Je onderrug is op de een of andere manier betrokken bij bijna alles wat je doet, wat betekent dat het vatbaar is voor letsel. Een van de meest voorkomende is rugpijn. Maar wat is het precies en hoe verschilt het van een verstuiking?
Een rugbelasting treedt op als u een of meer spieren verwondt die de wervelkolom bewegen. Dit staat in contrast met een verstuiking, die ligamenten aantast. Beide stammen en verstuikingen kunnen plotselinge, acute verwondingen zijn of na verloop van tijd optreden als gevolg van herhaalde bewegingen.
Rugstammen zijn een van de meest voorkomende soorten rugletsels, zo niet de meest voorkomende.
Terug Stamoorzaken Oorzaken
Meestal worden rugspanningen veroorzaakt door het optillen van zware voorwerpen met een gebogen of verwrongen wervelkolom. Wat je ook doet om je rug te belasten, het is waarschijnlijk dat de spiervezels gaan scheuren of overbelast raken, wat tot ontsteking zal leiden. De American Association of Neurological Surgeons zegt dat deze ontsteking pijn en / of spierspasmen kan veroorzaken.
Verwant: Terug Spierspasmen
Rugstammen veroorzaken een soort pijn die mechanische rugpijn wordt genoemd. Dit betekent simpelweg dat je pijn afkomstig is van een van je ruggengraatstructuren, in dit geval je spieren. De pijn is meestal beperkt tot het gebied dat gewond is, maar het kan ook in het gebied van de bil terechtkomen.
Anders dan ischias (een term die patiënten en artsen vaak gebruiken om een syndroom te beschrijven dat kan worden veroorzaakt door een aantal dingen, waaronder, maar niet beperkt tot, hernia’s), heeft rugpijn geen effect op uw zenuwen.
Bij ischias, die de onderste extremiteit aantast, en / of radiculopathie, die van invloed kan zijn op de onderste ofde bovenste extremiteit en een specifieke medische term is, pijn, pennen en naalden en / of andere elektrische gewaarwordingen langs één been of arm is niet een van de symptomen van rugpijn.
Maar zoals hierboven vermeld, is spierbelasting, net als verminderde flexibiliteit.
Uw gewrichten zullen waarschijnlijk "bewaakt" lijken vanwege de spierspasmen, en het verplaatsen ervan zal waarschijnlijk pijnlijk zijn.
Hoe een spierspanning te behandelen
Experts en artsen adviseren aangepaste activiteit als de snelste manier om milde tot matige rugpijn te overwinnen. Vermijd op zijn minst zware inspanningen gedurende de eerste paar dagen. Je kunt ook ijs maken in het gebied en aspirine nemen om ontstekingen onder controle te houden.
Verwant: Rugletsel: hitte of ijs?
Het goede nieuws is dat de meeste ruggenen in de loop van de tijd genezen. Maar als de pijn na 10 dagen of zo blijft hangen, is het waarschijnlijk een goed idee om uw arts te raadplegen. Als uw rugspasmen het moeilijk maken om te bewegen of te oefenen, kan ze spierverslappers voorschrijven. Deze hebben het voordeel dat je genoeg pijn vermindert om je volledig te laten deelnemen aan fysiotherapie (wat naar mijn mening de echte vooruitgangsmaker is).
Het nadeel van spierontspanners is dat ze je niet echt sneller terugbrengen in de swing van je leven dan ze niet te nemen. Chou heeft in zijn recensie uit 2010, getiteld "Farmacologisch beheer van lage rugpijn," gepubliceerd in de maart-editie van het tijdschrift Drugs, vastgesteld dat het gebruik van spierverslappers wordt geassocieerd met sedatie.
En Bernstein, et. al. in hun studie, "Het gebruik van spierontspannende medicijnen bij acute lage rugpijn", gepubliceerd in het nummer van Spine in 2004, bleek dat het nemen van spierverslappers niet geassocieerd was met sneller herstel van lage rugletsels. Gerelateerd: Hoe die perfecte fysiotherapeut te vinden
