Toegegeven, het klinkt een beetje belachelijk: kan een stuk zeep een slaapstoornis genezen? Van de status van het verhaal van een oude vrouw tot herhaalde opnames op populaire televisieprogramma’s zoals de show van Oz Dr. Oz proc en geproclameerd in internetfora, kan daar dan waarheid zijn? Is het mogelijk voor een eenvoudige stuk zeep om uw rusteloze benen syndroom of krampen in de benen te genezen? Lees meer over deze huismiddelpraktijk, de kracht van het bewijs erachter, en of het iets is dat je daadwerkelijk kan helpen om beter te slapen. Wat is het verschil tussen rusteloze benen syndroom en krampen in de benen? Zorg er eerst voor dat u het verschil begrijpt tussen rustelozebenensyndroom (RLS) en nachtelijke krampen in de benen. RLS wordt gedefinieerd door een ongemakkelijk gevoel dat samenhangt met een drang om te bewegen die het vaakst voorkomt tijdens de nacht als hij / zij gaat liggen. Het gebeurt tijdens het waken en wordt meestal verlicht door beweging, vooral door op te staan en rond te lopen of de benen te verschuiven. Het kan worden veroorzaakt door ijzergebrek en andere medische aandoeningen.
Daarentegen worden krampen in de benen gekenmerkt door een plotselinge en pijnlijke spasme van de spieren van de voeten of benen. Deze duren meestal seconden, maar de pijn kan langer aanhouden. Krampen in de benen hebben verschillende oorzaken en kunnen worden verlicht door de spieren uit te rekken. Ze komen steeds vaker voor als mensen ouder worden.
Kunnen zeepbeetjes rusteloze benen of krampen in de benen genezen?
In wat een verrassend veel besproken behandeloptie is, suggereren sommigen dat een stuk zeep ’s nachts het ongemak van de benen kan genezen.
Hoe kan een zeepsop de symptomen van rustelozebenensyndroom of beenkrampen verlichten? Is er een wetenschap achter de beweringen? Wat is het nadeel van het gebruik van een stuk zeep als hulp?
De oorzaken van rusteloze benen en krampen in de benen zijn complex en worden niet volledig begrepen. Er zijn aanwijzingen dat ijzerarmoede bijdraagt aan RLS-symptomen.
Het kan te wijten zijn aan problemen met de neurotransmitter dopamine. Er kan ook een verband zijn met problemen in het perifere of centrale zenuwstelsel, zoals het kan worden gezien geassocieerd met perifere neuropathie en andere aandoeningen zoals multiple sclerose en de ziekte van Parkinson. Het kan de laatste weg zijn naar meerdere oorzaken.
Krampen in de benen worden vaak veroorzaakt door lage elektrolyten zoals calcium, magnesium en kalium. Het kan te wijten zijn aan uitdroging of fysieke inspanning, zoals langdurig staan. Krampen in de benen kunnen worden geassocieerd met andere medische aandoeningen zoals diabetes, leverziekte of nierfalen waarvoor dialyse vereist is. Vergelijkbaar met symptomen van rusteloze benen, is de exacte oorzaak niet bekend en kan deze optreden als gevolg van verschillende ongelijksoortige problemen.
Omdat de wetenschappelijke basis voor deze aandoeningen niet goed is vastgesteld, kan de kloof in kennis worden opgevuld door traditionele overtuigingen, persoonlijke anekdotische ervaring en alternatieve geneeskunde. Televisieprogramma’s zoals
Dr. Oz
en The Doctors hebben het gebruik van zeep besproken om deze aandoeningen te verlichten. Het is een populair onderwerp in discussieforums en discussielijnen, maar is er wetenschap om de beweringen te ondersteunen? Het korte antwoord is: nee. In feite is er bij het beoordelen van het onderwerp weinig onderzoek toegankelijk: slechts één enkele serie reeksen evalueert een zeepachtig huidpleister voor gebruik bij de behandeling van krampen in verband met menstruatie. Er is geen reden om een stuk zeep in het bed te leggen als middel om onrustige benen of krampen in de benen te behandelen. Sommigen suggereren dat het op een of andere manier de chemie van de benen verandert. Ons lichaam werkt niet door osmose: we kunnen niet eenvoudig "humors" absorberen uit een stuk zeep die in bed naast ons wordt geplaatst. De suggesties om het onder aan het bed, onder het laken of zelfs in een sok te leggen, tonen inconsistenties die elke rationele basis voor de remedie ondermijnen. Hoe kan zeep in een sok net zo goed werken als een staaf onder een laken of een wieg die tussen je onderbenen wordt geplaatst?
De gouden standaard voor wetenschappelijk onderzoeksbewijs is een gerandomiseerde gecontroleerde studie.
In dit geval zouden er twee vergelijkbare groepen zijn met rusteloze benen of beenkrampklachten en de helft van de proefpersonen zou een stuk zeep gebruiken en de andere helft zou een placebo gebruiken, zoals misschien een soortgelijk gevormd stuk plastic. Vervolgens werden de uitkomsten bestudeerd, waarbij de symptoomverlichting van elke groep werd vergeleken. Idealiter zouden de proefpersonen verblind zijn, niet wetend of ze zeep of de placebo gebruikten. Deze studies zijn niet uitgevoerd en het is nogal onwaarschijnlijk dat de financiering zou worden veiliggesteld om het onderzoek te doen, omdat er geen wetenschappelijke basis is om te overwegen dat zeep kan werken.
Waarom zou u een stuk zeep kunnen helpen?
In plaats van een wetenschappelijke verklaring, blijven we achter met anekdotisch bewijs: iemand die ons zegt het te proberen of dat het heeft geholpen. Waarom kunnen sommige mensen melden dat het werkt? Het kan zeker zo simpel zijn als een placebo-effect. Krampen in de benen komen in het algemeen enigszins zelden voor en het is mogelijk dat ze gewoon nog moeten terugkeren. Rusteloze benen symptomen kunnen ook variëren in intensiteit.
Bovendien kan het rustelozebenensyndroom worden verlicht door afleiding. Bijvoorbeeld, het voltooien van een kruiswoordpuzzel in een vliegtuig helpt vaak bij RLS tijdens een vlucht. Misschien is het schoppen van een stuk zeep (of zelfs maar denken dat het in bed ligt) voor enige mate van mentale afleiding en opluchting. De geest heeft een krachtige invloed op het lichaam en een klein beetje vertrouwen in de remedie kan het gewoon helpen om te werken.
Er is geen bewijs dat een bepaald merk zeep beter werkt dan een ander (hoewel de lente, ivoor en Ierse lente allemaal door individuen zijn aangeprezen). Sommigen hebben lavendel-geurende zeep aanbevolen, omdat dit ook slaap kan helpen, maar dit is weer niet onderbouwd. Dit huismiddeltje is goedkoop en onschadelijk. Tenzij u allergisch bent voor de zeep, of een kind of huisdier het probeert te eten, zijn er geen bijzondere bijwerkingen. Op het gebied van alternatieve geneeskunde is het misschien het proberen waard bij degenen die geïnteresseerd zijn. Als het niet werkt, wat waarschijnlijk niet het geval is, kun je altijd gewoon de stuk zeep terug in de badkamer leggen.
Een heel woord
Als uw symptomen aanhouden, praat dan met uw arts of een slaapspecialist over aanvullende (meer bewezen) behandelingsmogelijkheden voor rusteloze benen of beenkrampen.
