Wil je jezelf motiveren om meer te lopen met je stappenteller? Wilt u uw werknemers meer laten bewegen of uw schoolklas inspireren om actiever te zijn? Een stappentellerprogramma kan worden gebruikt om u en anderen naar dat doel te motiveren. Met de vermelde programma’s is een stappenteller met een programmaboek, logboek of online club opgenomen. Sommige zijn geschikt voor een bedrijfswellnessprogramma of een schooluitdaging.
Veel fitnessmonitoren, zoals Fitbit, hebben doelen, trofeeën, badges en vriendelijke wedstrijden ingebouwd in hun online dashboard of mobiele app. Maar je hebt misschien een old-school niet-verbonden stappenteller of wilt concurreren met anderen die niet hetzelfde merk fitness-tracker hebben.
Voor de gezondheid moet u streven naar ten minste 6000 stappen per dag, en voor gewichtsverlies moet uw doel 10.000 stappen per dag zijn. Stappenteller-loopprogramma’s kunnen ook de zittijd verkorten.
1 Webwalking VS Virtual Walking Log-programma
Het logboek in de logboeken van Webwalking is een manier om de stappen, mijlen of tijd van uw pedometer bij te houden tijdens een virtuele wandeling op de Amerikaanse Discovery Trail van de Atlantische Oceaan naar de Stille Oceaan. Je zult logs afdrukken om te gebruiken om je statistieken te registreren. Dit is een gratis manier om uw eigen virtuele wandeling te maken. Misschien wilt u de details van de American Discovery Trail van hun site verkennen om u voor te stellen waar u op elke dag zou lopen.
2Walker Tracker
Walker Tracker ontwerpt op wandel gebaseerde wellnessprogramma’s voor gemeenschappen, grote en kleine bedrijven en scholen. Hun platform en app kunnen linken naar populaire fitnesstrackers zoals Fitbit of gebruikers kunnen elke dag hun stappen invoeren. Programma’s zijn op maat ontworpen, zodat u de juiste hoeveelheid interactie, uitdagingen en beloningen voor uw groep kunt krijgen. Ze hebben innovatieve programma’s gemaakt, zoals Every Step Counts for Hadassah. In dat programma gebruiken vrouwen hun stappentellers stap om op een virtuele pelgrimstocht van New York naar Jeruzalem te gaan, waarbij ze leren over geschiedenis en traditie terwijl hun stappentelling hen langs bezienswaardigheden brengt.
3New Lifestyles School of Worksite Stappentellerprogramma’s
New Lifestyles biedt meer dan 20 verschillende versies van stappentellerprogramma’s voor school en volwassenen aan met drie basissets: WOW (the whole WATUSI !!!), GUS (Get-you-Started) en BEK (Bare Essentials). Kies uit programma’s gericht op basis- en middelbare scholen of tieners en volwassenen. Met hun CHALLENGE-kaarten kun je virtueel door verschillende geografische regio’s wandelen.
4Wereldwandelen
U kunt als groep of individu deelnemen aan World Walking en hun site of app gebruiken om uw wandelingen bij te houden. Het is gratis om mee te doen en wordt ondersteund door donaties. Deelnemen kost maar een paar seconden en je kunt snel aan de slag. Dit is een goede oplossing voor gemengde groepen waarbij sommige mensen smartphones hebben en anderen dat niet. U kunt kiezen uit meer dan een dozijn routes en uw wandelingen volgen op vele plaatsen in de wereld. Je kunt zelfs een straatweergave bekijken van waar je loopt en je voortgang afdrukken. Het is een eenvoudig te gebruiken site die veel te bieden heeft voor individuen of groepen.
5 CHALLENGE-kaarten
CHALLENGE-kaarten zijn een geweldige manier om jezelf, je klas of je club te motiveren om te lopen. Gebruik de grafieken om uw loopafstand te volgen naar bestemmingen zoals Across America, To Hawaii, Across the Wild West. Het is leuk en visueel, u hoeft er niet aan te denken om een app te controleren wanneer deze op uw prikbord of koelkast is geplaatst.
6Global Corporate Challenge
Global Corporate Challenge is een 100-daagse wellness-uitdaging op de werkplek die sinds 2003 bijna een miljoen mensen wereldwijd heeft aangetrokken. Bedrijven kopen het programma aan en vormen teams van zeven. Elke medewerker draagt een stappenteller, met het doel om ten minste 10.000 stappen per dag te loggen. Door hun stappen online te loggen, gaan ze op een virtuele race over de hele wereld en concurreren ze met andere teams binnen hun bedrijf.
710.000 stappen per dag
10.000 stappen per dag is een programma van 8 weken voor een redelijke prijs. Het bevat een optionele pedometer, toegang tot de website voor logging en coaching tips, gedrukte materialen inclusief oefeningen en tips en een wekelijkse nieuwsbrief.
8WalkingSpree
U kunt WalkingSpree gebruiken voor een wellnessprogramma voor werknemers, van kleine bedrijven tot grote bedrijven. Je kunt hun app gebruiken om stappen te doen vanaf de mobiele telefoon of om een compatibele Fitbit- of Garmin-stappenteller aan te sluiten. De app kan worden aangepast aan uw bedrijf.
