Een soort blauwgroene algen, spirulina bevat een aantal voedingsstoffen, waaronder B-vitaminen, bèta-caroteen en vitamine E. Hoog in eiwitten (het wordt vaak gebruikt als een veganistische eiwitbron) , spirulina bevat ook antioxidanten, mineralen, chlorofyl en phycocyanobilin.
Gebruik voor Spirulina
Volgens voorstanders zou spirulina helpen bij de volgende gezondheidsproblemen: aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit, kanker, vermoeidheid, hoog cholesterolgehalte, hoge triglyceriden en virale infecties.
Beweerde spirulina-voordelen omvatten ook gewichtsverlies, verhoogde energie en stimulatie van het immuunsysteem.
De voordelen van Spirulina
Tot op heden hebben weinig studies bij mensen de voordelen van spirulina voor de gezondheid onderzocht. Voorlopige studies suggereren echter dat spirulina veelbelovend is voor de volgende aandoeningen:
Hoog cholesterolgehalte
Spirulina is volgens een studie gepubliceerd in de ‘Annals of Nutrition and Metabolism holds een belofte voor lipidenstoornissen zoals hoog cholesterol of hoge triglyceriden. Voor het onderzoek gebruikten gezonde, oudere volwassenen spirulina of een placebo. Na vier maanden was spirulina geassocieerd met significante verlagingen van cholesterol. AllergieënSpirulina heeft enige belofte in de behandeling van allergische rhinitis (neusallergieën), volgens een recensie gepubliceerd in 2009. Inderdaad, een eerder gepubliceerde studie van mensen met allergische rhinitis vond verschillende voordelen voor de consumptie van spirulina (inclusief verbetering van symptomen zoals nasaal ontslag, niezen, congestie en jeuk).
Gerelateerd:
Natuurlijke remedies voor allergieën
DiabetesIn een onderzoek uit 2008 waarbij 37 mensen met diabetes type 2 betrokken waren, ontdekten de onderzoekers dat degenen die 12 weken aan spirulina-suppletie toegewezen kregen een significante verlaging van de bloedvetwaarden hadden. Spirulina-voordelen omvatten ook een afname van de ontsteking en, voor sommige mensen, een verlaging van de bloeddruk en cholesterol.
Gerelateerd:
Natuurlijke behandelingen voor diabetes
MondkankerSpirulina biedt mogelijk enige bescherming tegen mondkanker, volgens een kleine studie van tabaksparachines met voorstadia van orale letsels. Gedurende 12 maanden namen de studieleden een dagelijkse dosis van spirulina of een placebo in. Aan het einde van de studie zuiverden de laesies zich in 20 van de 44 deelnemers die spirulina hadden geconsumeerd (vergeleken met drie van de 43 deelnemers die waren toegewezen aan de placebogroep).
Mogelijke bijwerkingen
Hoewel er weinig bijwerkingen zijn geassocieerd met het gebruik van spirulina, kan het consumeren van spirulina in sommige gevallen hoofdpijn, allergische reacties, spierpijn, zweten en slapeloosheid veroorzaken. Mensen met allergieën voor zeevruchten, zeewier en andere zeegroenten moeten spirulina vermijden.
Als u een aandoening heeft van de schildklier, een auto-immuunziekte, jicht, nierstenen, fenylketonurie (PKU) of als u zwanger bent of borstvoeding geeft, is spirulina mogelijk niet geschikt voor u. Raadpleeg uw arts voordat u hem gebruikt.
Het is mogelijk dat in het wild gekweekte spirulina gifstoffen uit water kan opnemen, zoals microcystines (waarvan bekend is dat het ernstige leverschade veroorzaakt), verontreinigende stoffen en zware metalen. De meeste spirulina die in de Verenigde Staten wordt verkocht, wordt in laboratoria verbouwd.
Zoals met alle supplementen, is het belangrijk om uw zorgverlener te raadplegen voordat u spirulina gebruikt om te bespreken of het geschikt voor u is en of het in combinatie met andere medicijnen en / of supplementen kan worden ingenomen. Meer informatie over supplementveiligheid.
Vormen
Spirulina wordt vaak verkocht in poedervorm, maar het is ook verkrijgbaar in capsules, tabletten en sappen. Het poeder wordt soms toegevoegd aan smoothies.
Hoewel er een groot aantal blauwgroene algensoorten is, meestal aangeduid als "spirulina", bevatten de meeste spirulina-supplementen Aphanizomenon flos-aquae, Sprirulina maxima en / of Spirulina platensis.
Disclaimer: De informatie op deze site is uitsluitend bedoeld voor educatieve doeleinden en is geen vervanging voor advies, diagnose of behandeling door een bevoegd arts. Het is niet bedoeld om alle mogelijke voorzorgsmaatregelen, geneesmiddelinteracties, omstandigheden of bijwerkingen te dekken. U moet onmiddellijk medische hulp inroepen voor gezondheidsproblemen en uw arts raadplegen voordat u alternatieve medicijnen gaat gebruiken of een wijziging in uw regime aanbrengt.
