Bent u ooit midden in de nacht naar een sportschool geweest? Waarschijnlijk niet, omdat de meeste mensen hun workouts doen ergens tussen 5:00 en 22:00 uur.
De mensen die je dagelijks in de sportschool ziet, zijn redelijk voorspelbaar en hebben in principe één doel: instappen, trainen, naar huis gaan.
Dat geldt niet voor het andere eind van het fitnessspectrum: nachtbrakers of mensen die verschillende ploegendiensten verrichten.
Volg onderstaande regels en je haalt het zonder problemen door je middernacht-workout heen.
Doe
… wees voorzichtig bij het passeren van de parkeerplaats. Het is donker en waarschijnlijk leeg, dus houd rekening met je omgeving en overweeg een foelie of een fluitje te dragen om mensen in de sportschool te waarschuwen als je denkt dat er iets mis is.
Doen
… geschikte trainingskleding dragen. Je hemd en boxershort lijkt misschien om 1:00 uur ’s ochtends goed, maar het zal alleen problemen veroorzaken bij de bodybuilders die op dit moment op je lichaamsgewicht 4 keer zitten.
Doe
… reinig de machine als je klaar bent. Dit lijkt een goed idee, maar hoe goed werken je hersenen op dit uur echt?
Doe
… poets je tanden voordat je komt. Niemand geeft er om of je kleren passen of je haar steekt in wilde bosjes. Dood-ademhaling is echter niet acceptabel, zelfs niet om 4.30 uur in de ochtend. Als je te moe bent, eet dan gewoon wat tandpasta voordat je naar huis gaat.
Doe
… breng iets om te lezen terwijl je op weg bent naar de trap-stepper. Anders zie je infomercials voor het opspuiten van haar en oefening in een fles (en nee, het werkt echt niet).
Doe
… leg je gewichten weg. Alleen omdat de clubmedewerkers er niet zijn, zie je kleine rebellie niet dat een arme ziel niet achter je hoeft te komen om op te ruimen.
Geef de sportschoolmedewerkers een pauze.
Doe
… profiteer van de lege club om plezier te hebben met je training. Op dit uur ben je aan het rennen, dus waarom zou je die machine niet uitproberen, je was te beschaamd om te gebruiken bij daglicht?
Niet
… praten op je mobiele telefoon terwijl je aan het trainen bent. Niemand zal geloven dat je om 2:00 uur een zakelijk gesprek hebt.
Niet sit … naakt in de openbare jacuzzi zitten. Je bent misschien de enige daar, maar de ouderen zullen zich al vroeg voor de dageraad inschenken voor hun ochtendweken. Je zit urenlang vast in dat ding en niemand zal weten waarnaar je moet zoeken als je niet op je werk komt.
Probeer geen vreemden op te nemen. Midden in de nacht lijken de gebruikelijke regels niet van toepassing en loop je misschien in de verleiding om naar die jongedame te gaan met de vrije gewichten voor een beetje liefdespraatje. Niet doen. Ze zal voorkomen dat je de pest bij daglicht leuk vindt en om half vijf ’s morgens belt ze waarschijnlijk de politie als je even in haar richting kijkt.
Do not
… lastig vallen de man van de receptie. Alleen maar omdat je moe bent en zijn vervelende eis om je rijbewijs te zien irriteert, is geen reden om geweld te gebruiken.
Do not
… zing voor de muziek. Je bent je hier niet van bewust, maar je klinkt als een gespannen Britney Spears die wordt gewurgd door Eminem. Een half lege fitnessclub is geen plek om je geheime rocksterfantasie te vervullen.
Do not
… kom naar de club dronken. Een training klinkt misschien leuk in je dronken toestand, maar niemand wil je zien wankelen op de loopband. Ga op zoek naar een Taco Bell, jij dronken slob.
Niet
… probeer je nieuwe neonroze spandex-string uit met bijpassende beenwarmers.
‘Zei Nuf.
Niet
… parkeren in de gehandicaptenzone. Niemand is daar om je te zien, maar het is nog steeds verkeerd en er is elke kans dat iemand die echt gehandicapt is, die plek daadwerkelijk wil gebruiken. Trouwens, hoe vervelend is het om op de dichtstbijzijnde parkeerplaats te parkeren als je toch al zes kilometer op de loopband wilt rennen?
Probeer niet
… de apparatuur te stelen. Natuurlijk, het is midden in de nacht, maar de man van de receptie zal je waarschijnlijk opmerken en je dronken vriend die gewichtsbank uit de voordeur sjouwen. Een nacht in de gevangenis zal je niet geliefd maken bij je baas.
Do not
… sla uw training over alleen omdat u rare uren werkt. Profiteer van de tijd die je nodig hebt om die workout te krijgen.
