Het kan een uitdaging zijn om een trainings- en fitnessroutine in uw dagelijks leven op te nemen, maar als u veel reist, op reis bent voor werken, of voor de lol, een verblijf in topconditie kan een van de verste dingen uit je hoofd zijn. Het is gewoon makkelijker om oefeningen over te slaan als je op reis bent.
Een geweldige workout op reis of op vakantie ondernemen hoeft geen last te zijn. Bovendien zijn de voordelen van het bijhouden van oefeningen, zelfs tijdens het reizen, talrijk. Enerzijds, als u een normale fitnessroutine hebt wanneer u niet op reis bent, kunt u tijdens het sporten wat oefenen om u op het goede spoor en in de goede conditie te houden. De oefening houdt je ook scherp en ontspannen terwijl je onderweg bent – waardoor je uitstapjes minder stressvol en aangenamer worden, of je nu voor zaken of plezier bent.
Hier zijn enkele opties voor draagbare fitnessapparatuur om in vorm te blijven op de weg, in hotels en in kleine ruimtes.
Springtouwen
Kopen op Amazon
Touwspringen klinkt misschien als een speeltuin, maar het is een cardiovasculaire workout met hoge intensiteit die evenwicht, kracht en behendigheid vereist. Pak er een in je koffer en je zult nooit meer een workout missen vanwege je reisschema.
TRX Suspension Trainer
Kopen bij Amazon
De TRX Suspension Trainer is een geweldige manier om vrijwel overal een full body en core workout te krijgen. Hoewel het een beetje prijzig is, geeft dit ene apparaat honderden oefeningen die je eigen lichaamsgewicht gebruiken voor weerstand.
Fitbit Fitness Tracker
Kopen op Amazon
Stappentellers en fitness-trackers zoals de Fitbit zijn ideaal voor het bijhouden van uw activiteit en het bieden van een motiverende tool voor het verhogen van de stappen die u elke dag thuis of op de weg neemt. Draag er een wanneer je op reis bent en kijk of het je niet helpt vaker te lopen.
Weerstandsbanden
Kopen op Amazon
Gemakkelijk in te pakken en te gebruiken, een weerstandsband of twee kan een goede training van het boven- en onderlichaam bieden in de kleinste hoeveelheid ruimte.
P90X workoutkit
Kopen bij Amazon
Het populaire trainingsprogramma dat je bijna overal kunt doen, heeft de reputatie van het geven van je een geweldige workout met voornamelijk je lichaamsgewicht en een klein vloeroppervlak. Makkelijk te doen in uw hotelkamer of thuis weg van huis.
Oefening Ball
Kopen op Amazon
Als je een opblaasbare oefenbal hebt, heb je een mini-gym binnen handbereik. Het aantal oefeningen – vooral ab work – dat je kunt doen met een bal is vrijwel onbeperkt. Download een startvideo om de basisbeginselen te leren en van daaruit verder te gaan.
Perfecte push-up
Kopen op Amazon
De Perfect Pushup is een erg leuke manier om push-ups te doen zonder enige stress op de polsen. Nu komt het in een reisformaat. De roterende handgrepen klikken in een antislip-basis voor eenvoudige installatie op de weg.
Loopschoenen
Kopen op Amazon
Pak een paar hardloopschoenen in en u kunt er zeker van zijn dat u overal ter wereld een goede, eenvoudige training van hoge kwaliteit krijgt. Trek je schoenen aan en ga wandelen, rennen, traplopen of naar de sportschool van het hotel gaan en zweten.
Weerstand Mini-banden Oefenbanden
Kopen op Amazon
Minibanden zijn er in verschillende kleuren met verschillende weerstandssterkten. Een bekend merk dat door bijna alle fysiotherapiepraktijken wordt gebruikt.
Motiveren van muziek
Kopen op Amazon
Wat is een training zonder de juiste muziek? Plan vooruit en maak een geweldige workout-afspeellijst en je zult de motivatie vinden om te bewegen, waar je ook reist.
Openbaarmaking
Bij Verywell Fit streven onze deskundige schrijvers ernaar doordachte en redactioneel onafhankelijke beoordelingen van de beste producten voor uw leven en uw gezin te maken en te schrijven. Als je het leuk vindt wat we doen, kun je ons steunen via de door ons gekozen links, die ons commissie opleveren. Meer informatie over ons beoordelingsproces.
