Valeriaan, ook bekend als Valeriana officinalis, is een bloeiende plant afkomstig uit Europa en Azië. De wortel van de plant wordt al lang gebruikt in de kruidengeneeskunde voor verschillende aandoeningen, zoals slaapproblemen, spijsverteringsklachten, angst en hoofdpijn.
Hier volgt een overzicht van de meest voorkomende toepassingen voor valeriaanwortel:
Angst
Valeriaanwortel bevat verbindingen die valerenic acid worden genoemd, waardoor de hersenen meer gamma-aminoboterzuur (GABA) kunnen bevatten, een stof die hersensignalen dempt en u kan helpen ontspannen .
Hoewel valeriaanwortel wordt aangeprezen als alternatief voor voorgeschreven medicatie voor angst, is er slechts voorlopig bewijs dat suggereert dat het kan helpen.
Het beschikbare bewijsmateriaal bevat een kleine studie gepubliceerd in Annals of Pharmacology in 2017. Mensen die efavirenz namen (een HIV-antiretrovirale medicatie) namen ofwel valeriaan of een placebo in de nacht een uur vóór slaap gedurende vier weken. Aan het einde van de onderzoeksperiode verbeterden de angst en slaap aanzienlijk bij degenen die valeriaan namen in vergelijking met degenen die de placebo gebruikten.
Anders dan bij bepaalde soorten medicatie, wordt gezegd dat de effecten van valeriaanwortel binnen één tot twee uur merkbaar zijn. In een studie die in 2015 werd gepubliceerd, namen bijvoorbeeld vrouwen die zich voorbereidden om hysterosalpingografie te ondergaan (een soort röntgenfoto) ofwel een enkele dosis valeriaan voor, samen met standaardvoorbereiding voor de procedure of een placebo met de standaardbereiding. Na de behandeling was de mate van angst bij degenen die valeriaan namen significant verminderd in vergelijking met degenen die de placebo gebruikten.
Slapeloosheid
Voorlopig bewijs suggereert dat valeriaanwortel slapeloosheid kan helpen verlichten, maar recente beoordelingen hebben dit niet bevestigd.
In een rapport dat is gepubliceerd in Sleep Medicine Reviews, bijvoorbeeld, analyseerden onderzoekers eerder gepubliceerde onderzoeken met 1602 mensen met slapeloosheid die de kruiden valeriaanwortel, kamille, kava kava of wuling namen.
In hun analyse vonden ze geen significante verbetering met slapeloosheid voor een van de kruiden.
Bijwerkingen
Bijwerkingen van valeriaan zijn hoofdpijn, duizeligheid, jeuk, maagklachten, slaperigheid overdag, droge mond en levendige dromen.
Zelden is leverbeschadiging geassocieerd met het gebruik van valeriaan. Het is niet zeker of de oorzaak van de leverschade te wijten is aan valeriaan zelf of aan contaminanten in het product. Totdat we meer weten, moeten mensen valeriaan alleen gebruiken onder toezicht van een gekwalificeerde zorgverlener en mensen met een leveraandoening moeten dit vermijden.
Hoewel leverbeschadiging niet altijd merkbare symptomen veroorzaakt, moeten overmatige vermoeidheid, intense jeuk, misselijkheid, braken, diarree, pijn of ongemak in de rechter bovenzijde van de buik, of een vergeling van het wit van de ogen of huid een onmiddellijk bezoek aan de dokter.
Valeriaan kan overmatige slaperigheid, slaperigheid overdag of depressie van het CZS veroorzaken in combinatie met andere geneesmiddelen die slaperigheid veroorzaken, zoals de benzodiazepinen lorazepam of diazepam, sommige antidepressiva, verdovende middelen zoals codeïne, barbituaten zoals fenobarbital, of met vrij verkrijgbare medicijnen slaap- en koude producten die difenhydramine en doxylamine bevatten.
Valeriaan kan ook overmatige slaperigheid veroorzaken als het wordt ingenomen met kruiden waarvan wordt gedacht dat het een sedatief effect heeft, zoals hop, kattenkruid en kava.
Het kruid wordt afgebroken in de lever. Theoretisch zou het de effectiviteit van medicijnen kunnen verstoren die worden onderbroken door dezelfde leverenzymen, zoals:
- Allergiegeneesmiddelen zoals fexofenadine
- Cholesterol medicatie zoals lovastatine
- Schimmeldodende medicijnen zoals itraconazol en ketoconazol
- Kankermedicijnen zoals irinotecan, etoposide , STI571, paclitaxel, vinblastine of vincristine
Valerian-supplementen zijn niet getest op veiligheid en houden er rekening mee dat de veiligheid van supplementen bij zwangere vrouwen, moeders die borstvoeding geven, kinderen en mensen met medische aandoeningen of die medicijnen gebruiken, niet is vastgesteld .
U kunt hier tips krijgen over het gebruik van supplementen, maar als u het gebruik van valeriaan overweegt, moet u eerst met uw primaire zorgverlener praten.
