Jaren geleden was ik aan het bladeren in een gebruikte boekhandel wanneer iets mijn aandacht trok. Het idee om yoga te doen stuiterde al een tijdje op mijn hoofd en hier was een boek over dat onderwerp. Toen ik hem opendeed, vond ik het vol met korrelige beelden van een waardige man in kleine zwarte korte broeken die de meest verbazingwekkende dingen met zijn lichaam deden. Dit was geen koffietafelboek met weelderige, zorgvuldig geproduceerde foto’s van mooie mensen.
Dit was iets grittiger, iets echts. Hoewel ik me niet kon voorstellen dat ik de meeste van de weergegeven houdingen zou doen, voelde het alsof dit boek op de een of andere manier meer met me verwant was dan andere yoga-boeken die ik dames in maillots had laten zien. Het boek was Licht op Yogaen het was een van de vele dingen die me de laatste stap gaven om nog maar kort mijn eerste yogales bij te wonen. (Ik heb het boek die dag niet gekocht. Het moet een zeldzame editie zijn geweest omdat het vrij duur was. Gelukkig vond ik het al snel in paperback.)
Voor het eerst gepubliceerd in 1966, B.K.S. Iyengar’s Light on Yoga (Yoga Dipikain het Sanskriet) is een yogaklassieker geworden en een referentiestapel voor moderne hatha-yoga. Een must-have voor elke bibliotheek van een yogabeoefenaar, het blijft de gouden standaard voor zijn uitgebreide illustraties en instructies voor honderden yogahoudingen. Ja, er zijn mooiere boeken met grote kleurenfoto’s en nieuwere boeken met meer moderne perspectieven, maar Licht op Yoga blijft relevant en inspirerend, een primaire bron van een van de meesters die verantwoordelijk zijn voor het populariseren van yoga in het westen.
Een encyclopedie van poses
In I, een inleiding getiteld "What Is Yoga?", Bespreekt Iyengar de geschiedenis van yogapraktijk en filosofie, en vertrouwt hij zwaar op The Bhagavad Gita en The Yoga Sutras of Patanjali, oude bronnen die de basis zijn geworden voor een groot deel van de moderne yoga-ideologie. Yoga’s acht ledematen, zoals gesteld door Patajali, zijn het onderwerp van bijzonder gedetailleerde analyse.
Deel II, het gedeelte over asana’s, is echt het hart van het boek. Het bevat meer dan 600 foto’s van 200 houdingen. Dit is de plaats om zowel de gemeenschappelijke poses te vinden die worden onderwezen in elke hedendaagse yogales en elke obscure pose die je tegen kunt komen. Gezien de nadruk die de Iyengar-methode legt op alignment, zijn de foto’s hierin de definitieve referentiebron geworden voor ideale houdingsoefeningen. De tekst bij elke pose bevat een sectie over techniek (precieze instructies over hoe de pose te doen) en effecten (de voordelen van de pose en welke aandoeningen het kan genezen, evenals voorzorgsmaatregelen). Veel poses worden getoond met meerdere variaties en ook de stappen die je moet doorlopen om de volledige positie te bereiken. Instructies voor het omgaan met bandha’s en kriya’s zijn ook opgenomen in deze sectie.
Deel III behandelt de pranayama-instructies voor 13 ademhalingstechnieken, waaronder ujjayi en nadi sodhana. Dit wordt gevolgd door twee appendices, een reeks sequenties van poses en de andere die asana’s aanbevelen voor verschillende ziekten en aandoeningen.
Een must voor de boekenplank van de yogaliefhebber
Net zoals nieuwe vormen van yoga zichzelf proberen te definiëren door middel van unieke benaderingen van afstemming, blijft Licht op yoga relevant relevant. Het toont ons ground zero voor de komst van hedendaagse yoga. Het dient ook als een krachtig tegengif voor het idee dat yoga voor jong en mooi is of gaat over het perfectioneren van een perfecte achterkant. In 1966 was Iyengar al veertig. Maar wie heeft een meer bewonderenswaardig yogalichaam dan deze man van middelbare leeftijd? De voorouders van de moderne yoga waren niet bezig met er warm of elegant uit te zien. Hun yoga was curatief en werd dagelijks als medicijn voor zowel fysieke als mentale gezondheid gebruikt. Iyengar zelf stierf in 2014, omdat hij de rest van zijn 95 jaar yoga beoefende. Dit model van levenslange praktijk is een van zijn blijvende bijdragen.
Koop
Light on Yoga van Amazon.com. Openbaarmaking
E-commerce-inhoud is onafhankelijk van de redactionele inhoud en we kunnen compensatie ontvangen in verband met uw aankoop van producten via links op deze pagina.
