Kunsttherapie is een vrij nieuw gebied in de geneeskunde. Toch is het al lang bekend dat kunst – of ze nu wordt bekeken of gemaakt – genezende effecten heeft. Voor mensen die leven met kanker, kan deze therapie op veel manieren nuttig zijn. Naast het bieden van een ontspannen ontsnapping tegen de achtergrond van angstgevoelens en angst voor de toekomst, kan schilderen of tekenen je helpen de talloze emoties te begrijpen die samen kunnen gaan met een diagnose van kanker.
Emoties die vaak moeilijk in woorden uit te drukken zijn.
Je hoeft geen artiest te zijn of zelfs maar van kunst te profiteren. De enige vereiste is een open geest en de mogelijkheid om een potlood of een penseel vast te houden.
Wat is kunsttherapie precies?
Kunsttherapie kan eenvoudig worden gedefinieerd als het gebruik van kunst om genezing te bevorderen. Kunst is in deze zin gericht op de fysieke, emotionele en spirituele behoeften die gepaard gaan met een diagnose van kanker. Kunst kan op een ervaringsgerichte manier worden gebruikt – zoals het bekijken van schilderijen in een museum of in een boek, of op een creatieve manier – zoals schilderen, tekenen, beeldhouwen, kralen maken of een groot aantal andere soorten creatieve activiteiten.
De sterke emoties die mensen met kanker ervaren, zijn vaak moeilijk in woorden uit te drukken. Maar door gevoelens uit te drukken kunnen je geliefden weten wat je ervaart – in ieder geval tot op zekere hoogte – zodat ze je het comfort bieden dat je op dit moment nodig hebt. Het kan je ook toestaan om emoties uit te drukken die je niet eens kent.
Er wordt door sommige wetenschappers gezegd dat emoties het eerst worden gevoeld in beelden en pas later in woorden. Om deze reden kan kunst een manier zijn om van binnenuit te tasten voordat je het in woorden kunt beschrijven.
Wat gebeurt er tijdens een kunsttherapie sessie?
Schilderen of tekenen voor genezing is anders dan het maken van een kunstwerk dat in een kunstgalerij kan worden getoond.
De focus van een kunsttherapie-sessie ligt bij jou alleen. Het doel is om u in staat te stellen uw gevoelens te uiten, uw gevoelens te begrijpen en hopelijk de stress in het proces te verminderen. In deze zin is er geen specifieke techniek die wordt aanbevolen. Welke hulpmiddelen en welke stijl van schilderen je ook brengen vreugde en vrede is het doel. In veel van de studies over kunsttherapie waren landschappen een algemeen thema voor mensen met kanker. Maar abstracte tekening of zelfs vingerverven is misschien wat u aanspreekt. Iedereen is anders.
Ga op uw gemak op zoek naar een comfortabele plek bij u thuis. Sommige mensen luisteren graag naar muziek terwijl ze schilderen, anderen geven de voorkeur aan stilte. De beste tip die ik kreeg, was "gewoon beginnen". Je hoeft geen beeld in gedachten te hebben, of enig idee helemaal niet over wat je van plan bent te schilderen. Begin gewoon en zie wat zich ontvouwt. Dat is het expressieve deel van de kunstzinnige therapie. Hieronder vindt u links naar de bronnen die u nodig hebt en ideeën om te beginnen met schilderen.
Geschiedenis van de kunsttherapie
Kunsttherapie is in zekere zin al aanwezig zolang mensen op aarde bestaan. Zelfs vóór het geschreven woord, werd de kunst gebruikt om emoties uit te drukken die zich van opgetogenheid en vreugde aan verdriet en fysieke pijn uitstrekken.
In de jaren 1900 begonnen wetenschappers te zien dat kunst een rol kon spelen bij de diagnose en behandeling van mensen met psychische en lichamelijke aandoeningen, en in 1969 werd de American Art Therapy Association opgericht. Deze organisatie leidt het publiek op over het gebruik van kunstzinnige therapie in de geneeskunde en is verantwoordelijk voor het vaststellen van normen voor geregistreerde kunsttherapeuten.
Hoe geneest kunst?
Het is niet precies bekend hoe kunst kan helpen bij genezing. Temidden van de spanning van kankerbehandelingen, kan het een gelegenheid bieden voor rust en ontspanning – een tijd om te doen wat u alleen wilt doen. Veel mensen vinden dat de tijd nemen om te schilderen helpt om hun houding te veranderen.
Als u zich ontmoedigd voelt, kunt u zich gemotiveerder voelen om door te gaan met de behandeling. Als u zich angstig voelt, kunt u een kalmerende en vredige ervaring ervaren.
Wetenschappers die kunsttherapie hebben bestudeerd, hebben ontdekt dat het schilderen de patronen van hersengolven verandert. Het kan ook hormonen en neurotransmitters in de hersenen veranderen. Van het schilderen is aangetoond dat het de perceptie van pijn verandert – wat op zijn beurt jouw kijk op de wereld kan veranderen.
Voordelen van kunsttherapie voor mensen met kanker
Het is aangetoond dat het creëren van kunst helpt bij het fysieke en emotionele welzijn. Andere voordelen voor mensen met kanker kunnen zijn:
- Voordelen tijdens chemotherapie – Een studie over het gebruik van kunstzinnige therapie tijdens chemotherapie bleek dat het nuttig was op 3 belangrijke manieren. Ten eerste werd gedacht dat het een ontspannen en creatieve uitlaatklep was. Ten tweede vonden de deelnemers dat het hen de gelegenheid bood om zich geluisterd te voelen. En ten derde was het een manier om emoties te uiten en naar betekenis in hun leven te zoeken.
- Voordelen tijdens radiotherapie – Een andere studie bekeek de rol van kunst bij vrouwen die door middel van bestralingstherapie voor borstkanker gingen. Degenen die deelnamen hadden verbeteringen in totale gezondheid, totale kwaliteit van leven, lichamelijke gezondheid en psychische gezondheid. Positieve voordelen werden gezien in het lichaamsbeeld, het omgaan met systemische (hele lichaam) bijwerkingen van de behandeling, en in "toekomstperspectieven" – iets dat ik de vrijheid zal aandoen om opnieuw te definiëren als "hoop."
- Sociale ondersteuning – In sommige gevallen , kunsttherapie heeft de mogelijkheid geboden voor sociale ondersteuning voor mensen die niet actief deel uitmaken van een kankerondersteunende groep.
- Verbeterde geestelijke gezondheid – Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat het maken van kunst de symptomen van angst en depressie vermindert die gepaard kunnen gaan met een diagnose van kanker. Nog belangrijker is dat dit voordeel nog lang kan duren. Eén onderzoek naar kunstzinnige therapie bij borstkankerpatiënten wees uit dat de sessies resulteerden in een significante verbetering op lange termijn van symptomen van depressie en angst. Verbeterde kwaliteit van leven
– Door een nieuwe vorm van zelfexpressie te ontwikkelen, bleek het schilderen positieve effecten te hebben op persoonlijke groei, coping en sociale interactie voor mensen met kanker. - Voordelen ziekenhuisopname
– Onderzoek heeft aangetoond dat kunsttherapie de noodzaak van pijnstillers kan verminderen, de therapietrouw (dat wil zeggen, de bereidheid om medicijnen die kunnen helpen bij kanker) te kunnen helpen met medicatie en de duur van ziekenhuisopnames kan verkorten. - Einde-leven-voordelen
– Een studie van terminale kankerpatiënten in Taiwan beoordeelde het effect van kunstwaardering en hands-on schilderen. De onderzoekers ontdekten dat het creëren van kunst nuttig was om deze patiënten hun mening te geven over terminale kanker. Bovendien beschreef 70 procent de ervaring als ontspannend, en 53 procent van de mensen beweerde zich lichamelijk beter te voelen na hun artistieke ervaring. - Hoe kan ik aan de slag gaan? Een van de schoonheden van kunstzinnige therapie is dat je overal en altijd aan de slag kunt. Een paar ideeën om u op weg te helpen zijn onder meer:
Kunstboeken bekijken bij uw plaatselijke bibliotheek of boekhandel. Als je herstellende bent van de behandeling van kanker, is dit een goede gelegenheid om een vriend een antwoord te geven op die vraag: "Wat kan ik doen om te helpen?"
Een uitstekende bron is
- The Art Therapy Sourcebook
. Andere boeken die nuttig kunnen zijn, zijn Kunst is een manier van wetenen Visual Journaling Als iemand u vraagt wat ze voor u kunnen doen, vraagt u een set kleurpotloden en een tekenblok of een set aquarellen aan. - Zijn er klassen of groepen beschikbaar in uw community? Sommige ziekenhuizen sponsoren programma’s met kunst voor genezing. Raadpleeg uw kankerzorgteam. Als een dergelijk programma niet aanwezig is in uw kankercentrum – en u bevindt zich op een punt in uw behandeling wanneer u zich zowel goed als gemotiveerd voelt om een dergelijk programma te starten, vraag dan uw kankercentrum om voorbeelden van programma’s te bekijken die op dit moment zijn zoals het Moffitt Cancer Center Arts in Medicine-programma in Florida, de Expressive Arts Therapy aan het Dana-Farber Cancer Institute of het Smillow Cancer Hospital Art-programma in Yale.
Hulpmiddelen om van start te gaan: - Van galerijen met schilderijen tot kunstbenodigdheden en ideeën, hier zijn enkele ideeën die anderen hebben geholpen om van start te gaan.
Ideeën
– bekijk "ideeën voor het schilderen" online voor ideeën over wat u kunt schilderen.
Benodigdheden – Het kan frustrerend zijn om een gedachte uit te drukken en vervolgens te beseffen dat je niet over de beschikbare kunsttools beschikt om je idee te realiseren. Sommige kunstbenodigdheden die je bij de hand wilt hebben, zijn onder andere:
Een ezel Een kleurenpalet en paletmes
- Een schort om je kleding te beschermen
- Penselen
- Verven – veel mensen vinden acrylverf gemakkelijk om mee te beginnen
- Handdoeken of papieren handdoeken plus een waterreservoir
- Galerij bekijken
- – Als je het leuk vindt om kunstwerken te bekijken, overweeg dan een paar van de schilderijen van Leonardo da Vinci op te zoeken, of bekijk de serie "Amerikanen in Parijs van 1860 tot 1900." Oncologie op doek
Als je een kunstproject bent begonnen dat is geïnspireerd op je kankerreis, kun je overwegen om het in te voeren in de wedstrijd ‘Oncologie op doek’. Natuurlijk, het belangrijkste gebruik van kunst is voor expressie en ontspanning. Schilderen zou geen competitie moeten worden die stress toevoegt aan je reis. Dat gezegd hebbende, sommige mensen vinden dat de werken die ze hebben gemaakt ook anderen kunnen inspireren en willen delen. Als dat zo is, is dit een prachtige locatie. Patiënten, geliefden van kankerpatiënten en zorgverleners worden jaarlijks uitgenodigd om de levensbevestigende veranderingen in hun leven, uitgedrukt in kunst, te delen. Of als je geïnteresseerd bent in kunst in plaats van hands-on expressie, kan het bekijken van enkele eerdere inzendingen je hart verwarmen en je ziel voeden. Voeg een beetje muziek toe
Voor degenen onder u die graag naar muziek luisteren terwijl u schildert, heeft de combinatie van kunst en muziek wellicht de dubbele voordelen. Muziektherapie voor kankerpatiënten, of het nu gaat om het spelen van muziek of gewoon genieten van muziek gespeeld door anderen, lijkt een aantal voordelen te hebben voor mensen die leven met kanker.
