet lekker vindt en helaas bestaat er niet zoiets als calorierestitutie. De kieskeurige voedselsnob zal zeer selectief zijn en een paar feestfavorieten kiezen in een verstandige portie en ervoor zorgen dat je niet te veel aandacht aan iets besteedt. Gezogen worden in eten, groepsdruk tijdens functies kan ook een probleem zijn en overweldigend voelen. Dit eten snob plakt vast aan gezond voedsel selecties ongeacht wat hun vrienden aan het doen zijn. De afhaal hier is om je calorieën te laten tellen.
8Houd het mager
De Fl Fred Flintstone lamslend kan er geweldig uitzien, maar de magere snob weet welk eiwit het beste is. Kies altijd wit vlees boven bruin bij sociale functies. Wit vlees is mager, bevat minimaal verzadigd vet en onderzoeken tonen helpt bij spiergroei en herstel. Mager vlees is een geweldige bron van eiwitten, een essentieel macronutriënt voor optimale gezondheid en fitheid. 9Be Food Smart
Tijdens sociale evenementen zoals Thanksgiving komt de geroosterde vogel in het geding. Wist je dat gebrande kalkoenhuid lekker is en het spaarzaam eten de spaarzame lichaamsbouwbank niet zal breken? Lilian Cheung, hoofdredacteur van "The Nutrition Source" van de School of Public Health van Harvard, geeft aan dat er meer goed vet is dan verzadigd vet in de huid en dat een beetje genieten eigenlijk heilzaam is voor het lichaam. De slimme snob
heeft een klein gedeelte van de geroosterde schil en gaat niet seconden terug. 10Be Carb Smart Sociale evenementen dienen over het algemeen ongezonde koolhydraten met voldoende calorieën om een heel voetbalteam van brandstof te voorzien. De
carb slimme
voedselsnob zal hun bord niet overbelasten met wit brood, terpen van aardappelpuree en cake. Ze zullen ook hun strategie voor spionage van voedsel investeren om de beste keuzes te maken voor het opzoeken van vezelige koolhydraten en magere eiwitten. Ze zullen hoge suiker- en romige items zoals de pest vermijden. Deze voedselsnob zal hier echt op hun spel zijn. Ze hebben of een paar kleine lepels met felbegeerde favorieten, genieten van slechts één portie in een verstandige portie, of slaan ongezonde koolhydraten over en kiezen voor de verse sperziebonen.11Drinkwater Met alle ontstekingen die voedsel en alcohol veroorzaken bij sociale evenementen, zal de
detox-voedselsnob
degene zijn die rond een waterfles of glas loopt om hun lichaam gehydrateerd te houden. Water helpt niet alleen om de vochtbalans in het lichaam te handhaven, maar helpt ook het metabolisme te stimuleren en geeft een vol gevoel waardoor overindulgence wordt voorkomen. 12 Beperken alcohol Alcohol is groot bij sociale evenementen. Normaal gesproken besteedt niemand aandacht aan de eeuwige wijn- en geestschenkingen die de hele avond gaande zijn. Dit is meestal het tijdschema dat begint te dansen of op zijn minst tegenkomt. De
nuchtere voedselsnob
weet dat alcohol een enorme tegenslag is voor de fitness en beperkt hun inname tot niet meer dan twee drankjes. Het afwisselen van een glas water tussen de drankjes is ook een goed idee om het lichaam uitgespoeld te houden en de geest helder te laten denken. Het wordt aangeraden om 8 ons water te drinken voor elke 3 ounce alcohol. 13 Controleer vetopname Stoofschotels en strakke lichamen mengen zich niet, en
voedselarm met laag vetgehalte
vermijdt hen als de pest. Stoofschotels worden meestal gevuld met vetbeladen roommengsels, mayonaise en stukjes boter. Vermeldde ik lagen kaas, tonnen broodkruimels en blikjes verwerkte soepen ook hoofdingrediënten? Dit zijn meestal de verboden voedingsmiddelen die als een steen in je ingewanden zitten en een ernstig ongemakkelijk gevoel van bloat veroorzaken. De magere voedselsnob is perfect blij met het eten van verse groenten en geroosterde spruitjes in plaats daarvan. 14Be Antioxidant Smart Verse bessen zitten boordevol antioxidanten die helpen de ontsteking in de bloedbaan te verminderen. De
antioxidant voedingssnob
is zich bewust van hun overvloedige gezondheidsvoordelen en zal niet aarzelen om te genieten van fruit zoals verse bosbessen. Nu, als de bessen worden gemengd met crèmes en sauzen, zou de slimme snob met antioxidanten hoogstwaarschijnlijk een pass krijgen. 15Bezoek een sampler Een volledige cheat maaltijd toestaan tijdens sociale evenementen is ook een optie en de
voorbeeld eten snob
weet hoe het als een pro werkt. Dit zal extreme controle en aandacht vereisen voor porties die vergelijkbaar zijn met het zijn bij Costco met een lunchexemplaar. Hiervan genieten en een hap van dat is het eten snob gedrag op zijn best en maakt het mogelijk om de meeste feestelijke favorieten te proeven. Je zult tevreden wegkomen en niet omgaan met de schuld die gepaard gaat met overindulging. 16Zeggen Nee Sociale evenementen worden geleverd met verboden voedselaccessoires zoals jus, nep kaas, broodbeleg en slagroom. De
zeg gewoon dat geen snob food deze meteen zal herkennen en hun gerecht niet op zal tillen voor een portie. Een klein deel van de kwaliteitskaas kan erover gaan en alle andere extra’s worden gezien als verspilde calorieën. De afhaalservice: nee zeggen tegen extra’s betekent ja zeggen tegen magere buikspieren en benen.
17Wees Dessert Smart Desserts zijn de prijs van alle sociale functies. De slimme dessertsnob
past strategische methoden toe om hun cake te maken en op te eten. Sommigen kiezen ervoor om te genieten van een klein stukje van hun favoriet terwijl anderen een stiekeme manier hebben om alles te hebben. Het fruit uit een taart graven, met klasse natuurlijk, is een slimme snob manoeuvre die de met reuzel gevulde korst overvoert. Een andere favoriete snobtruc is het nemen van een paar happen van niet meer dan twee desserts en je neus opdraaien voor de rest. Welke methode ook wordt gebruikt, seconden is nooit een optie. De afhaalmaaltijd: Wees dessert slim, houd het vet op de taart en niet op je dijen.
