Op sommige dagen is het gemakkelijk om eruit te komen en te rennen, maar er zijn momenten waarop je misschien een beetje extra motivatie nodig hebt. Hier zijn enkele zeer goede redenen om die hardloopschoenen aan elkaar te knopen.
Je kunt je slaap verbeteren
Runners merken dat hoe meer ze rennen, hoe meer hun lichaam naar slaap snakt, omdat het zichzelf herstelt terwijl je rust. Onderzoek bevestigt dat oefening je kan helpen beter te slapen.
Onderzoekers van de Stanford University School of Medicine vroegen sedentaire volwassenen met slapeloosheid om elke andere dag in de middag twintig of dertig minuten te bewegen. Ze vonden dat hun tijd nodig om in slaap te vallen met de helft verminderd was, en de slaaptijd nam met bijna een uur toe.
Je kunt het praktisch overal doen
Je hoeft niet ergens naartoe te reizen om weg te rennen – ga gewoon naar je voordeur en maak een run. Als je op reis bent, nemen je hardloopschoenen en -kleding niet veel ruimte in beslag. En hardlopen is een leuke, interessante manier om een nieuwe bestemming te verkennen.
Hardlopen geeft je een ontsnapping
De mentale voordelen van hardlopen zijn enorm. Hardlopen geeft je een pauze van de druk en stress van het dagelijks leven. Hardlopen kan je helpen om je geest leeg te maken, problemen op te lossen zonder te emotioneel te worden en dingen in perspectief te plaatsen. Wat als een onoverkomelijk probleem aanvoelt, lijkt op de een of andere manier gewoon niet veel na een run.
Race-medailles en T-shirts zijn cool
De meeste rennende races geven je iets – of het nu een medaille, een shirt of beide is – gewoon om te eindigen. Je mag het niet altijd dragen, maar het zal er zijn als je een tastbare herinnering aan je rennende vermogen nodig hebt.
Je kunt een schuldvrije massage krijgen
Hardlopers hebben de neiging om strakke spieren te krijgen, en regelmatige massages kunnen je helpen je op je gemak te voelen en je blessurevrij te houden.
Trakteer uzelf om de paar maanden op een professionele massage om dat te verlichten.
Je kunt tegen jezelf spelen
Je hoeft je geen zorgen te maken over hoe je het vergelijkt met andere hardlopers. Met hardlopen kunt u eenvoudig uw individuele voortgang in kaart brengen. Als je een competitief persoon bent, kun je proberen je tijden op verschillende race-afstanden te verbeteren.
Je kunt buiten genieten
Hardlopen is het perfecte excuus om naar buiten te gaan, wat frisse lucht in te ademen en alle schoonheid van de natuur te ervaren. Of je nu houdt van hardlopen in het bos, op het strand of in de bergen, het dient allemaal als een rustige omgeving om te bewegen.
Hardlopen is goedkoop
In tegenstelling tot andere sporten die dure apparatuur en veel reizen vereisen, vereist hardlopen heel weinig apparatuur en u kunt het bijna overal doen. Je hebt niet eens een sportschoollidmaatschap nodig. Het enige dat je nodig hebt, is een goed paar hardloopschoenen, en je kunt de deur uitgaan om een run te maken. Gebruik deze geldbesparende tips voor hardlopers om erachter te komen hoe je dit voor minder geld kunt doen.
Je kunt een verschil maken
Running kan ook worden gebruikt als een manier om een bijdrage te leveren aan de samenleving als geheel. Veel races profiteren van goede doelen en sommige goede doelen bieden race training in ruil voor fondsenwerving. Lopen voor iets dat groter is dan jij, is een geweldige manier om gemotiveerd te blijven om te blijven trainen en je races nog zinvoller en bevredigender te maken.
Zoek een goed doel dat je wilt ondersteunen en gebruik dezefondsenwervingstips voor goede doelen.
Hardlopen helpt je om jezelf goed te voelen
Regelmatige hardlopers rapporteren een toename van hun zelfvertrouwen en zelfrespect en de zelfrespectvoordelen van hardlopen worden verhoogd als je een specifiek doel stelt, zoals het runnen van een 5K of zelfs een marathon, en het bereiken het. Deze mentale voordelen zullen ongetwijfeld overslaan naar andere gebieden, zoals uw professionele en persoonlijke leven.
Je voegt meer structuur en discipline toe aan je leven
Als je een loopgedrag ontwikkelt, worden je runs focuspunten in je week. Je plant andere dingen om hen heen, en je dagen zullen meer structuur hebben.
Je wordt ook meer gedisciplineerd, vooral als je besluit om te trainen voor een race en een trainingsschema volgt.
Je kunt alleen of met anderen rennen
In tegenstelling tot andere sporten die moeilijk te spelen zijn, kan hardlopen een perfecte solo-activiteit zijn. Maar als je in een goede stemming bent om te socialiseren, kun je altijd met een vriend spelen, lid worden van een hardloopgroep of meedoen aan een race.
Bent u al bekend met deze redenen? Hoeveel van deze 15 tekens waarop je verliefd bent, zie je?
