Het Longevity Dieetplan is een verzameling praktische eetrichtlijnen die u zullen helpen om in slechts één maand uw eetpatronen te veranderen. Gezonder eten kan een obsessie worden of vasthouden aan een specifiek dieet maakt het eten alleen maar zwaarder en stressvoller dan het zou moeten zijn. De truc om je eetgewoonten voorgoed te veranderen, is om een natuurlijke, eenvoudige verandering aan te brengen en dit is de hoeksteen van het langetermijndieetplan.
De manier waarop het werkt is dit: je volgt gewoon elke week een van de vier richtlijnen voor gezond eten om je dieet te herzien en te beginnen met gezond eten zonder al het drama van een typisch dieet. Het doel is om u te helpen uw gezonde eetgewoonten te stimuleren en uw slechte eetgewoonten een voor een in te perken. De focus ligt op wat u beter kunt doen, in plaats van wat u niet op voedselgebied kunt doen. Door je te concentreren op de positieve kant van dingen, maak je een betere gewoonte zonder teveel aandacht te schenken aan wat je niet kunt doen.
Wie zou het langetermijndieetplan moeten volgen?
In tegenstelling tot de meeste diëten, is het langlevingsplan geen dieet op gewichtsverlies. Hoewel de gezonde gewoonten die u begint, kunnen leiden tot gewichtsverlies, ligt de nadruk op gezonder eten. Wil je gezonder eten en een aantal veranderingen in je dieet aanbrengen, maar wil je geen strikt dieet volgen? Het langlevendieet is een verbintenis van een maand, met elke week een soort voedseluitdaging.
De uitdaging vraagt om het eten van echt voedsel dat heerlijk is als je het naar wens maakt. Je moet wat tijd investeren in koken en boodschappen doen, maar geen calorieën tellen. Hier volgen de eenvoudige regels die u volgt voor het langetermijn-dieetplan. Als je een maand of langer meegaat, word je elke dag gezonder.
De regels van het langetermijndieetplan
We geven, dan nemen we weg. Elke week maak je twee wijzigingen in je dieet. Eén verandering houdt in dat je iets toevoegt aan je dieet, de andere verandering houdt in dat je iets moet verwijderen of verminderen. Het is de kracht van één, de eenvoud van de uitdaging die het gemakkelijk maakt om mee te volgen. Na vier weken heb je acht eenvoudige regels over het voedsel dat je wel en niet mag eten. Meer hoeft u niet te onthouden – acht dingen:
- Verdubbel de groenten, houd de kaas en de melk (week één)
- Degrade vlees en go nuts (week twee)
- Krijg Fishy, No White Foods (week drie)
- Love Fruit, Vermijd chemicaliën (week vier)
De resultaten
Je zult beter eten, je beter voelen en – hoewel niet ontworpen als een plan voor gewichtsverlies – misschien wel een paar kilo afvallen. U hoeft niet na te denken over complexe voedselregels en moeilijke beslissingen te nemen. Het Longevity Dieet is eenvoudig. Zodra je de veranderingen onder de knie hebt, kun je gemakkelijk je gezondheid verbeteren door het voedsel dat je eet. Dus gooi die dieetboeken en calorietabellen weg en begin vandaag nog met het Longevity Dieet. Je zult gelukkiger zijn, minder gestrest en gezonder met dit eenvoudige eetplan.
