Danstherapie is een genezende aanpak waarbij dans en lichaamsbewegingen worden gebruikt om het fysieke, emotionele en mentale welzijn te verbeteren. Net als muziektherapie wordt gedacht dat danstherapie gedeeltelijk genezing bevordert door zelfexpressie aan te moedigen.
Daarnaast wordt gezegd dat danstherapie stress vermindert, het zelfvertrouwen verbetert en de mobiliteit en spiercoördinatie verbetert.
Het wordt soms opgenomen in programma’s voor mensen met chronische aandoeningen.
5 Gezondheidsvoordelen van de danstherapie
Tot op heden is het onderzoek naar de gezondheidseffecten van de danstherapie redelijk beperkt. Hier zijn enkele belangrijke onderzoeksresultaten:
1) Ziekte van Parkinson
Danstherapie kan de balans, uithoudings- en loopfunctie bij mensen met de ziekte van Parkinson helpen verbeteren. In een review gepubliceerd in Neuroscience en Biobehavioral Reviews in 2014, bijvoorbeeld, analyseerden wetenschappers vijf eerder gepubliceerde klinische studies waarin dans werd vergeleken met geen interventie of oefening bij mensen met de ziekte van Parkinson.
Dans verbeterde significant de motorscores op de Unified Parkinson-schaal voor ziektebeelden (UPDRS), balans en loopsnelheid in vergelijking met geen interventie. In vergelijking met lichaamsbeweging, dans verbeterde balans en kwaliteit van leven.
Er zijn studies op langere termijn nodig om te zien of een van de voordelen van studies duurzaam is. Hoewel verder onderzoek nodig is, kunnen bepaalde soorten danstherapie voldoen aan de vereisten van oefenprogramma’s voor mensen met de ziekte van Parkinson.
3) Kanker
Verschillende studies suggereren dat de therapie van de dans ten goede kan komen aan mensen met aan kanker gerelateerde vermoeidheid. Bijvoorbeeld, een onderzoek uit 2014 van veertig mensen die een behandeling met kanker ondergingen met matige tot ernstige vermoeidheid, ontdekte dat een interventie met danstherapie (10 danslessen in vijf weken naast counseling) verbeterde aan kanker gerelateerde vermoeidheid, emotioneel en sociaal functioneren en fysieke prestaties vergeleken voor degenen die standaardzorg en counseling ontvingen.
4) Senior gezondheid
Danstherapie kan het risico op vallen bij ouderen helpen verminderen, zo suggereert een recensie uit 2015 die in Archives of Gerontology and Geriatrics wordt gepubliceerd. De auteurs van het rapport analyseerden zeven eerder gepubliceerde artikelen over het effect van dansen op valgerelateerde factoren (zoals balans, flexibiliteit, gang, spierkracht en fysieke prestaties) bij gezonde, oudere volwassenen.
De studies lieten positieve effecten zien op het valrisico. De onderzoekers stellen echter dat er problemen waren zoals een gebrek aan homogeniteit in de studies (inclusief het type dans) die hun vermogen om op basis van het bewijs conclusies te trekken beperkte.
Danstherapie kan bijdragen aan het verbeteren van de mobiliteit, het evenwicht, de bloeddruk, de lichaamsmassa en de kwaliteit van leven bij postmenopauzale vrouwen, blijkt uit een studie gepubliceerd in De menopauze in 2016. Voor de studie ontvingen vrouwen in de menopauze beide danstherapie gedurende twee maanden (drie sessies per week) of advies voor zelfzorg. Flamenco en sevillanas, twee soorten Spaanse volksdans, werden tijdens de sessies de dansstijlen geleerd.
Aan het einde van de studie toonden vrouwen die deelnamen aan de danstherapie significante verbeteringen in mobiliteit en balans, fitness, energieverbruik, cardiorespiratoire fitheid, flexibiliteit en andere maatregelen.
Er werden geen verschillen waargenomen in bloeddruk, lichaamsgewicht of kwaliteit van leven.
5) Depressie
Voor een rapport gepubliceerd in deCochrane-database van systematische reviewsin 2015, analyseerden onderzoekers eerder gepubliceerde studies ter evaluatie van danstherapie voor depressie. Slechts drie kleine klinische onderzoeken bleken echter streng genoeg om aan de criteria van de beoordelaars te voldoen.
In hun conclusie stellen de auteurs van het rapport: "Het bewijsmateriaal van lage kwaliteit uit drie kleine onderzoeken met 147 deelnemers laat geen definitieve conclusies toe met betrekking tot de effectiviteit van DMT voor depressie." Ze merken ook op dat grotere, hoogwaardige onderzoeken nodig zijn.
Een woord van heel goed
Als je het gebruik van danstherapie overweegt om een gezondheidsprobleem te behandelen, is het belangrijk om je arts te raadplegen voordat je begint aan een therapieprogramma voor danstherapie en alleen te werken met een gekwalificeerde danstherapeut.
Mensen met kanker en / of aandoeningen zoals artritis, osteoporose en hartaandoeningen moeten mogelijk bepaalde voorzorgsmaatregelen nemen bij het gebruik van danstherapie.
In eerder onderzoek is ook gevonden dat tai chi (dat beweging, meditatie en ritmische ademhaling combineert) het evenwicht bevordert en het risico op vallen bij oudere volwassenen vermindert.
Disclaimer: De informatie op deze site is uitsluitend bedoeld voor educatieve doeleinden en is geen vervanging voor advies, diagnose of behandeling door een bevoegd arts. Het is niet bedoeld om alle mogelijke voorzorgsmaatregelen, geneesmiddelinteracties, omstandigheden of bijwerkingen te dekken. U moet onmiddellijk medische hulp inroepen voor gezondheidsproblemen en uw arts raadplegen voordat u alternatieve medicijnen gaat gebruiken of een wijziging in uw regime aanbrengt.
