De kans is groot dat seks met een slechte rug geen leuke ervaring is! Als je je afvraagt hoe je dit raadsel kunt verhelpen – in positieverhouding – is het eerste dat je moet begrijpen de specifieke situatie waarmee je te maken hebt. Met andere woorden, verschillende rugklachten vereisen positionele oplossingen. In dit artikel zal ik specifiek praten over het positioneren van jezelf om pijn en symptomen gerelateerd aan schijfproblemen te minimaliseren.
De onderste regel is pijn in de rug als gevolg van schijfproblemen kan geïrriteerd zijn wanneer u voorover buigt (d.w.z. uw wervelkolom buigt) te veel. Dankbaar bestaan er manieren om dit tegen te gaan tijdens seks. Bij schijven is het idee om detegenovergesteldewervelkolombeweging te begunstigen, wat een verlenging is. Wellicht kent u meer bekendheid als rugboog.
Experimenteer met back arching om te bepalen hoeveel je nodig hebt, zodat de pijn niet verschijnt als een 3e wiel in een anderszins intieme setting. Hieronder staan een paar tips om u daarbij te helpen.
Zoals bij elke seksuele ervaring terwijl je rugpijn hebt, is ontspannen de sleutel tot succes. En ontspannen blijven kan ook helpen de bijdragen van de spieren aan je pijnniveau te verlichten.
De missionaire positie
Als je in de missionaire positie op de bodem bent, kun je je lage rug ondersteunen door er een opgerolde handdoek onder te duwen. Dit zal waarschijnlijk een lichte boog in je lage rug houden. Trouwens, het handhaven van die lichte boog wordt over het algemeen aanbevolen door fysiotherapeuten om de symptomen te helpen verlichten.
Je partner kan je besturen terwijl je in een knielende houding zit. Je bevindt je in de passieve positie. Vastspreiden kan ook gedaan worden terwijl je in een stoel zit.
Zitten en knielen
U kunt ook op de schoot van uw partner zitten. Dit geeft je enige controle over de positie van je rug. In het begin moet je misschien verkennen om de positioneringsopties voor de wervelkolom te vinden die de pijn verhogen en verminderen terwijl je knielt.
Daarna heb je een aantal opties.
Een andere mogelijkheid is om te knielen terwijl u uw gewicht op uw ellebogen ondersteunt. In deze positie is er ruimte voor u om uw rug naar een plaats van comfort bij te stellen. Je partner kan je van achteren invoeren.
Maag Liegen
Liggend op je buik zal je je rug automatisch in een boog plaatsen. U kunt de hoeveelheid boog vanuit deze positie op verschillende manieren regelen. Om meer boog toe te voegen, begint u met het plaatsen van een kussen onder uw borst. Als dat niet genoeg spinale verlenging biedt, steun dan jezelf op je ellebogen. Om de hoeveelheid boog in uw rug te verminderen, plaatst u het kussen onder uw buik.
Zoek de juiste hoeveelheid boog voor uw rug door deze variaties te proberen om zelf te bepalen welke het meest comfortabel is. Terwijl je op je buik ligt, kan je partner van achteren binnenkomen.
