Mangosteen (Garcinia mangostana) is een tropisch fruit waarvan wordt gezegd dat het een aantal gezondheidsvoordelen biedt. Vaak aangeprezen vanwege zijn antioxiderende werking, wordt mangosteen soms een "superfruit" genoemd. De vrucht smaakt een beetje zoet en scherp.
Mangosteen is overal verkrijgbaar in sapvorm. De producten van het mangosteensap omvatten typisch het fruit, de korst (die oneetbaar in gehele fruitvorm is), en pulp van het fruit, dat verbindingen genoemd genoemd xanthones (zoals a-mangostin) en hydroxycitric zuur bevat.
Gebruik voor Mangosteen
In Zuidoost-Azië wordt mangosteenschil al generaties lang gebruikt voor medicinale doeleinden. Voorstanders beweren dat mangosteen ook kan helpen bij de volgende gezondheidsproblemen:
- acne
- artritis
- kanker
- diabetes
Daarnaast suggereren sommige voorstanders dat mangosteen een gezonde huid en gewichtsverlies kan bevorderen.
Mangosteenvoordelen
Tot op heden hebben maar heel weinig onderzoeken de effecten van mangosteen op de menselijke gezondheid getest. In experimenteel onderzoek hebben wetenschappers aangetoond dat mangosteenextract antioxiderende, ontstekingsremmende, antibacteriële, antivirale en antitumorale eigenschappen kan bezitten.
Er zijn aanwijzingen dat het aanbrengen van mangosteenextract op de huid kan helpen bij de behandeling van acne. Het is echter belangrijk op te merken dat wat er in een reageerbuis gebeurt, mogelijk niet in het menselijk lichaam voorkomt.
In een van de weinige klinische onderzoeken die de effecten van mangosteen testten, ontdekten onderzoekers dat mangosteen het immuunsysteem kan stimuleren. Gepubliceerd in de Journal of Medicinal Food in 2009, de studie bij 59 gezonde volwassenen.
Gedurende 30 dagen namen de studieleden een placebo of een mangosteenproduct in met vitaminen en essentiële mineralen.
Aan het einde van de studie hadden leden van de mangosteengroep een significant grotere verbetering van de immuunrespons ervaren (vergeleken met leden van de placebogroep). Mangosteen bleek ook niveaus van C-reactief proteïne (een marker van ontsteking) te verlagen.
Voor een andere kleine studie gepubliceerd in 2016 in het Journal of the International Society of Sports Nutrition, ontdekten onderzoekers dat een enkele dosis van een mangosteensapmengsel geen effect had op het verminderen van de fysieke vermoeidheid die optreedt tijdens het sporten.
Kanker
Ondanks beweringen dat mangosteen kanker kan helpen bestrijden, is er geen bewijs dat het gebruik van mangosteen bij de behandeling of preventie van kanker ondersteunt. In een rapport gepubliceerd in het Journal of the Society for Integrative Oncology warn waarschuwen wetenschappers dat kankerpatiënten voorzichtig moeten zijn voordat ze mangosteenproducten consumeren. Mangosteen kan mogelijk in wisselwerking treden met kankerbehandelingen en ook de bloedsuikerspiegel beïnvloeden, zo noteren de auteurs van het rapport.Bijwerkingen
Onderzoek wijst uit dat xanthonen kunnen interfereren met normale bloedstolling. Het is niet bekend of mangosteenxanthonen een wisselwerking kunnen hebben met bloedverdunnende medicijnen (zoals warfarine) en mogelijk kunnen leiden tot bloeding.
Onderzoeken suggereren dat hogere doses xanthonen het centrale zenuwstelsel bij dieren kunnen verlagen en sedatie kunnen veroorzaken. Xanthonen kunnen overmatige sedatie veroorzaken in combinatie met andere kruiden of medicatie, en het kan toxisch zijn bij hogere doses. Er zijn geen humane studies uitgevoerd.
In een klein onderzoek waren enkele van de bijwerkingen van een oraal mangosteenextract vermoeidheid, obstipatie, droge keel, hoofdpijn en indigestie.
Supplementen zijn niet getest op veiligheid en vanwege het feit dat voedingssupplementen grotendeels ongereguleerd zijn, kan de inhoud van sommige producten verschillen van wat op het productetiket staat vermeld. Houd er ook rekening mee dat de veiligheid van supplementen bij zwangere vrouwen, moeders die borstvoeding geven, kinderen en mensen met medische aandoeningen of die medicijnen gebruiken, niet is vastgesteld. U kunt tips krijgen over het gebruik van supplementen, maar houd er rekening mee dat zelfbehandeling van een aandoening en het vermijden of uitstellen van standaardzorg ernstige gevolgen kan hebben.
Vormen van mangosteen
Vaak verkocht als een geheel fruit of sap, is mangosteen ook verkrijgbaar in capsule- of poedervorm of als thee.
De afhaalmaaltijd
