Benfotiamine is een stof die is afgeleid van thiamine (een B-vitamine die ook wel vitamine B1 wordt genoemd). Het consumeren van benfotiamine zou je niveaus van thiamine verhogen en op zijn beurt beschermen tegen gezondheidsproblemen geassocieerd met lage thiamineniveaus.
Thiamine wordt aangetroffen in een verscheidenheid aan voedingsmiddelen, waaronder vlees, gevogelte, eieren en verrijkte granen zoals brood, ontbijtgranen, pasta, rijst en meel.
Mensen die voornamelijk sterk geraffineerde koolhydraten eten (zoals witte rijst en niet-versterkte witte bloemproducten) of korrels vermijden, lopen een groter risico op een thiaminedeficiëntie, evenals diegenen die langdurig diarree hebben, de ziekte van Crohn en alcoholverslaving. Zware oefeningen en aandoeningen zoals hyperthyreoïdie verhogen de behoefte van het lichaam aan thiamine.
Gebruik
Lage thiaminespiegels zijn gekoppeld aan een reeks gezondheidsproblemen, waaronder zenuw- en hartaandoeningen. Aangezien benfotiamine een hogere biologische beschikbaarheid en absorptie door het lichaam lijkt te hebben dan thiamine, gebruiken sommige mensen het om hun thiaminespiegels te verhogen en bepaalde gezondheidsproblemen te beheersen.
Benfotiamine wordt bijvoorbeeld vaak aangeprezen als een natuurlijk geneesmiddel voor de volgende aandoeningen:
- Angst
- Rugpijn
- Depressie
- Diabetes
- FIbromyalgie
- Neuropathie (inclusief diabetische neuropathie en alcoholische neuropathie)
- Ischias
- Schildklieraandoening (zoals de ziekte van Hashimoto)
Bovendien zou benfotiamine het verouderingsproces vertragen, de trainingsprestaties verbeteren, de stemming stimuleren, de hersenfunctie verbeteren en de melkzuuropbouw in het lichaam verminderen.
Sommige voorstanders suggereren ook dat benfotiamine het lichaam kan beschermen tegen de schadelijke effecten van geavanceerde glycatie-eindproducten (AGE’s).
Een type verbinding dat voorkomt in vlees en andere voedingsmiddelen (met name gefrituurd, geroosterd, gebakken of gegrild voedsel), AGE’s kunnen ontstekingen veroorzaken en bijdragen aan een aantal gezondheidsproblemen.
De voordelen
Tot nu toe hebben relatief weinig onderzoeken de mogelijke gezondheidsvoordelen onderzocht van het gebruik van benfotiaminesupplementen. Hier volgt een overzicht van enkele belangrijke onderzoeksresultaten:
1) Diabetes
Benfotiamine kan een voordeel zijn voor mensen met diabetes, blijkt uit een studie gepubliceerd in Diabetes Care in 2006. Voor de studie werden 13 mensen met type 2-diabetes behandeld een maaltijd met een hoog gehalte aan AGE’s voor en na drie dagen inname van 1050 mg benfotiamine per dag. Studie resultaten toonden aan dat benfotiamine leek te beschermen tegen oxidatieve stress veroorzaakt door de inname van AGE’s.
In een onderzoek uit 2010 gepubliceerd in Diabetes Care, onderzochten onderzoekers het effect van benfotiamine bij mensen met type 2 diabetes en nefropathie. Voor de studie namen de patiënten 12 weken lang benfotiamine of een placebo per dag. De resultaten toonden aan dat benfotiamine de albumine-excretie van de urine niet verminderde (een test die werd gebruikt om nieraandoeningen te controleren) of niveaus van KIM-1 (een marker voor nierbeschadiging).
Een studie van 12 weken gepubliceerd in PLoS One in 2012 toonde ook aan dat benfotiamine merkers die leiden tot hyperglycemie-geïnduceerde vasculaire complicaties niet significant beïnvloedde. Gerelateerd: Natuurlijke remedies voor diabetes2) Diabetische neuropathie
Verschillende kleine studies suggereren dat benfotiamine kan helpen bij de behandeling van diabetische neuropathie (een aandoening die wordt gekenmerkt door zenuwbeschadiging die het gevolg is van een diabetes gerelateerde verhoging van de bloedsuikerspiegel).
Uit een onderzoek uit 2012 van
Diabetes Care
bleek echter dat 24 maanden behandeling met benfotiamine geen significante effecten had op de perifere zenuwfunctie of markers van ontsteking bij deelnemers met type 1 diabetes. 3) Ziekte van AlzheimerBenfotiamine is veelbelovend voor de behandeling van de ziekte van Alzheimer, volgens een kleine studie uit 2016 die is gepubliceerd in
Neuroscience Bulletin
. Vijf deelnemers met milde tot matige vorm van de ziekte van Alzheimer gebruikten benfotiamine (300 mg per dag) gedurende 18 maanden.Aan het einde van de studie vertoonden de vijf deelnemers een cognitieve verbetering. De onderzoekers onderzocht drie van de deelnemers door PET-scan en vonden verbetering ten opzichte van hun eerste scans.
Mogelijke bijwerkingen
Hoewel er weinig bekend is over de veiligheid van het langdurig innemen van benfotiamine, is er enige bezorgdheid dat benfotiaminesupplementen bepaalde bijwerkingen kunnen veroorzaken (zoals maagklachten, misselijkheid, duizeligheid, haaruitval, gewichtstoename, lichaamsgeur en een verlaging van de bloeddruk).
Mensen met een gevoeligheid voor zwavel moeten benfotiamine vermijden.
De veiligste en meest effectieve dosering van benfotiamine is op dit moment onbekend. Als u overweegt het supplement, overleg dan met uw zorgverzekeraar om te bepalen welke dosis benfotiamine eventueel geschikt voor u is.
Houd er ook rekening mee dat de veiligheid van supplementen bij zwangere vrouwen, moeders die borstvoeding geven, kinderen en mensen met medische aandoeningen of die medicijnen gebruiken, niet is vastgesteld. U kunt hier meer tips krijgen over het gebruik van supplementen.
Waar te vinden
Veelvuldig verkrijgbaar voor online aankoop, benfotiaminesupplementen zijn ook te vinden in veel natuurvoedingswinkels en in winkels die gespecialiseerd zijn in voedingssupplementen.
De afhaalmaaltijd
Hoewel benfotiamine een veelbelovend supplement is voor de ziekte van Alzheimer, diabetescomplicaties en andere aandoeningen waarbij geavanceerde glycatie-eindproducten zijn betrokken, hebben niet alle onderzoeken voordelen getoond. We kunnen niet solide zijn over de verbinding tot er grootschalige klinische proeven zijn.
Een aantal verbindingen in voedsel worden ook onderzocht als mogelijke AGE-remmers. Bijvoorbeeld, eerdere studies suggereren dat quercetine (te vinden in kappertjes, uien, veenbessen en appels), catechinen (in groene thee) en resveratrol (in rode druiven, bosbessen, rode wijn en donkere chocolade) AGE’s kunnen remmen. Het vermijden van voedingsmiddelen met een hoge AGE kan ook een lange weg gaan.
