Ribose is een suiker die van nature in het lichaam voorkomt. Gemaakt van glucose (bloedsuiker), ribose is een belangrijke component van adenosine trifosfaat (of ATP, een molecuul dat betrokken is bij de opslag en afgifte van energie) en ribonucleïnezuur (of RNA, een molecuul dat betrokken is bij eiwitsynthese en andere celactiviteiten). Soms ook wel d-ribose genoemd, ribose is ook beschikbaar als supplement.
Gebruik voor Ribose-supplementen
Sommige alternatieve geneeskundeaanhangers beweren dat ribose-supplementen helpen bij een verscheidenheid aan gezondheidsproblemen, waaronder chronisch vermoeidheidssyndroom en fibromyalgie. Bovendien nemen sommige mensen ribose-supplementen in een poging om de energie te verhogen en de atletische prestaties te verbeteren.
Voordelen van Ribose-supplementen
Tot op heden is er beperkt wetenschappelijk bewijs om het gebruik van ribose supplementen voor elke gezondheidstoestand te ondersteunen. Hier zijn enkele belangrijke bevindingen uit het beschikbare onderzoek naar ribose-supplementen:
1) Fibromyalgie en chronisch vermoeidheidssyndroom
Een pilotstudie gepubliceerd in het Journal of Alternative and Complementary Medicine in 2006 onderzocht 41 patiënten met fibromyalgie en / of chronische vermoeidheid syndroom die ribose supplementen kregen. Aan het einde van de studie had 66 procent van de patiënten een significante verbetering van de symptomen ervaren (zoals gebrek aan energie, slaapproblemen en pijn).
Zowel fibromyalgie als chronisch vermoeidheidssyndroom worden gekenmerkt door een verminderd energiemetabolisme. De auteurs van het onderzoek suggereren dat ribose fibromyalgie en het chronisch vermoeidheidssyndroom kan helpen behandelen door de productie van energie in het hart en de spieren te verhogen. Er is echter meer onderzoek nodig.
2) Atletische prestaties
Hoewel ribose-supplementen algemeen worden aangeprezen als een natuurlijke remedie om het uithoudingsvermogen van de training te verbeteren, twee kleine studies (een gepubliceerd in International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism in 2003, de andere gepubliceerd in het Journal of Applied Physiology in 2001) suggereren dat ribose-supplementen mogelijk geen effect hebben op de atletische prestaties.
3) Hartfalenherstel
Ribose-supplementen kunnen van enig nut zijn voor patiënten met hartfalen, suggereert een kleine studie gepubliceerd in het European Journal of Heart Failure in 2003. Drie weken lang werden 15 patiënten met congestief hartfalen behandeld met ribose-supplementen of een placebo. Na een pauze van een week, werden de patiënten overgeschakeld naar de alternatieve behandeling voor nog eens drie weken. Uit studieresultaten bleek dat de supplementen van ribose de kwaliteit van leven verbeterden en bepaalde maatregelen voor de hartfunctie verbeterden.
Voorbehoud
Hoewel ribose over het algemeen als veilig wordt beschouwd voor kortdurend gebruik, kan het een aantal bijwerkingen veroorzaken (zoals misselijkheid, diarree, hoofdpijn en een laag bloedsuikergehalte).
Het is belangrijk om te onthouden dat supplementen niet zijn getest op veiligheid en voedingssupplementen zijn grotendeels ongereguleerd. In sommige gevallen kan het product doses afgeven die verschillen van de gespecificeerde hoeveelheid voor elk kruid.
In andere gevallen kan het product zijn verontreinigd met andere stoffen zoals metalen. Ook is de veiligheid van supplementen bij zwangere vrouwen, moeders die borstvoeding geven, kinderen en mensen met medische aandoeningen of die medicijnen innemen niet vastgesteld.
Ribose-supplementen gebruiken voor gezondheid
Vanwege het beperkte onderzoek is het te vroeg om ribose-supplementen aan te bevelen voor elke aandoening. Het is ook belangrijk op te merken dat het zelf behandelen van een aandoening en het vermijden of uitstellen van standaardzorg ernstige gevolgen kan hebben. Als u overweegt om ribose-supplementen te gebruiken bij de behandeling van een chronische aandoening, neem dan contact op met uw arts voordat u met uw voedingssupplement begint.
Disclaimer: De informatie op deze site is uitsluitend bedoeld voor educatieve doeleinden en is geen vervanging voor advies, diagnose of behandeling door een bevoegd arts. Het is niet bedoeld om alle mogelijke voorzorgsmaatregelen, geneesmiddelinteracties, omstandigheden of bijwerkingen te dekken. U moet onmiddellijk medische hulp inroepen voor gezondheidsproblemen en uw arts raadplegen voordat u alternatieve medicijnen gaat gebruiken of een wijziging in uw regime aanbrengt.
