Probeer je af te vallen met Lean Cuisine, Smart Ones of een ander merk bevroren maaltijd? Verpakte dieetvoeding biedt gedeelten met gecontroleerde calorieën die u kunnen helpen af te slanken. Maar gewichtsverlies is geen slam dunk met deze producten. Je moet enkele richtlijnen volgen om het Lean Cuisine dieetplan te laten werken.
Goede redenen om Lean Cuisine te gebruiken voor gewichtsverlies
Slimme lijners gebruiken vaak bevroren maaltijden als onderdeel van hun programma voor gewichtsverlies.
Er zijn veel goede redenen om Smart Ones of Lean Cuisine te gebruiken om af te vallen.
Weinig calorieën
De meeste merken maaltijdvoeding bieden een complete maaltijd voor ongeveer 300 calorieën. Veel van de selecties leveren nog minder calorieën op. Een typische lunch of diner kan 400 calorieën, 500 calorieën of zelfs meer bevatten. Dus het gebruik van een lagere calorie-optie kan u helpen om het calorietekort te bereiken dat nodig is voor gewichtsverlies.
Populaire voedingsmiddelen
Als u in de vriezer bij de supermarkt staat, ziet u een zeer grote selectie bevroren dieetmaaltijden. Er zijn Mexicaanse maaltijden, Aziatische maaltijden, Italiaanse maaltijden en je vindt ook veel van je favoriete troostmaaltijden. Dat betekent dat je voedsel kunt kiezen dat je gewend bent te eten. Het eten van bekend voedsel kan u helpen vast te houden aan uw dieet, vooral aan het begin van uw reis van het gewichtsverlies wanneer voedselbeperking het moeilijkst is.
Eenvoudig te bereiden
Niets is eenvoudiger te bereiden dan een Lean Cuisine of een Smart Ones.
Doe het gewoon in de magnetron en binnen een paar minuten heb je een complete lunch of diner.
Handig
Bevroren maaltijden zijn gemakkelijk te vinden in een supermarkt, ze zijn eenvoudig op te bergen in de vriezer en ze kunnen zelfs worden opgeborgen in een koeltas om naar je werk te brengen.
Snelle voorbereiding
Als je erg honger hebt en zin hebt in een snelle hap, is het gemakkelijk om de snelste maaltijd of snack te pakken die beschikbaar is.
Soms is dit calorierijk voedsel met een hoog caloriegehalte of zelfs fastfood. Maar een bevroren maaltijd is sneller. Als je ze bij de hand hebt, kun je je onbedwingbare trek snel genezen, zodat je niet het slachtoffer wordt van dieetvernietigers.
Calorieën eenvoud
Als u calorieën meet met uw smartphone-app, zijn Smart Ones en Lean Cuisine calorieën een fluitje van een cent om te loggen. Gebruik gewoon de barcodescanner en u hebt het exacte aantal calorieën dat u in één stap aan uw maaltijdboek hebt toegevoegd.
Portion Control
Nieuwe lijners zijn vaak gefrustreerd omdat ze de juiste portiegroottes moeten leren voor gewichtsverlies. Dieetfarm maaltijden doen het werk voor u. Elke maaltijd biedt u niet alleen de juiste portiegrootte, maar helpt u ook om minder te eten om af te vallen.
Kosten
Het gebruik van Lean Cuisine voor gewichtsverlies kan goedkoper zijn dan het gebruik van een dieetprogramma voor gewichtsverlies. De kosten van elke maaltijd kunnen (of kunnen) hoger zijn dan een populair commercieel voedingsplan zoals Jenny Craig, Weight Watchers of Bistro MD, maar voor de meeste van die plannen moet je je verbinden aan een langetermijnprogramma om de beste prijs te krijgen. En over het algemeen moet je alle of de meeste maaltijden van de service kopen om je te abonneren.
Nadelen van het eten van Lean Cuisine voor gewichtsverlies
Voordat u uw vriezer leeglegt om ruimte te maken voor de nieuwe dieetmaaltijden die u wilt gebruiken om af te vallen, kunt u enkele redenen bedenken waarom Smart Ones of Lean Cuisine misschien niet werken verlies. De maaltijden zijn rijk aan natrium Net als bijna alle diepvriesmaaltijden zijn dieetmaaltijden vaak rijk aan natrium. Als u probeert om uw zoutinname te verminderen of uw watergewicht te verminderen, dan kunnen deze maaltijden uw oorzaak niet helpen.
De maaltijden kunnen zwaar worden verwerkt
De meeste voedingsdeskundigen zijn het erover eens dat zwaar verwerkt voedsel geen optimale gezondheid ondersteunt. Ze adviseren dat u uw calorieën haalt uit hele voedingsmiddelen zoals fruit en groenten en magere eiwitbronnen met minder toegevoegde ingrediënten. Veel bevroren dieetmaaltijden bevatten vleeswaren en bijgerechten.
U kunt vezel missen
Sommige, maar niet alle, diepvriesmaaltijden bevatten weinig vezels.
Fiber helpt je om je verzadigd en verzadigd te voelen na het eten. Als u een dieet hebt, kan dit gevoel van verzadiging u helpen minder te eten in de uren na uw maaltijd.
U kunt een in de magnetron verwerkte gewoonte ontwikkelen
Als u gewend raakt aan het bereiden van uw maaltijden in de magnetron, kunt u uw streefgewicht bereiken, maar het is misschien gemakkelijker om het gewicht daarna terug te krijgen. Veel microgolfmaaltijden zonder dieet bevatten veel calorieën, veel vet, weinig voedingsstoffen en kunnen zelfs gevaarlijk transvet bevatten.
Je leert geen gezonde gewoonten
Een van de belangrijkste aspecten van het afvallen is leren om gezonde, dieetvriendelijke maaltijden te bereiden en voor te bereiden. Als u Lean Cuisine gebruikt om af te vallen, leert u misschien niet hoe u voedzame maaltijden klaarmaakt en hoe u een maaltijdplan indient om uw nieuwe lichaam af te slanken en te onderhouden.
Train je smaakpapillen
Als je troostmaaltijden zoals gehaktbrood, aardappelpuree, lasagne of macaroni en kaas eet, kun je je smaakpapillen trainen om te snoepen naar deze voedingsmiddelen met een hoog vetgehalte. Wanneer u uw dieet verlaat, wilt u ze misschien nog steeds. Wanneer je toegeeft aan de hunkering, zal het gewicht waarschijnlijk terugkomen.
Tips voor het gebruik van Lean Cuisine om af te vallen
Als u een bevroren dieetmaaltijd gebruikt om af te slanken, volgt u deze richtlijnen om het proces op korte en lange termijn te laten werken.
Gebruik de maaltijden in de eerste plaats spaarzaam. Neem ze op in uw dagelijkse dieet als u geniet van de smaak en het gemak van Smart Ones of Lean Cuisine. Maar maak ze onderdeel van een compleet maaltijdplan dat ook vers fruit, verse groenten, volle granen en maaltijden die u organiseert en bereidt.
Verminder vervolgens tijdens de maaltijden en de snacktijd het natriumgehalte. Als u merkt dat u niet kunt afvallen met Lean Cuisine, kan dit te wijten zijn aan een hogere dan normale natrium- of koolhydraatinname. Beide factoren kunnen u helpen het watergewicht te verhogen en zullen ervoor zorgen dat u een toename op de schaal ziet. U kunt ook zoeken naar diepvriesmaaltijden die minder natrium bevatten.
Lees ten slotte voedingsetiketten om af te vallen. Voordat u een gezond uitziende diepvriesmaaltijd in uw boodschappenwagentje gooit, leert u hoe u de achterkant van het pakket scant om te zien of het waarschijnlijk is dat u afslankt of dat de maaltijd uw trek in comfortvoedsel zal stillen zonder u dichterbij te krijgen om je gewichtsdoel te bereiken.
