1Wat u moet weten
Vet verminderen en een goede klank krijgen is een groot succes in de wereld van supplementen. Zovelen zijn aan het worstelen en wanhopig om die magie iets te vinden om de kilo’s weg te smelten. Er zijn zoveel vetverbrandende supplementen in de schappen en net zo veel consumenten in de rij voor contant geld.
Het is erg belangrijk om het doel van vetverbrandingssupplementen, ingrediënten en mogelijke bijwerkingen te begrijpen voordat je in de pot van stimulerende gebruikers springt. Er zijn niet-stimulerende vetverbranders beschikbaar, maar echt een veredelde fles voedingsstoffen die gemakkelijk wordt verkregen door een gezonde voedselinname.
Dit artikel gaat niet in op specifieke merken vetverbranders, omdat ze allemaal ongeveer dezelfde ingrediënten delen. Pak een willekeurige fles op en vergelijk met de andere en je zult gedeelde ingrediënten vinden die zijn ingesproeid met een kruidenmengsel om een gezond lichaam te ondersteunen. Ook vaak voorkomend bij stimulerende vetverbranders zijn vreemde namen op het etiket om snijvet te beschrijven. Je zou denken dat een persoon een wild dier was of iets om een fles mee naar huis te nemen en trots met machismo op het aanrecht te tonen.
Alle lichtheid terzijde, vetarme vetverbranders verbranden geen vet. Ouch! Wat vet verbrandt, is dat je calorieën verbrandt tijdens een training en een consistent gezond dieet eet. Als een verkoper beweert dat hij een vetverbrander neemt en op de bank gaat zitten, zal hij vet van je lichaam afwerpen, de andere kant op rennen.
De rol van een stimulerende vetverbrander is de trainingservaring ‘aan te vullen’ door een tijdelijk verhoogde mentale en fysieke toestand. Stel je het gevoel voor dat je verschillende espresso-opnames neerslaat en de onmiddellijke behoefte om de zenuwachtig geproduceerde energie te verbranden. Dit beschrijft in grote lijnen hoe je je zou voelen na het nemen van een stimulerende vetverbrander.
Om geen opwinding te hebben over stimulerende vetverbranders, omdat sommige van je vrienden, familie en sportschoolvrienden door hen zweren. Doe het onderzoek, lees de etiketten en weet dat alle supplementen niet gereguleerd zijn. Supplementbedrijven kunnen hun pakket behoorlijk opwaarderen met elk lingo om u het product te verkopen. Laten we eens kijken naar typische vetverbrandende ingrediënten op basis van stimulantia en hoe ze de vetverbranding zouden moeten bevorderen.
2 Cafeïne
Cafeïne is waarschijnlijk het belangrijkste ingrediënt in stimulerende vetverbranders. Het wordt beschouwd als een methylxanthine en stimuleert het centrale zenuwstelsel, het hart en de skeletspier. Cafeïne produceert thermogenese en betekent simpelweg dat het lichaam sneller wordt verwarmd en wordt gemetaboliseerd.
Volgens 2005 Obesity Research was cafeïne-inname geassocieerd met gewichtsverlies door thermogenese en vetoxidatie. Het ongelukkige nadeel is dat veel vetverbranders niet met exacte doseringen of zelfs kwaliteit van hun product worden geproduceerd. Onthoud dat de ‘geen verordening’ deal met alle supplementen van toepassing is.
Genieten van een kopje zwarte koffie is goedkoper en biedt hetzelfde voordeel zonder alle onbekenden. Andere populaire vormen / namen voor cafeïne binnen stimulerende vetverbranders: guarana, kolanoot en yerbapartner. Nadelige bijwerkingen van cafeïneconsumptie kunnen gevoelens zijn van nervositeit of nervositeit, maagklachten, slaapstoornissen en tachycardie.
Onderzoek hiernaar. Cafeïne moet worden vermeden op advies van uw arts.
3Yohimbine HCL
Yohimbine HCL is een ander populair ingrediënt in vetverbrandingssupplementen en staat bekend om het verbeteren van het libido, het opbouwen van het lichaam en gewichtsverlies. De verkorte versie Yohimbe is een West-Afrikaanse altijd groene boom waar de alkaloïde yohimbine uit de schors wordt gewonnen. In feite kan yohimbine hydrochloride (HCL) worden voorgeschreven om erectiestoornissen te behandelen, de belangrijkste reden voor het kruidenextract.
Yohimbe functioneert door te communiceren met zenuwcellen en adrenaline vrij te maken en kan zeer gevaarlijk zijn in hoge doses. Het is een vetverbrandersingrediënt onder constante controle en het onderwerp van verhitte debatten. De National Institutes of Health meldden, "de auteur van een evaluatie uit 2010 van Yohimbe kwam tot vergelijkbare conclusies, en merkte op dat de resultaten van kleine menselijke proeven met yohimbine voor gewichtsverlies tegenstrijdig zijn en dat de bewijsbasis onvoldoende is om een gewichtsverliesclaim hiervoor te ondersteunen verbinding. "
Nadelige bijwerkingen van yohimbine HCL bij doses van 200 mg of hoger kunnen hypertensie, angst, tachycardie, hartproblemen en overlijden omvatten. Het klinkt alsof de risico’s veel groter zijn dan de voordelen van vetverbranding. Vanwege mogelijke, ernstige bijwerkingen, dient yohimbe alleen onder medisch toezicht te worden ingenomen. Blijf hier weg!
4Theobromine
Theobromine wordt gevonden als een van de ingrediënten van vele stimulerende vetverbranders. Het is een natuurlijk extract van cacao en zeer geconcentreerd in de cacaoboon. Theobromine wordt al jaren gebruikt als een stimulerend middel, diureticum, vasodilator en mild afrodisiacum.
Het is het belangrijkste chocolade-ingrediënt dat zorgt voor een ‘goed gevoel’ na het nuttigen. Als je naar de winkel rent voor gevallen van chocoladerepen, zet dan op de rem. Het eten van tonnen chocolade zal niets doen om gewicht te verliezen en te veel eten zal hoogstwaarschijnlijk niemand goed laten voelen.
Theobromine wordt vaak vergeleken met cafeïne in hoe het het lichaam stimuleert, maar met mildere bijwerkingen. Het ding met theobromine het heeft gewoon niet de wetenschap ondersteund onderzoek om claims te bevestigen aan verbeterde vetverbranding of gewichtsverlies. In feite zijn de beperkte studies met ratten tegenstrijdig. Smal wetenschappelijk bewijs met behulp van theobromine kan niet nauwkeurig worden beoordeeld in termen van effectiviteit of veiligheid.
Andere veel voorkomende namen voor theobromine: riddospas, riddovydrin, santheose, seominaal, theobrominum, theoguardenal en theominaal. Nadelige bijwerkingen kunnen zijn: rusteloosheid, nervositeit, angst en maagklachten. Niet zo onder de indruk van deze.
5 Groene thee-extract
Groene thee-extract verschijnt vooraan en in het midden als een topingrediënt in stimulerende vetverbranders. Het is rijk aan catechine, polyfenolen en cafeïne, allemaal gekoppeld aan een verhoogd metabolisme. De American Journal of Clinical Nutrition meldde: "Groene thee heeft thermogene eigenschappen en bevordert de vetoxidatie die verder wordt verklaard door het cafeïnegehalte als zodanig. Het groene thee-extract kan een rol spelen bij de controle van de lichaamssamenstelling via sympathische activering van thermogenese, vetoxidatie of beide. "
Groene thee heeft ook sterke antioxiderende eigenschappen en is gekoppeld aan een betere gezondheid. Wat het meest logisch is, is dagelijks genieten van een kopje groene thee om het stimulerende effect te bereiken en de kosten en onbekenden van een ongereguleerde fles verwondering te vergeten. Er zijn geen ongunstige bijwerkingen gemeld die groene thee als drank consumeren. Nadelige bijwerkingen van groene thee-extract kunnen maagklachten, verhoogde bloeddruk en zeldzame meldingen van leverschade omvatten. Doe je onderzoek hiernaar!
6 Groene koffie-extract
Groene koffie-extract is afkomstig van niet-geroosterde koffiebonen en heeft hogere gehalten aan chlorogeenzuur in vergelijking met geroosterde bonen. Het bevat ook cafeïne dat al is gekoppeld aan een verhoogd metabolisme en vetoxidatie.
Beperkte studies hebben aangetoond dat hogere concentraties chlorogeenzuur in groene koffie-extract vetophopingen kunnen remmen en het glucosemetabolisme in muizen en mensen kunnen reguleren. Een onderzoek uit 2011 in The National Library of Medicine concludeerde: "dat de resultaten van deze onderzoeken veelbelovend zijn, maar de studies zijn allemaal van slechte methodologische kwaliteit. Meer rigoureuze studies zijn nodig om de bruikbaarheid van GCE als middel om gewicht te verliezen te beoordelen. "
Nadelige bijwerkingen kunnen zijn hoofdpijn en urineweginfecties. Het ziet er naar uit dat de jury er nog steeds op uit is!
