Als u een vrouw bent, heeft u misschien gemerkt dat uw IBS-symptomen veranderen, afhankelijk van de tijd van de maand. U verbeeldt zich geen dingen – uw menstruatiecyclus en de ernst van uw IBS-symptomen zijn absoluut met elkaar verbonden.
Zoals veel dingen die te maken hebben met IBS, is de connectie tussen IBS en het proces van menstruatie niet duidelijk. Veel vrouwen vinden dat hun IBS slechter lijkt te worden vlak voordat ze hun menstruatie krijgen.
Voor andere vrouwen zijn hun IBS-symptomen erger wanneer ze hun menstruatie hebben.
Eén ding is zeker: de menstruatiecyclus van een vrouw en het functioneren van haar spijsverteringsstelsel zijn zeker verbonden. Laten we eens kijken waarom dit zo is en hoe het invloed heeft op hoe je je voelt.
Hormonen en je spijsverteringssysteem
Eerst een snelle biologieles. Er zijn twee belangrijke hormonen geassocieerd met menstruatie: oestrogeen en progesteron. Deze hormonen beïnvloeden niet alleen de geslachtsorganen. In feite zijn er receptorcellen voor deze hormonen in uw maag-darmkanaal. Dit is de reden waarom veel vrouwen, zelfs mensen zonder IBS, spijsverteringssymptomen ervaren die verband houden met hun menstruatiecyclus.
Symptomen in uw menstruatiecyclus
Of u nu wel of geen IBS hebt, onderzoekers hebben ontdekt dat de verschillende fasen van de menstruatiecyclus vrouwen in gevaar kunnen brengen voor ongewenste spijsverteringsklachten. In de dagen van de maand direct na de eisprong hebben alle vrouwen meer kans op een opgeblazen gevoel en constipatie.
Dingen veranderen naarmate u de menstruatie nadert en begint te menstrueren. In de dagen vlak voor de menstruatie (pre-menstrueel) en gedurende de eerste dag of twee wanneer het bloeden begint, hebben vrouwen meer kans op buikpijn, diarree en misselijkheid.
IBS en je periode
Voor veel vrouwen met IBS verslechtert hun algemene IBS-symptomen wanneer ze hun menstruatie hebben.
Voor sommigen zijn hun systemen meer reactief op voedsel in de dagen rondom de menstruatie, met name op gasvormig voedsel. (Interessant is dat uit een enquête bleek dat een klein aantal vrouwen tijdens de menstruatie zelfs een verbetering in de IBS-symptomen ervaart.) Naast het verergeren van IBS-symptomen lijkt het hebben van IBS ook op vrouwen een verhoogd risico te lopen op de volgende symptomen: geassocieerd met menstruatie:
Dysmenorroe (pijnlijke krampen)
- Rugpijn
- Moeilijkheden concentreren
- Vermoeidheid
- Slapeloosheid,
- Waterretentie
- Er is echter goed nieuws. Vrouwen met IBS hebben niet meer een hoger risico om de stemmingsgerelateerde veranderingen te ervaren die gewoonlijk worden geassocieerd met het premenstrueel syndroom (PMS) en de rest van de menstruatiecyclus.
Waarom hebben vrouwen met IBS een hoger risico op menstruatie gerelateerde spijsvertering en andere onaangename symptomen? Momenteel zijn er geen goede antwoorden op die vraag. Studies hebben geen verschil gevonden in de hormoonspiegels van vrouwen met en zonder IBS. En ondanks het feit dat de geslachtshormonen een rol lijken te spelen bij gastro-intestinale symptomen, bleken anticonceptiepillen en hormoonvervangingstherapie geen hulp te bieden bij het verlichten van deze hormonen (en ze doen ook geen kwaad in het verslechteren van iemands lichaam). IBS). Wat u kunt doen om uw symptomen te beheersen 1. Houd een symptoomagenda bij.
Dit hoeft niet ingewikkeld te zijn – houd gewoon een overzicht van uw symptomen bij als het gaat om waar u zich bevindt in uw menstruatiecyclus. Hiermee kunt u patronen zoeken en vaststellen wanneer uw symptomen waarschijnlijk het slechtst zijn.
Een idee hebben van wat u elke dag van uw cyclus kunt verwachten, kan u helpen bij het plannen. Misschien kun je je dieet zo aanpassen dat je gasachtige voeding vermijdt en niet-gasachtige voedingsmiddelen op je slechtste dagen kiest. U kunt ook proberen uw schema aan te passen, zodat u gebeurtenissen die mogelijk langer stressvol zijn, uitstelt tot dagen waarop uw symptomen waarschijnlijker zijn.2. Investeer in een verwarmingskussen of in een warmwaterkruik.
Continue warmte kan behoorlijk geruststellend zijn, zowel bij het verlichten van menstruatiekrampen als bij het verlichten van IBS-pijn.
3. Neem een calciumsupplement.
Deze aanbeveling is van bijzondere hulp voor diegenen die diarree ervaren als onderdeel van uw IBS. Van calciumsuppletie is aangetoond dat het effectief is in het verminderen van menstruatie-gerelateerde symptomen en heeft een aantal "mond-tot-mondreclame" als nuttig voor het verminderen van diarree symptomen bij mensen met IBS.
