Gewichtsverlies hoeft niet duur te zijn. Je kunt leren hoe je op een budget kunt afvallen. Er zijn goedkope dieetplannen en snelle tips om je te helpen af te slanken voor minder geld. Als je je taille slinkt, kun je je portemonnee namelijk dikker maken. Gebruik deze tips om het voor elkaar te krijgen.
Thuis eten Vaak vaker
De typische Amerikaan besteedt elke maand honderden dollars aan eten in restaurants.
Je zult je budget en je taille een plezier doen door vaker thuis te eten. En als u vooruit plant, kunt u op voorhand dieetvriendelijke maaltijden bereiden, zodat gezond voedsel altijd klaar is om te gebruiken.
Wanneer u uw eigen voedsel bereidt, hebt u volledige controle over de maaltijd. U kunt portiegroottes regelen, ervoor zorgen dat u de juiste hoeveelheid voedsel eet en gezonde kookmethoden gebruikt om calorieën te verminderen. Helemaal sparen extra geld.
Coupons knippen.
De beste manier om geld te besparen op gezonde boodschappen? Coupons! Als je erover hebt nagedacht om een nieuw dieetvriendelijk product te proberen? Fabrikanten geven vaak kortingsbonnen om interesse in hen te wekken. Coupon-knippen voor uw dagelijkse aankopen kan behoorlijk oplopen, vooral als u een winkel vindt die coupons verdubbelt of verdrievoudigt.
En er zijn ook geldbesparende deals beschikbaar voor de beste dieetprogramma’s. Doe een beetje onderzoek online voordat u investeert in een afslankprogramma.
Er is een goede kans dat u een deal vindt om u te helpen kosten te besparen.
Overweeg Ingeblikte groenten.
Ingeblikte groenten zijn net zo voedzaam als bevroren groenten en kunnen veel budgetvriendelijker zijn. U kunt bijvoorbeeld een groot blikje hele kernelgraan van het winkelmerk kopen en hetzelfde aantal porties krijgen dat u krijgt in een bevroren single-serving multipack.
Je zult waarschijnlijk ook minder verspillen als je ingeblikte goederen koopt. Deze nietjes gaan langer mee dan verse variëteiten.
Koop winkelmerken
De kwaliteit van de producten van winkelmerken varieert sterk. Maar er zijn goede winkelmerken van ingeblikte goederen, diepvriesgroenten en pasta. Ze bieden dezelfde voeding en vaak dezelfde smaak als duurdere merknamen.
Voor het eerst een eten proberen? Investeer zo weinig mogelijk door de kleinste maat te kopen in plaats van die verleidelijke paketten van formaat – ze zijn geen betere waarde als ze niet worden opgegeten in de voorraadkast. Nog een les geleerd? Koop nooit veelvouden van een nieuw product totdat u het hebt geprobeerd.
Gratis work-outs krijgen
Wist u dat u nieuwe oefen-dvd’s en dieetboeken kunt vinden in uw plaatselijke bibliotheek? U kunt zelfs specifieke producten waarin u geïnteresseerd bent aanvragen of reserveren. Als u vindt dat u dezelfde dvd of meerdere keren een boek hebt gelezen, weet u dat het kopen van uw eigen exemplaar een verstandige investering is.
Je kunt ook geweldige trainingen online vinden. Velen van hen zijn goedkoop of gratis en bieden dezelfde calorie-brandende voordelen als de dure boetieksessies.
Meer lopen
Het is een goed moment om te gaan wandelen. Als u dichtbij genoeg woont om naar winkels of boodschappen te lopen, overweeg dan hoeveel geld u bespaart op gas.
Begin met ongeveer 10 minuten per keer (bijv. De dichtstbijzijnde winkel en terug) voordat je een tocht van een uur door de buurt gaat maken.
Bulk Up met bonen
Bonen zijn een kosteneffectieve, vetarme en voedzame manier om extra eiwitten en vezels aan uw maaltijden toe te voegen, waardoor u zich langer vol voelt om overeten te voorkomen. Zoek naar gerechten die bonen als hoofdbestanddeel gebruiken of voeg ze toe aan gerechten die je al lekker vindt.
Snack Slimmer
Vecht tegen de middagmunchies door thuis je eigen dieetvriendelijke snacks te nemen in plaats van op de automaat te slaan. Het is veel duurder om afzonderlijke snacks van de machines te kopen dan om de juiste porties uit full-size verpakkingen in portiezakken te verdelen.
En je kunt een six-pack light frisdrank kopen tegen de tijd dat je er twee of drie van de machine koopt.
Tik op in kraanwater
Investeer in een waterfilter of een koolzuurgas om thuis meer water te drinken. Stop dan met het kopen van die kleine flesjes water. Als je echt een cent hebt, is het kopen van water een extra kost die je gemakkelijk kunt trimmen. Je kunt ook een veilig, herbruikbaar waterreservoir kopen om thuis te vullen om mee te nemen naar je werk of naar de sportschool.
Bereid je voor op Portion Control
Koop de volledige grootte van je favoriete slimme snacks wanneer ze in de uitverkoop zijn. Maak vervolgens je eigen mini-snackpakketten met de juiste porties om af te vallen. Je krijgt veel meer porties voor de prijs in vergelijking met voorverpakte individuele porties.
