Hardlopers hebben veel gereedschappen tot hun beschikking om hun runs te meten. Je zult merken dat je de hele tijd de voorkeur geeft aan één methode. Of u kunt een bepaalde meetmethode kiezen, afhankelijk van waar u werkt.
Opties voor het meten van uw runs
Websites: Wanneer u op wegen rent, kunt u routemetingsprogramma’s zoals MapMyRun gebruiken om uw route uit te zetten en te meten.
De MapMyRun-site heeft ook opgeslagen routes van andere hardlopers in uw gebied, zodat u er doorheen kunt bladeren en een aantal nieuwe routes kunt vinden.
Apps: Als u een smartphone heeft, heeft MapMyRun een goede app voor het bijhouden van afstanden die vrij nauwkeurig is. Strava Hardlopen en fietsen en Runkeeper zijn twee andere actieve apps die hoge cijfers halen van hardlopers voor het meten van runs. Je kunt deze actieve apps puur gebruiken voor het meten van je runs, of ook profiteren van een aantal van hun andere functies, zoals het tellen van calorieën, audio-updates en trainingsprogramma’s. Als je je afvraagt hoe je je telefoon moet dragen, bekijk dan verschillende producten om je telefoon op de vlucht te dragen.
GPS-horloges: Als u veel buiten blijft lopen, kunt u besluiten dat u wilt investeren in een polshorloge met GPS, zoals de Garmin Forerunner. U kunt ook uw tempo bijhouden, evenals andere nuttige hardloopgegevens. Ik heb veel van mijn lokale looproutes gemeten met mijn Garmin, dus nu weet ik alleen hoeveel kilometers mijn normale loops hebben, zelfs als ik het niet draag.
Races:Als je een gecertificeerde racebaan hebt, weet je dat je de exacte afstand van de race aflegt. Sommige renbanen zijn gemarkeerd met mijlmarkeringen, dus u kunt tijdens de race mijlen splitsen. Als het een lokale race is, kun je de cursus in de toekomst alleen uitvoeren en zeker zijn van de afstand.
Renbaan: Als je soms op een baan loopt (bijvoorbeeld op je plaatselijke middelbare school), kun je eenvoudig je afstand daar meten. De meeste tracks zijn 400 meter (ongeveer 1/4 mijl), dus vier ronden zijn ongeveer anderhalve kilometer.
Auto: Hoewel het nu "old-school" lijkt (met alle beschikbare GPS-technologieën), kunt u altijd een route in uw auto besturen en de kilometerstand meten met behulp van de kilometerteller van uw auto.
Run By Time, Too
Hoewel het handig is om te weten hoe ver je loopt – vooral wanneer je een trainingsschema volgt – raak niet te geobsedeerd door de exacte afstanden die je aflegt. Als u een GPS-app of -horloge gebruikt, kan het weer of het hoge gebouw het soms belemmeren, waardoor u de exacte meting mogelijk niet krijgt. Maar dat is OK, want het kan nuttig zijn om een aantal van uw runs te doen op basis van de totale tijd, niet de afstand. Je zult je minder snel op je tempo concentreren als je op tijd bent, dus je forceert niet een bepaalde snelheid als je het niet voelt of als de weersomstandigheden niet ideaal zijn.
