Een helende systeem dat duizenden jaren geleden in India is ontstaan, is gebaseerd op het idee dat een goede gezondheid afhangt van de balans tussen geest, lichaam en geest.
Ayurveda wordt beschouwd als een aanvullende gezondheidsbenadering in de Verenigde Staten en richt zich op het herstellen van het evenwicht in het lichaam door middel van een persoonlijk plan dat massage, gespecialiseerde diëten, kruiden, aromatherapie en lichaamsbeweging kan omvatten.
Populariteit
Met gegevens uit de nationale gezondheidsenquête van 2007, uitgevoerd door de Centres for Disease Control and Prevention’s National Center for Health Statistics (NCHS), had 0,1 procent van de respondenten in de afgelopen 12 maanden ayurveda gebruikt. Het percentage respondenten dat ayurveda had gebruikt, bleef ongewijzigd ten opzichte van het National Health Interview Survey van 2002.
Ayurvedische concepten
Volgens de ayurvedische theorie is iedereen gemaakt van een combinatie van vijf elementen: lucht, water, vuur, aarde en ruimte. Deze elementen combineren zich in het lichaam om drie energieën of levenskrachten te vormen, genaamd doshas: vata, kapha en pitta. Hoewel er een unieke mix is van de drie dosha’s, is een dosha meestal de meest invloedrijke.
In de ayurveda wordt aangenomen dat de balans van iemands dosha’s enkele van zijn of haar individuele verschillen en de waarschijnlijkheid van ziekte verklaart. Een onevenwichtige dosha wordt verondersteld de natuurlijke stroom van vitale energie, of prana, te onderbreken.
Er wordt gedacht dat de verstoorde energiestroom de spijsvertering verstoort en de opbouw van lichaamsafval mogelijk maakt, of ama, wat de energie en de spijsvertering verder schaadt.
De vata dosha is een combinatie van ruimte en lucht. Het bestuurt beweging en is verantwoordelijk voor de basislichaamsprocessen zoals ademhaling, celdeling en circulatie.
Vata-lichaamsdelen zijn de dikke darm, bekken, botten, huid, oren en dijen. Mensen met vata als hun belangrijkste dosha worden verondersteld snel te denken, dun en snel en zijn gevoelig voor angst, droge huid en constipatie.
De kapha-dosha vertegenwoordigt de elementen water en aarde. Kapha wordt verondersteld verantwoordelijk te zijn voor kracht, immuniteit en groei. Kapha lichaamsgebieden zijn de borst, longen en ruggenmergvloeistof. Mensen met kapha als hun belangrijkste dosha worden beschouwd als kalm, hebben een stevig lichaamsframe en zijn vatbaar voor diabetes, obesitas, sinuscongestie en galblaasproblemen.
De pitta-dosha combineert vuur en water. Er wordt gedacht dat het hormonen en het spijsverteringsstelsel onder controle houdt. Pitta-lichaamsdelen zijn de dunne darmen, maag, zweetklieren, huid, bloed en ogen. Mensen met pitta als hun primaire dosha hebben een vurige persoonlijkheid, een vette huid en zijn vatbaar voor hartaandoeningen, maagzweren, ontstekingen, brandend maagzuur en artritis.
Een typische beoordeling
Een eerste beoordeling met een ayurvedische arts kan een uur of langer duren. De behandelaar zal meestal gedetailleerde vragen stellen over uw gezondheid, dieet en levensstijl. Hij of zij zal luisteren naar 12 verschillende pulspunten op je polsen.
Een ayurvedische behandelaar onderzoekt ook je tong op aanwijzingen over delen van het lichaam die mogelijk uit balans zijn. Het uiterlijk van de huid, lippen, nagels en ogen wordt ook waargenomen.
Na de beoordeling zal de behandelaar uw unieke balans van dosha’s bepalen. Eén dosha is meestal dominant en kan uit balans zijn. De beoefenaar bepaalt ook je constitutie, of prakut.
Behandelplannen
Na de beoordeling maakt de behandelaar meestal een geïndividualiseerd behandelplan, inclusief dieet, lichaamsbeweging, kruiden, yoga, meditatie en massage. Het behandelplan richt zich over het algemeen op het herstellen van het evenwicht tot een of twee dosha’s.
- Dieet – Een gespecialiseerd dieet kan worden aanbevolen om de dosha’s van een persoon in balans te brengen. Bekijk een lijst met voedingsmiddelen waarvan wordt gedacht dat ze elke dosha in balans brengen.
- Reiniging en ontgifting – Dit kan worden gedaan door vasten, klysma’s, diëten en lichaamsbehandelingen.
- Kruidengeneeskunde – Voorbeelden van ayurvedische kruiden en specerijen zijn kurkuma, triphala, ashwaghanda, gotuola, guggul en boswellia.
- Yoga
- Meditatie
- Oefening
- Massage- en lichaamsbehandelingen – Voorbeelden zijn abhyanga, een massage in ayurvedische stijl en shirodhara, een behandeling waarbij een stroom van warme, met kruiden doordrenkte olie op het voorhoofd wordt gegoten. Andere lichaamsbehandelingen omvatten swedana, udvartina en pindasveda.
- Kruidenthee – Pitta-thee, vata-thee, kapha-thee
Practitionertraining
Op dit moment zijn er geen nationale normen voor de certificeringsopleiding of het in licentie geven van ayurvedische artsen in de Verenigde Staten of Canada.
Potentiële veiligheidsproblemen
In de Verenigde Staten worden ayurvedische producten gereguleerd als voedingssupplementen en hoeven ze niet aan dezelfde veiligheids- en effectiviteitsnormen als geneesmiddelen te voldoen.
Een onderzoek uit 2008 onderzocht de aanwezigheid van metalen zoals lood, kwik en arseen in ayurvedische producten die online worden verkocht. De onderzoekers identificeerden 673 producten en selecteerden willekeurig 230 voor aankoop tussen augustus en oktober 2005. Van de 230 gekochte producten werden 193 producten ontvangen en getest op de aanwezigheid van metalen. Bijna 21 procent van de geteste ayurvedische producten bleek detecteerbare niveaus van lood, kwik of arseen te bevatten.
Er is een gebrek aan onderzoek naar de effectiviteit, veiligheid, bijwerkingen en mogelijke interacties tussen geneesmiddelen van ayurvedische kruidenproducten. Hoewel er enig onderzoek is gedaan, zijn er over het algemeen problemen geweest met het ontwerp van de onderzoeken.
In Noord-Amerika wordt het gebruik van bepaalde traditionele ayurvedische praktijken, zoals braken en bloedzuivering, als zeer controversieel beschouwd en kan het onveilig zijn.
Een heel woord
Als u ayurveda overweegt, praat dan eerst met uw arts om de voor- en nadelen af te wegen en te bespreken of het passend en veilig voor u is. Ayurveda zou de standaardzorg niet moeten vervangen (of vertragen). Als u gezondheidsproblemen hebt, raadpleegt u eerst uw primaire zorgaanbieder. Houd er rekening mee dat ayurvedische producten zijn verontreinigd met metalen zoals lood en kwik.
Disclaimer: De informatie op deze site is uitsluitend bedoeld voor educatieve doeleinden en is geen vervanging voor advies, diagnose of behandeling door een bevoegd arts. Het is niet bedoeld om alle mogelijke voorzorgsmaatregelen, geneesmiddelinteracties, omstandigheden of bijwerkingen te dekken. U moet onmiddellijk medische hulp inroepen voor gezondheidsproblemen en uw arts raadplegen voordat u alternatieve medicijnen gaat gebruiken of een wijziging in uw regime aanbrengt.
