Lipoefeningen om het slikvermogen te hervinden, vormen een belangrijk onderdeel van de behandeling met dysfagieën. Waarom de lippen? Slikken is een gecompliceerde neurologische reflex waarbij de gecoördineerde activiteit van veel spieren in de mond, farynx en strottenhoofd betrokken is.
En samen werken deze spieren om op een gecoördineerde manier voedsel in de mond te manipuleren om soepele bewegingen van de voedselbolus te genereren.
Hierdoor kan de voedselbolus op een voorspelbare manier worden teruggedrukt, waardoor uw hersenen voldoende tijd krijgen om de slikreflex te starten.
De lippen spelen een belangrijke rol bij het verplaatsen van voedsel rond de mond en bij het vormen van de bolus van voedsel dat moet worden ingeslikt. Maar wat nog belangrijker is, ze helpen om een goede afdichting te creëren die nodig is om te voorkomen dat voedsel, vooral vloeistoffen, uit de mond lekken tijdens het starten van de slikreflex.
Hier zijn vijf lipoefeningen die u kunnen helpen uw vermogen om voedsel in de mond te manipuleren verbeteren en om een slikreflex op gang te brengen.
- Vul je wangen met lucht en doe je best om de lucht in je mond te houden. Hierdoor wordt het vermogen van de lippen om een goede afdichting te behouden versterkt. Naarmate je hier beter in wordt, begin je één wang per keer op te blazen en de lucht rond te leiden van de ene wang naar de andere. Probeer je best te doen om dit te blijven doen gedurende 10 tot 20 seconden van 10 tot 20 herhalingen. Naarmate je verbetert, verhoog je de hoeveelheid tijd die je aan elke herhaling besteedt.
- Leg met je eigen hand een vlak, zacht voorwerp tussen je lippen en probeer het tussen die lippen te houden zonder het te laten vallen. Probeer vervolgens het voorwerp eruit te trekken terwijl u het nog steeds tussen uw lippen probeert te houden. Deze oefening kan met enige hulp worden gedaan. Een verzorger of familielid probeert het voorwerp van je lippen te halen terwijl je het daar probeert te houden. Dit is vooral handig als u bewegingsbeperkingen heeft, zoals hemiparese. Dit kan 10 seconden per keer worden gedaan. Begin met 5 herhalingen en probeer vooruit te gaan als je lippen sterker worden.
- Haal nu het voorwerp eruit en herhaal de oefening door elke keer ongeveer 10 seconden op de lippen te drukken. Rust ongeveer 15 tot 20 seconden tussendoor en herhaal de oefening.
Probeer dit 5 tot 10 keer te doen, en om de duur van de oefening en het aantal herhalingen te vergroten naarmate je sterker wordt.
- Plooi nu je lippen alsof je je favoriete persoon gaat kussen. Maar laat niet los. Houd je lippen gedurende 10 seconden gebobbeld. Herhaal de oefening 5 tot 10 keer.
- Deze oefening is net zo eenvoudig als de vorige. Glimlach! Houd de glimlach op je gezicht gedurende 10 seconden of langer. Dit dwingt de hoeken van je mond om terug te gaan, waardoor je lippen sterker worden. Probeer elke keer een nog grotere glimlach te maken. En vergeet niet, verhoog het aantal herhalingen en de duur van elke herhaling.
