Voedingskenmerken (per portie)
Calorieën 64 Vet 0 g Koolhydraten 16g Eiwit 2g Show Voedingsetiket Verberg Voedingswaarde Label
| Voedingsfeiten | |
|---|---|
| Porties: 2 | |
| Bedrag per portie | |
| Calorieën | 64 |
| % Dagelijkse waarde * | |
| Totaal vet 0g | 0% |
| Verzadigd vet 0g | 0% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natrium 18mg | 1% |
| Totaal Koolhydraten 16g | 6% |
| Voedingsvezel 3g | 11% |
| Totaal Suikers 11g | |
| Inclusief 0g toegevoegde suikers | 0% |
| Eiwit 2g | |
| Vitamine D 0mcg | 0% |
| Calcium 39mg | 3% |
| IJzer 1mg | 6% |
| Kalium 495 mg | 11% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie eten bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt voor algemeen voedingsadvies. | |
(3 beoordelingen) Totale tijd 30 min
Voorbereiding 30 min, Koken 0 min
Porties 2
In de hete zomerdagen is het belangrijk om gehydrateerd te blijven. Water kan saai worden als het alleen maar is dat je drinkt, dus het is leuk om opties te hebben om dingen te veranderen. Dit perzik-mintijs groene thee recept heeft smaak en natuurlijke zoetheid toegevoegd van seizoensgebonden perziken en verse munt.
Groene thee zit vol met polyfenolische verbindingen die fungeren als antioxidanten die ontstekingen verlagen en kanker kunnen helpen voorkomen. Groene thee kan zowel warm als ijs worden gemaakt, zodat je er het hele jaar door van kunt genieten. Gewoon de thee zetten zoals je normaal zou doen, en dan afkoelen.
Ingrediënten
- 16 ons water
- 2 zakjes groene thee
- 1/2 theelepel honing of 1/2 pakket stevia (optioneel)
- 1 kleine perzik, in plakjes gesneden
- 1/2 kopje muntblaadjes, ruw gescheurd
- IJs
Bereiding
- Breng water aan de kook. Haal van het vuur en steile theezakjes totdat thee op de gewenste sterkte is, 2 tot 3 minuten. Roer honing of stevia bij gebruik. Giet in een grote kop en koel tot het afgekoeld is.
-
Verdeel perziken en munt tussen 2 glazen en warboel. Glazen vullen met ijs.
-
Giet gekoelde thee over ijs en roer. Genieten.
Variaties en substituties van ingrediënten
Gebruik zwarte, witte of kruidenthee (ideaal voor stressverstopping) in plaats van groene thee om aan uw behoeften te voldoen.
Elk heeft zijn eigen unieke voordelen.
Als u de voorkeur geeft aan uw thee zoeter, kunt u na het brouwen een beetje honing (of stevia om het diabetes-vriendelijk te maken) voor het koelen roeren. Je kunt zelfs een grote kruik maken om de hele week van te genieten of om te delen met het bedrijf.
Kook- en serveertips
Ga voorzichtig te werk om het water niet te heet te krijgen, anders is uw thee misschien bitter. 160F tot 180F is de optimale temperatuur.
