U kunt de afstandsmeting van uw stappenteller nauwkeuriger maken door deze in te stellen voor uw gemiddelde paslengte of gemiddelde staplengte. Stappentellers hebben meestal een standaard paslengte die ze gebruiken voor de afstandschatting, waarbij wordt verondersteld dat elke stap 2,2 voet (26 inch) voor vrouwen en 2,5 voet (30 inch) voor mannen dekt.
U kunt bij elke stap meer of minder afstand afleggen, dus als u dit aantal aanpast, kan uw stappenteller nauwkeuriger worden bij het lezen van de afstand.
Lees eerst de instructies op uw pedometer zorgvuldig. De meesten vragen naar de staplengte, hoewel ze dit de paslengte kunnen noemen. Hier leest u hoe u dit kunt begrijpen en meten.
Gemiddelde staplengte
De staplengte is de afstand van de hielafdruk van één voet tot de hielafdruk van de andere voet tijdens een stap van stappen. Dit is de afgelegde afstand door een enkele poot. Een gemiddelde dat u op veel plaatsen zult zien, is 2,2 voet (0,67 meter) voor vrouwen en 2,5 voet (0,762 meter) voor mannen, maar het hangt sterk af van de lengte.
Met Fitbit kunt u de staplengte (die zij de paslengte noemen) wijzigen met behulp van de functie Profiel bewerken in het online dashboard of in de app onder Account, Geavanceerde instellingen.
Gemiddelde paslengte
Paslengte kan hetzelfde zijn als staplengte, of het kan de afstand zijn die de hiel van één voet aflegt tot de volgende keer dat dezelfde voet naar beneden slaat.
Met andere woorden, dat zijn twee stappen, omdat in die tijd ook de andere voet eenmaal is aangeraakt. Als u uw stappenteller instelt voor uw staplengte en ontdekt dat deze uw afstand halveert, leest u de instructies opnieuw. Het kan de paslengte willen, wat twee stappen is. Ook, in het omgekeerde geval, als je eerst dacht dat de stappenteller de paslengte nodig had, maar je lijkt de dubbele afstand te krijgen, lees dan nog eens want ze hebben misschien echt de staplengte gewild.
De natte voetgang Methode voor het meten van de paslengte
Rob Sweetgall van Creative Walking, Inc. geeft deze methode voor het meten van de staplengte om uw stappenteller in te stellen. Creëer een plas water op een stuk trottoir of straat, waar je voor en na je natuurlijke snelheid kunt wandelen. Begin met wandelen in je natuurlijke tempo en loop door het water. Blijf natuurlijk lopen voor ongeveer 10 stappen.
Meet nu de afstand van de hiel van je linker voetafdruk tot de hak van je rechtervoetafdruk op verschillende van de natte voetafdrukken en gemiddelde ze. Als uw stappenteller in voeten is geplaatst, deelt u de inches door 12 om voeten te krijgen. Staplengte in inches gedeeld door 12 inch = staplengte in voeten.
Gemeten afstand Korte wandeling
Meet een bekende afstand af, zoals 20 voet of 50 voet. Sta vervolgens op snelheid in uw natuurlijke loop en tel het aantal stappen dat nodig is om die afstand af te leggen. Verdeel het aantal voeten door het aantal stappen. Voeten gedeeld door stappen = staplengte in voeten.
Gemeten afstand Lange wandeling
Als u uw stappentelling gebruikt over een langere bekende loopafstand, zou dit een nauwkeurigere gemiddelde staplengtemeting moeten geven dan de korte loopmethode. Hier zijn twee suggesties.
Gebruik een voetbalveld op 300 voet van doellijn tot doellijn.
Tel je stappen. Deel 300 door het aantal stappen.
Gebruik een reglementaire leergang op de plaatselijke middelbare school. Dit is lastig, want sommige zijn 1/4 mijl = 440 yards = 1.320 feet terwijl andere 400 meter = 1.308 feet zijn, dus je moet het de coach vragen. Loop alleen in de binnenste rijbaan. Tel je stappen. Deel 1320 of 1.308 door het aantal stappen.
Controleer uw afstand met online mapping-apps
Gebruik een online mapping-app om uw looproute te tekenen en te meten. Controleer dit dan tegen uw pedometerwaarde. Je kunt ook GPS-gebaseerde loop-apps op je mobiele telefoon gebruiken, maar deze zijn vaak 10 procent minder groot in vergelijking met andere vormen van meten.
Tien stappen meten
Maak een markering op de hak van je rechtervoet en loop vervolgens 10 stappen, markeer waar de hak neerkomt bij je tiende stap. Meet de afstand. Verdeel die afstand met 10. Deze methode kan onnauwkeurig zijn omdat je begint en eindigt met een doodlopende beweging, wat niet je normale pas is.
Schatten op hoogte
Dit zijn ruwe schattingen, maar handig om uw resultaten te controleren met de andere methoden. Het is de methode die wordt gebruikt in de automatische instellingen van veel stappentellers en activiteitsstarters:
Vrouwtjes: uw lengte x .413 is gelijk aan uw paslengte
Reuen: uw lengte x .415 is gelijk aan uw paslengte
| Hoogte | Damespas – inch | Herenpas – inches |
| 5 ft. 0 inch. | 25 | 25 |
| 5 ft. 1 inch. | 25 | 25 |
| 5 ft. 2 in | 26 | 26 |
| 5 ft. 3 inch. | 26 | 26 |
| 5 ft. 5 in. | 26 | 27 |
| 5 ft. 5 in | 27 | 27 |
| 5 ft. 6 in. | 27 | 27 |
| 5 ft. 7 inch. | 28 | 28 |
| 5 ft. 8 in | 28 | 28 |
| 5 ft. 9 inch | 28 | 29 |
| 5 ft. 10 inch. | 29 | 29 |
| 5 ft. 11 in | 29 | 29 |
| 6 ft. 0 inch. | 30 | 30 |
| 6 ft. 1 inch. | 30 | 30 |
| 6 ft. 2 in | 31 | 31 |
| 6 ft. 3 in. | 31 | 31 |
| 6 ft. 4 in. | 31 | 32 |
| 6 ft. 5 in | 32 | 32 |
Stappentellingsnauwkeurigheid voor Fitbit Fitnessbanden
Als uw Fitbit-fitnessband te veel stappen lijkt te tellen, gebruikt u de app of het Dashboard om de instelling over te schakelen naar ‘Dominant Hand’. Dat zal de bewegingsgevoeligheid voor armbewegingen verminderen. Als het te weinig lijkt te zijn, verander de instelling dan naar "Non-Dominant Hand."
Afstandsnauwkeurigheid voor Fitbits
U kunt uw paslengte (die eigenlijk uw staplengte is) aanpassen via de functie Profiel bewerken op het online dashboard. In de app kan het worden ingesteld in het menu Account, Geavanceerde instellingen, paslengte. Je kunt zowel loop- als looppaslengtes instellen, omdat ze vaak anders zijn. Als de schatting van de afstand onnauwkeurig lijkt, gebruik dan deze functie om het in te stellen voor een betere nauwkeurigheid.
Stappenteller Instructiehandleidingen
- Fitbit: Hulp en handleidingen voor de Fitbit Flex, Flex 2, Charge, Charge 2, Charge HR, Alta, Blaze, Zip, One en Aria Scale.
- Sportline: Klik op de koppeling "Meer informatie" voor uw model en er is een koppeling om de handleiding te downloaden. Oudere modellen zijn gegroepeerd als ‘Legacy-producten’.
- Yamax Digiwalker:Modellen SW-201, SW-651 en SW-701
- Omron:Omron stappentellerhandleidingen
