Voedingskenmerken (per portie)
Calorieën 42 Vet 0 g Koolhydraten 10 g Proteïne 1 g Show Nutrition Label Hide Nutrition Label
| Voedingsfeiten | |
|---|---|
| Porties: 5 (1/4 kop elk) | |
| Bedrag per portie | |
| Calorieën | 42 |
| % Dagelijkse waarde * | |
| Totaal vet 0g | 0% |
| Verzadigd vet 0g | 0% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natrium 1mg | 0% |
| Totaal koolhydraat 10g | 4% |
| Dieetvezel 4g | 14% |
| Totaal Suikers 5g | |
| Inclusief 0g toegevoegde suikers | 0% |
| Eiwit 1g | |
| Vitamine D 0mcg | 0% |
| Calcium 16 mg | 1% |
| IJzer 0 mg | 0% |
| Kalium 107 mg | 2% |
| * De% Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voeding bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt voor algemeen voedingsadvies. | |
(5 beoordelingen) Totale tijd 13 min
Voorbereiding 3 min, Koken 10 min
Porties 5 (elk 1/4 kop)
Dit is een eenvoudige suikervrije drie-bessenstroop, ideaal voor pannenkoeken of als dessertsaus voor cheesecake, pond cake, low-carb ijs, sneeuwpudding, en nog veel meer.
Het kan worden gemaakt met verse of bevroren bessen, in elke gewenste verhouding. Om het simpel te houden, maak ik het vaak gewoon met een zak met gemengde bevroren bosbessen, frambozen en bramen.
Als u bevroren bessen gebruikt, zorg er dan voor dat er geen suiker is toegevoegd.
Ingrediënten
- 1 kopje bosbessen, vers of bevroren
- 1 kopje frambozen
- 1 kopje bramen
- 1/2 kopje water
- 1 pakje stevia
Bereiding
- Doe 1 kopje verse of bevroren bosbessen 1 kopje verse of bevroren frambozen, 1 kopje vers of bevroren bramen, 1/2 kopje water, kunstmatige zoetstof naar smaak, en een snuifje zout in een pan en breng aan de kook.
- De bessen beginnen te breken zodra het koken begint. Schakel na 5 minuten het vuur uit en pureer met een aardappelstamper of -vork om de grotere bessen af te breken.
- Kook nog 2 minuten om te combineren. Haal van het vuur. Het mengsel zal indikken als het afkoelt.
Serveer de drie-bessen saus met deze heerlijke desserts
- Low-Carb Pancakes Recept
- Low-Carb Cheesecake Recept
- Sneeuwpudding Recept
Waarom bessen de bessen zijn!
Bessen bevatten weinig vet, koolhydraten en calorieën, maar bevatten veel vezels, vitaminen, mineralen en antioxidanten. Is het een wonder dat deze heerlijke klompjes smaak niet alleen bijdragen aan de algehele gezondheid, maar zelfs kanker en hartaandoeningen kunnen helpen voorkomen, en ook het verouderingsproces kunnen vertragen. En dankzij de vriezer kunnen we het hele jaar door de voordelen van bessen hebben.
Basis Berry Nutrition
Bessen zijn niet alleen bronnen van geconcentreerde smaak, maar ook kleine pakjes vitamines, mineralen en vezels. Zo bevat 1 kop gesneden aardbeien een hele dag vitamine C-behoefte. Een kopje bramen bevat een dag mangaan, terwijl dezelfde hoeveelheid frambozen een derde van onze dagelijkse behoefte aan niacine bevat. Bosbessen en aardbeien zijn zelfs verrassend goede bronnen van vitamine E.
En ze bevatten allemaal tussen 4 en 9 gram vezels per kopje.
