Hoewel veel mensen hebben gehoord van Elisabeth Kübler-Ross en haar ‘DABDA-concept’ van de vijf fasen van rouw ervaren door de stervende, andere verdrietgerelateerde theorieën met fasen, fasen of er bestaan taken. Onderzoek samenvattingen van twee verdrietgerelateerde concepten met betrekking tot de vier fasen van verdriet en de vier taken van rouw.
Je reactie op de dood van een geliefde is zeer persoonlijk en iedereen zal zijn rouwrespons anders ervaren.
U kunt bijvoorbeeld snel door de fasen gaan, of relatief langzaam; je kunt ze in een andere volgorde bekijken, of je kunt een fase of taak helemaal overslaan, of één keer meer dan eens ervaren. U gaat echter door het rouwproces en vertrouwt erop dat dit de juiste manier voor u is terwijl u zich aanpast aan de realiteit van het verlies.
De vier fasen van rouw
In de jaren zeventig stelde de Britse psychiater Colin Murray Parkes en psycholoog John Bowlby een concept voor met vier stadia of fases van verdriet:
- Schok en gevoelloosheid:Deze fase volgt onmiddellijk op een verlies tot de dood. De rouwende persoon voelt zich verdoofd, wat een zelfverdedigingsmechanisme is dat hem of haar in staat stelt om emotioneel te overleven in de onmiddellijke nasleep van verlies.
- Verlangen en zoeken:Ook wel pining genoemd, deze fase wordt gekenmerkt door de treurende persoon die verlangt of verlangt naar de overledene om terug te keren om de leegte te vullen die is ontstaan door zijn of haar dood. Veel emoties worden ervaren en uitgedrukt in deze tijd, zoals huilen, woede, angst, preoccupatie en verwarring.
- Wanorde en wanhoop:De treurende persoon wenst vaak zich terug te trekken en los te komen van anderen en de activiteiten die hij of zij regelmatig genoot tijdens deze fase. Nadat de realiteit van het verlies is geaccepteerd, worden de gevoelens van zoeken en verlangen van de nabestaanden minder intens, terwijl gevoelens van apathie, woede, wanhoop, hopeloosheid en verhoor toenemen.
- Reorganisatie en herstel:In de laatste fase begint de rouwende persoon terug te keren naar een nieuwe staat van ‘normaal’. Gewichtsverlies tijdens intens rouw kan omkeren, het energieniveau neemt toe en de belangstelling voor leuke activiteiten komt terug. Verdriet eindigt nooit, maar gedachten van verdriet en wanhoop nemen af terwijl positieve herinneringen aan de overledene het overnemen.
Omdat iedereen verdrietig is op zijn of haar eigen manier en tempo, is er geen specifieke of "gebruikelijke" hoeveelheid tijd waarin mensen deze fasen ervaren / voltooien. In sommige gevallen kan het helpen bij rouwverwerking en / of bij het aansluiten van een rouwondersteuningsgroep een rouwende persoon helpen om vloeiender door de fasen te gaan.
De vier taken van rouw
In 1982 publiceerde de Amerikaanse psycholoog William J. Worden zijn boek "Grief Counseling and Grief Therapy", dat zijn concept van de vier rouwtaken aanbood:
- Accepteer de realiteit van het verlies:Volledig gezicht met de realiteit dat de persoon dood is en niet zal terugkeren is de eerste taak die een rouwende persoon moet voltooien. Zonder dit te bereiken, kunt u het rouwproces niet voortzetten.
- Werk door de pijn van verdriet:Je reactie op de dood van een geliefde is vaak pijnlijk, en je zult een breed scala aan emoties ervaren, zoals woede, schuldgevoelens, angst, depressie, verdriet, wanhoop, enz. Deze taak kost tijd. Het vereist dat de nabestaanden deze verschillende emoties en de pijn erkennen, in plaats van deze gevoelens te onderdrukken of te vermijden, om ze te verwerken.
- Aanpassen aan een omgeving waarin het overlijden is verdwenen:Naast emotionele en / of psychologische aanpassingen, kan voor deze taak een rol of functie worden vereist die de overledene ooit heeft uitgevoerd en deze zal variëren op basis van de aard van de relatie. Als uw echtgenoot of partner bijvoorbeeld overlijdt, kan deze taak bijvoorbeeld betrekking hebben op het omgaan met huishoudelijke uitgaven, het alleen opvoeden van een kind, het vinden van een baan of het terugkeren naar een carrière, enzovoort.
- Zoek een duurzame relatie met het overlijden terwijl u aan een nieuw leven begint:Hoewel niets je kan dwingen om je relatie met de overledene volledig te vergeten, is het doel om een geschikte plaats te vinden in je gevoelsleven om vooruit te komen en weer te gaan leven. Dit vereist mogelijk het loslaten van bijlagen zodat nieuwe, betekenisvolle relaties kunnen ontstaan.
Door deze vier rouwtaken heen te werken, kunnen nabestaanden hun verlies gemakkelijker verwerken en terugkeren naar een nieuwe staat van normaliteit. Nogmaals, betrokkenheid bij rouwondersteunende groepen of het zoeken naar rouwbegeleiding kan mensen helpen bij het doorlopen van deze taken.
