Veel patiënten met een prothese raken in verwarring over het verschil tussen spanning en verstuiking. Je fysiotherapeut kan je het verschil laten zien tussen wat een verstuiking en een spanning is.
Spanningen zijn verwondingen die spieren of pezen treffen, dikke banden die spieren aan botten hechten. Ze komen voor als reactie op een snelle scheur, draaiing of trekkracht van de spier. Spanningen zijn een acuut type letsel dat het gevolg is van overstrekking of overmatige samentrekking.
Pijn, zwakte en spierspasmen zijn veelvoorkomende symptomen die worden ondervonden nadat een belasting optreedt.
Welke oorzaken zijn de stammen?
Spierspanningen worden veroorzaakt door hoge snelheidskrachten die tegen een spier werken. Een plotselinge beweging kan ervoor zorgen dat uw spier snel overrekt en vervolgens krachtig samentrekt, wat leidt tot een lichte of ernstige scheuring van het spierweefsel. Soms, maar niet altijd, kan blauwe plekken aanwezig zijn als u een spier belast.
Hoe weet je of je een spier hebt gespannen? Normaal gesproken doet de spier die je verrekt pijn als je probeert het te samentrekken. Als u bijvoorbeeld uw hamstring belast, zult u waarschijnlijk pijn voelen wanneer u de hamstrings probeert te gebruiken om uw knie te buigen.
Te veel spieren die een acute belasting hebben ondergaan, kunnen ook pijn veroorzaken. Het strekken van je hamstrings in de dagen na een hamstringspier zal waarschijnlijk pijnlijk zijn, wat aangeeft dat je spieren gespannen zijn.
Spiersterkte Ernstgraad
Er zijn verschillende graden van spierspanningen, gaande van graad I tot graad III.
- Graadspierstammen geven aan dat het spierweefsel gewoon overbelast is.
- Graad II-spierspanningen treden op wanneer het spierweefsel gedeeltelijk is gescheurd.
- Graad III-stammen zijn scheuren van volledige dikte door het spierweefsel. Deze worden over het algemeen als ernstig beschouwd en gaan gepaard met aanzienlijke pijn, zwelling, blauwe plekken en verlies van functionele mobiliteit.
Als uw arts of PT bepaalt dat u een spierspanning heeft, kan hij of zij diagnostische beelden zoals een MRI overwegen om de volledige aard van de verwonding te bepalen.
Behandeling voor spierspanningen
De eerste behandeling voor een spierspanning is rust. Je moet de weefsels laten genezen, en dat kost tijd om de collageenbruggen en littekenweefsel te bouwen die op een dag gezond spierweefsel zullen worden. Afhankelijk van de ernst van de stam, kan uw rustperiode variëren van een week tot 4 of 6 weken.
Zodra er enige genezing heeft plaatsgevonden, kunt u baat hebben bij PT-oefeningen om voorzichtig het gewonde spierweefsel op te rekken. Dit helpt het weer gezond, plooibaar weefsel te worden. Je PT kan je de beste stukken laten zien voor jouw specifieke situatie.
Versterkende oefeningen kunnen ook worden uitgevoerd om te beginnen met het opnieuw opbouwen van spierweefsel in de buurt van de drukzone. Oefeningen moeten voorzichtig worden gestart en geleidelijk worden voortgezet. Je doel is om de krachtopwekkende capaciteit van je geblesseerde spier te verbeteren, zodat je terug kunt keren naar je vorige niveau van functioneren.
Spierspanningen genezen doorgaans volledig binnen ongeveer 6 tot 8 weken. Ernstige spanningen kunnen langer duren en minder belangrijke soorten kunnen in slechts enkele weken worden genezen. Volg opnieuw het advies van uw arts of fysiotherapeut om er zeker van te zijn dat u de juiste behandeling voor uw spierspanning uitvoert.
Ligament Verstuikingen
Verstuikingen zijn verwondingen die ligamenten treffen, dikke banden van kraakbeen die bot aan been vastmaken. Ze komen voor als reactie op een uitrekking of scheuring van een ligament. Verstuikingen zijn een acuut type letsel dat het gevolg is van trauma zoals een val of externe kracht die het omliggende gewricht van zijn normale uitlijning verdringt. Verstuikingen kunnen variëren van een milde ligamenteuze rek tot een volledige traan. Blauwe plekken, zwelling, instabiliteit en pijnlijke bewegingen zijn veelvoorkomende symptomen die worden ervaren nadat een verstuiking is opgetreden.
LIgament Sprain Severity Grades
Ligamentverrekkingen sorteren komt op dezelfde manier overeen met spierspanningen.
- Graad I: het ligament is gewoon overbelast
- Graad II: het ligament is gedeeltelijk gescheurd
- Graad III: het ligament is volledig gescheurd
Verplaatsingen van ligamenten gaan meestal gepaard met overmatige beweging rond het gewricht dat wordt ondersteund door het ligament. Veel speciale tests, zoals de voorste ladetest voor de ACL, zijn afhankelijk van het trekken aan uw gewricht om te testen of er sprake is van overmatige mobiliteit. Een MRI is meestal nodig om te bepalen of een verstuiking of verrekking een graad I, II of III is.
Fysiotherapie bij een ligamentverstuiking
Als u een ligamentische verstuiking heeft, kunt u profiteren van fysiotherapie om u te helpen volledig te herstellen. Uw fysiotherapeut zal verschillende technieken gebruiken om uw pijn, zwelling en algehele bewegingsvrijheid en kracht rond het gebied waar uw ligament verstuikt is te verbeteren.
Het kan nodig zijn versterkende oefeningen uit te voeren om het gewricht te helpen ondersteunen waar het ligament is gewond. Soms is bracing nodig terwijl je ligament aan het genezen is en als je van plan bent terug te keren naar topsport. Voor ernstige graad III verstuikingen kan een operatie noodzakelijk zijn om uw blessure te stabiliseren en om u weer normaal te laten worden.
Een heel woord
Als u na een blessure pijn of beperkte mobiliteit heeft, moet u naar uw arts en fysiotherapeut gaan om te bepalen of een verstuiking of verrekking de oorzaak van uw aandoening kan zijn. Als u het verschil tussen een verstuiking en een verrekking begrijpt, weet u zeker dat u de juiste diagnose hebt voor uw aandoening. Dit kan helpen bij het begeleiden van de juiste behandeling. Door nauw samen te werken met uw PT kunt u terugkeren naar uw vorige activiteitenniveau.
Bewerkt door Brett Sears, PT.
