Te veel blootstelling aan de zon kan ernstige gevolgen hebben. De meeste mensen vinden het heerlijk om buiten op zonnige dagen buiten te zijn, maar te veel tijd onder onze naaste ster kan leiden tot problemen gaande van gênant tot levensbedreigend. Hieronder staan enkele van de meest voorkomende problemen die blootstelling aan de zon kan veroorzaken.
Zonnebrand
Dit is het standaardprobleem met te veel blootstelling aan de zon.
Zonnebrand beïnvloedt vaak alleen het oppervlak van de huid, maar ze kunnen dieper gaan en zelfs ernstige huidbeschadiging veroorzaken. Diepe zonnebrand die voldoende lichaamsoppervlak beslaat, kan levensbedreigend zijn.
Ook zonnebrand gebeurt niet alleen op warme dagen. Blootstelling aan de zon brandt met straling in plaats van met warmte. Daarom kunnen we worden verbrand tijdens sneeuwskiën of op een bewolkte dag. Overdekken is uw beste keuze om zonnebrand te vermijden, maar u moet ook weten hoe u een zonnebrand kunt behandelen.
Uitdroging
Niet genoeg water drinken kan leiden tot uitdroging, vooral op zonnige, warme dagen. Alles wat tot zweten of een verhoogde ademhalingsfrequentie leidt, zorgt voor uitdroging (de lucht die in en uit beweegt als we hard ademen, neemt vocht op aan de binnenkant van onze longen en voert het weg).
Blootstelling aan de zon droogt ons uit zonder enige hulp, maar wanneer alcohol wordt verbruikt, is uitdroging nog erger. Alcohol is een diureticum – het laat je plassen – en als er meer water uit je lichaam komt, heb je nog meer water nodig.
Ja, een kater is op zijn minst gedeeltelijk te wijten aan uitdroging.
Onbehandeld uitdrogen kan tot shock leiden en mogelijk levensbedreigend worden. Braken en diarree maken het nog erger, dus reizigers, vooral diegenen die naar tropische plaatsen reizen, moeten uitdroging symptomen in de gaten houden
Warmte-uitputting
Te veel blootstelling aan de zon op warme dagen kan de lichaamstemperatuur voldoende verhogen om hitte-uitputting te veroorzaken.
Deze aandoening combineert een toename van de kerntemperatuur van het lichaam met uitdroging.
Als u geen warmte-uitputting behandelt, kan dit tot een hitteberoerte leiden. Warmte-uitputting kan meestal worden omgekeerd door de persoon af te koelen en wat vocht in haar te krijgen. Als u ijverig bent, hoeft iemand met hitte-uitputting misschien niet door een arts te worden gezien.
Aan de andere kant is er geen twijfel dat hitteberoerte een levensbedreigende aandoening is die medische noodbehandeling nodig heeft. Als je denkt dat iemand last heeft van blootstelling aan hitte en ze zijn verward of bewusteloos, bel dan onmiddellijk 911.
Waterintoxicatie
Het tegenovergestelde probleem van uitdroging is waterintoxicatie (hyponatriëmie). Deze zeer zeldzame aandoening komt meestal van het hele zweten en alleen van drinkwater. Het is belangrijk om zowel elektrolyten in het lichaam als water te krijgen. Als je geen zin hebt om op een warme dag te eten als je veel zweet, drink dan sportdrankjes in plaats van water.
