Stel 3 verschillende mensen op een rij en je krijgt 3 verschillende soorten houding, dat is zeker!
Sommige mensen presenteren zichzelf als prim en houding perfect. Anderen lijken slippen. En weer anderen lijken hun lichamen goed te kunnen gebruiken, d.w.z. met redelijk goede lichaamsmechanica – tijdens beweging en / of bij het slaan van gemeenschappelijke posities, terwijl ze het o zo natuurlijk maken.
1Tien postuur
De meeste mensen weten uit eigen ervaring dat tieners (evenals jongvolwassenen en anderen) de neiging hebben meer tijd aan tv te besteden dan aan het observeren van de manier waarop ze zitten, staan en lopen (wat het grootste deel van hun persoonlijke houding gewoonten).
Dit wordt weergegeven als een comfortabel wegzakken tot een paar uur achter elkaar.
Maar zo’n gewoonte kan op den duur schade aan je nek en / of rug veroorzaken. De tieners in de bovenstaande afbeelding kunnen de normale en gewenste lordose in deze gebieden veranderen door in zekere zin de spinale rondingen te oefenen om af te vlakken en ook door spierspanning en / of zwakte te cultiveren.
2Identify Your Posture Habits
Het is vrij gemakkelijk en comfortabeler om een houding aan te nemen die slecht voor je is dan om jezelf goed in te stellen en een gebalanceerde, ondersteunende positie te behouden gedurende de activiteit die je doet.
Een van de eerste dingen die u moet doen om een goede houding aan te nemen, is weten wat er in uw rug gebeurt bij het uitvoeren van uw gebruikelijke activiteiten. Neem de vrouw in de afbeelding hierboven, bijvoorbeeld. Op basis van haar positionering zou ik zeggen dat ze een belangrijke kans mist om haar lichaam te ondersteunen. In plaats van rechtop op haar bekken te gaan zitten, is er een kriskras patroon aan het ontstaan. Haar gewicht wordt ondersteund op de rug van haar bekken, op haar rechterelleboog en ook op haar linker middenruggebied. Dit is niet erg gebalanceerd en het zal er waarschijnlijk voor zorgen dat ze afhankelijk is van spierspanning om de positie te behouden, wanneer, helaas, goed uitgelijnde botten het beter zouden doen.
3 Verhoog je houding
Je vraagt je misschien af wat je moet doen als je houding extra op moet letten. Hier is een korte lijst voor het ontwikkelen van goede basishoudingvaardigheden.
- Leer hoe je met een goede houding kunt zitten met deze uitlijning en stoeltips.
- Ontdek welke soorten oefeningen u helpen uw houding te corrigeren.
- Als je je nog steeds afvraagt waarom dit van belang is, lees dan meer over wat voor houding dat is.
