Vermindert foliumzuur (vitamine B9) het risico op dementie?

cognitieve stoornissen, risico dementie, milde cognitieve, milde cognitieve stoornissen

Vitamine B9 is ook bekend als foliumzuur of folaat. Technisch gezien is folaat de term voor de vitamine B9 die van nature in voedingsmiddelen wordt aangetroffen, terwijl foliumzuur de naam is voor het synthetische supplement dat wordt toegevoegd aan voedingsmiddelen en vitamines.

Voldoende hoeveelheden foliumzuur zijn vaak aanbevolen om geboorteafwijkingen zoals spina bifida te voorkomen. Maar wist u dat het krijgen van voldoende foliumzuur ook in verband werd gebracht met een verminderd risico op het ontwikkelen van dementie?

Het onderzoek

Eén studie onder 166 mensen omvatte: 47 van hen werden gediagnosticeerd met de ziekte van Alzheimer, 41 met vasculaire dementie en 36 met een gemengde diagnose van dementie. Bovendien werden 42 mensen die geen cognitieve stoornissen hadden ook meegenomen in het onderzoek. Onderzoekers hebben het foliumgehalte van elke deelnemer gemeten en na onderzoek van de resultaten bleek dat mensen met dementie significant minder foliumzuur hadden vergeleken met mensen zonder dementie. De resultaten waren vergelijkbaar voor elk van de drie soorten dementie die in deze studie zijn opgenomen.

Een tweede studie onderzocht meerdere onderzoeksstudies en concludeerde dat lage foliumzuurwaarden duidelijk verband hielden met de aanwezigheid van zowel milde cognitieve stoornissen als dementie.

Een derde onderzoek dat uitsluitend op vrouwen gericht was, toonde aan dat lagere foliumzuurspiegels geassocieerd waren met een hoger risico op milde cognitieve stoornissen.

Helpt het om foliumzuur aan uw dieet toe te voegen?

Mogelijk, hoewel de resultaten tot nu toe niet overtuigend zijn.

Een studie met 900 oudere volwassenen die in hun eigen huis woonden, vond dat langdurige suppletie met vitamine B12 en folaat het geheugen verbeterde.

Een andere studie waarbij foliumzuur aan ratten werd toegediend, wees uit dat zowel het geheugen voor de korte als de lange termijn verbeterde. (Of dit zou vertalen naar mensen is niet bekend.)

In andere onderzoeken is echter geen significant verschil gevonden in de cognitie van mensen van wie de voeding werd aangevuld met foliumzuur. Het is duidelijk dat er meer onderzoek nodig is naar dit onderwerp.

Conclusies

Mensen met voldoende folaatspiegels hebben over het algemeen een lager risico op dementie. Hoewel het onduidelijk is of foliumzuursuppletie het risico vermindert, is een gezonde voeding (inclusief groene bladgroenten met van nature veel foliumzuur) herhaaldelijk in verband gebracht met een verlaagd risico op dementie.

Like this post? Please share to your friends: