Het lijkt misschien een vreemde vraag, maar hoe beïnvloedt nekgrootte de slaap? Vrouwen weten vaak niet hoe groot hun nek is, en mannen kunnen de maat gebruiken om gekraagde overhemden te kopen. Verrassend genoeg kan de grootte van uw nek helpen bij het bepalen van uw risico op verschillende slaapstoornissen, waaronder snurken en slaapapneu. Dit is waarschijnlijk om enkele redenen waar.
Leer meer over de rol van je nekomvang in de anatomie die samenhangt met slaapstoornissen van de ademhalingsstoornissen zoals obstructieve slaapapneu.
Halsmaat en de link naar obstructieve slaapapneu
Waarom kan uw nekomtrek uw risico op slaapapneu verhogen? Ten eerste, als een persoon meer te zwaar of zwaarlijvig wordt, is een deel van het lichaam dat groter wordt in omtrek de nek. Daarom komt een grote nek waarschijnlijk overeen met toegenomen vetweefsel elders in het lichaam, onder meer aan de basis van de tong en langs de luchtweg. Afgezien van het hebben van een grote maag, zal er ook weefsel verdringen langs de luchtwegen, vooral in de keel.
Wanneer de luchtweg versmald wordt, is de kans groter dat deze gedeeltelijk bezwijkt, waardoor hypopneus wordt veroorzaakt of, met trilling, het geluid van snurken. Het kan ook volledig afsluiten tijdens de slaap, waardoor obstructieve slaapapneu ontstaat.
Als een persoon vergrote weefsels achter in de mond en keel heeft – zoals grote amandelen, adenoïden of tong – zal dit eveneens bijdragen.
Een kleinere onderkaak duwt de tong terug in de keel. Het gewicht van het nekweefsel zelf kan er ook voor zorgen dat de zachte luchtweg instort, vooral als de zwaartekracht bijdraagt als de persoon op zijn of haar rug slaapt.
Wanneer is de nekmaat te groot en wat kan worden gedaan?
Mannen kunnen hun halsbandmaat kennen als het dragen van overhemden of pakken, maar vrouwen meten hun nek meestal niet voor kleding.
Om uw risico op ademhalingsproblemen tijdens de slaap te beoordelen, wordt de omtrek of afstand rond de nek meestal gemeten met een papieren of plastic meetlint bij de dokter. Over het algemeen wordt dit beschouwd als een risicofactor voor snurken en slaapapneu wanneer de omtrek groter is dan 17 inch (43,2 centimeter) voor mannen en groter dan 16 inch (40,6 centimeter) bij vrouwen.
Om de hierboven beschreven redenen kan de nekomvang van grote invloed zijn op uw slaapvermogen. Slaapartsen zullen vaak de nekomtrek meten, omdat deze even nuttig kan zijn als lengte en gewicht om het risico op ademhalingsproblemen tijdens de slaap te bepalen. In de juiste context van symptomen en andere tekens kan het aanvullende informatie zijn die de noodzaak voor verdere evaluatie suggereert.
Wat kan worden gedaan als uw nek te groot is? Over het algemeen zal gewichtsverlies helpen om de nek te verkleinen. In sommige gevallen kan evaluatie door een plastisch chirurg noodzakelijk zijn om behandelingen na te streven die overmatig weefsel kunnen verminderen, inclusief vet- of huidstabilisatie of verwijdering.
Een heel woord
Als u zich zorgen maakt over snurken of slaapapneu, ontmoet dan een slaaparts om verdere test- en behandelingsopties na te streven, waaronder het gebruik van een oraal hulpmiddel of continue positieve luchtwegdruk (CPAP).
Indien nodig kunnen deze therapieën helpen om de aandoening te verlichten en u te helpen slapen en zich beter te voelen.
Door simpelweg uw halsmaat te meten, kunt u een pad afleggen dat leidt tot een betere gezondheid op de lange termijn.
