Beginners Motivatie Lange afstand Voeding en hydratatie Letselpreventie Schoenen, kleding en uitrusting Loopband hardlopen Gewichtsverlies Als je je hebt aangemeld voor een 5K race die zes weken verwijderd…
Op dag 1 van uw 30-daagse snelstartgids heeft u uw eerste run voltooid. Tijdens je eerste week verhoogde je langzaam je runtijd / afstand. Nu ben je klaar…