"Als u werk hebt zonder enige verergering, hebt u geen werk."
~ Malcolm S. Forbes
De meeste banen brengen een zekere mate van stress met zich mee; Veel medische banen zijn echter vaak nog meer stressvol dan de meeste banen in andere industrieën. Talrijke factoren dragen bij tot jobstress in een medische loopbaan, waaronder:
Factoren die bijdragen aan banenstress in medische carrières
- Lange uren, inclusief nachten en weekends
- Onderbezet faciliteiten en / of een hoog patiëntvolume
- Omgaan met zieke patiënten en hun gezinnen
- Teruglopende vergoedingen en andere financiële stress
- Hoge druk om levensveranderende beslissingen te nemen
Er zijn verschillende manieren om stress op het werk te compenseren. Als je zin hebt om een collega te vertellen, of nog erger, je baas, ben je misschien overdreven gestresst. Als je bang bent om op je werk te komen of je vermoeid of depressief voelt, ervaar je mogelijk ook stress op het werk.
Eenvoudige manieren om met werkstress om te gaan
- Oefening, trainen, fysieke activiteit: Velen zijn het erover eens dat het afblazen met een regelmatige trainingsroutine de effecten van stress vermindert, waaronder werkgerelateerde stress.
- Humor – humor en plezier gebruiken om jobstress te compenseren: Misschien is lachen echt het beste medicijn. Veel medische professionals zijn het erover eens dat humor echt belangrijk is bij het omgaan met carrièrespanningen. Barbara Poncelet, een gecertificeerde kinderverpleegkundige, voegt eraan toe: "Ik denk dat verpleegsters een paar van de grappigste mensen zijn die ik ooit heb ontmoet – we doen het om gezond te blijven. Lachen helpt echt, maar het op een informele manier delen met andere verpleegkundigen helpt ook. " Er zijn verschillende websites gewijd aan medische humor, zoals GiggleMed, en de Nursing Jocularity Journal.
- Hobby’s en andere creatieve afzetmogelijkheden: Iets doen waar je van houdt, dat helemaal niets te maken heeft met patiëntenzorg of je medische baan, kan een goede manier zijn om je geest een pauze te geven van jobstress. Of het nu gaat om koken, vliegvliegtuigen, familie tijd, naaien, jagen, golfen of varen, zorg ervoor dat u tijd vrijmaakt voor uw favoriete tijdverdrijf.
- Ondersteun een netwerk of een groep vrienden: Het besteden van quality time aan familie of vrienden kan een grote stress-reliever zijn. U hoeft geen formele ondersteuningsgroep te hebben; elke groep ondersteunende, behulpzame, positieve vrienden, familie of collega’s kan je helpen door uitdagende tijden op het werk.
Joseph Kim, MD, MPH verklaart: "Het is van cruciaal belang om over een sterk netwerk voor sociale ondersteuning te beschikken, vooral in tijden waarin je emotioneel niet meer kunt werken in een klinische omgeving." Gezonde copingvaardigheden kunnen het verschil maken. "
Hoewel het bovenstaande enkele van de meest voorkomende manieren zijn om carrière stress te bestrijden, zijn er verschillende andere aanvullende manieren voor medische professionals om met stress om te gaan. Professionele counseling- of communicatieworkshops kunnen helpen met copingvaardigheden en conflictoplossing. Bovendien kunnen meditatie, massagetherapie of andere ontspanningstechnieken sommige professionals helpen.
Helaas zijn er ook enkele minder positieve manieren waarop medische professionals omgaan met stress. Sommige mensen wenden zich tot drugs of alcohol om de stress van een carrière onder hoge druk te verdoven. Herstel- en rehabilitatieprogramma’s voor middelenmisbruik kunnen helpen bij het beheersen van bepaalde problemen met het verslavingsprobleem, die al dan niet worden verergerd door vele persoonlijke en professionele druk waarmee veel medische professionals worden geconfronteerd, zoals lange uren buiten hun familie, wanpraktijken en financiële problemen als de vergoedingen afnemen.
Als medicus kan middelenmisbruik eindigend zijn in de carrière, dus het voorkomen van stress en andere triggers, evenals vroege behandeling, is van het grootste belang.
Een evenwichtig leven buiten het werk is belangrijk. Het vinden van manieren om op een gezonde, positieve manier aan de stress te ontsnappen, kan je helpen om stress op het werk te overwinnen, carrière burn-out te voorkomen, te blijven bloeien en vooruitgang te boeken in je medische carrière.
