Als uw arts u vertelt dat u hoge triglycerideniveaus heeft, wat zijn dan de volgende stappen? Triglyceride is de chemische vorm die vet in het lichaam opneemt. Het wordt gemeten als onderdeel van een lipidenbloedonderzoekspaneel voor triglyceriden en cholesterol. U kunt maatregelen nemen om die niveaus te verlagen die in een paar weken verschil zouden kunnen maken.
Dieet voor triglyceriden, hypertriglyceridemie en hartziekten
De meeste mensen met hypertriglyceridemie (verhoogde triglyceriden) hebben ook andere risicofactoren voor hartziekten, zoals obesitas, hoog cholesterol en hoge bloeddruk.
Misschien bent u al bekend met een gezond dieet. Door er enkele principes aan toe te voegen, zoals het snijden van koolhydraten, wordt uw voedingsplan aangepast, zodat het ook is ontworpen om triglyceriden te verlagen:
- Eet minder suiker en voedingsmiddelen die suiker bevatten. Deze stap alleen kan een verschil maken in slechts 2 of 3 weken
- Verwijder verzadigde en transvetten en beperk zelfs gezonde vetten tot niet meer dan 30% van uw totale calorieën
- Eet omega-3-rijk voedsel zoals zalm en tonijn 2 tot 3 keer per week of doseer jezelf elke dag met 1 eetlepel gemalen lijnzaad
- Geniet van frequente kleine maaltijden en snacks in plaats van 3 vierkanten
- Vermijd zwaar alcoholgebruik, waardoor de triglycerideniveaus stijgen.
Veranderingen in levensstijl in lagere triglyceriden
Verlaging van triglyceriden houdt ook veranderingen in levensstijl in:
- Bereik en behoud een gezond gewicht. Het hangt af van hoeveel je moet verliezen, maar een hele dag diëten kan je triglyceriden verlagen
- 30 minuten per dag trainen om hartkwalen te voorkomen en 60 tot 90 minuten per dag om ook af te vallen
- Stoppen met roken
- Diabetes onder controle
Jij kan ook nodig zijn om te gaan uit orale anticonceptiva, steroïden en diuretica (water pillen).
Triglyceride-verlagende medicatie
Als uw triglyceriden erg hoog zijn (500 mg / dl of meer), is medicatie essentieel om ontsteking van de pancreas te voorkomen.
Wanneer niveaus ergens tussen borderline high en het low-end of high (150 tot 200 mg / dL) liggen en geen andere ernstige aandoeningen met zich meebrengen, is het mogelijk om triglyceriden zonder medicijnen te verminderen.
Maar de meeste mensen hebben medicijnen nodig, zoals:
- Fibraten: Deze omvatten gemfibrozil (Lopid) en fenofibraat (Tricor). Fibraten werken het beste om triglyceriden te verlagen, maar kunnen gevaarlijk omgaan met bepaalde cholesterolverlagende medicijnen.
- Niacine: Neem alleen voorgeschreven niacine. Zelfzorgtoeslagen kunnen te veel of te weinig bevatten en er zijn mogelijk ernstige bijwerkingen die u met uw arts moet bespreken.
- Omega-3 (n-3) vetzuren: u kunt deze goede vetten in uw dieet krijgen of u kunt hoge doses krijgen in een visoliesupplement of op recept.
- Statines: Statines zijn zeer effectief in het verlagen van cholesterol, maar ze werken alleen om mild verhoogde triglyceriden te verlagen.
Galzuurbindende harsen die cholesterol verlagen, kunnen de triglycerideniveaus zelfs verhogen.
In ongeveer 10% van de gevallen kunnen hoge triglyceriden het gevolg zijn van genetische aandoeningen zoals familiale gecombineerde hyperlipidemie (hoge niveaus van alle bloedvetten), wat duidelijk wordt in de adolescentie. Hoe eerder deze aandoening wordt gediagnosticeerd en hoe de behandeling begint, hoe groter de kans dat een patiënt een hartaanval, een beroerte en een vroege dood kan voorkomen.
Bronnen:
