Veel mensen met het prikkelbare darm syndroom (IBS) zijn geïnteresseerd in het lezen van boeken die advies en hulp bieden bij het omgaan met de aandoening. Het is moeilijk om te weten welke boeken echt nuttig zullen zijn, en die gewoon op zichzelf gaan zitten, ongebruikt. Een van de belangrijkste dingen om naar te kijken in een IBS-boek is verstandig advies dat kan worden gevolgd tijdens een leven dat zowel gezonde activiteiten als feesten en uitgaansavonden omvat. Diëten die te beperkend zijn, of die geen individuele levensstijl toelaten (die de hele dag in de keuken moet doorbrengen met koken?) Zullen voor veel mensen niet de beste keuzes zijn. Na het lezen en bekijken van vele boeken over IBS in de loop der jaren, heb ik mijn lijst met de beste samengesteld.
1 De alles-in-één gids voor het Low-FODMAP dieet
Het nieuwste in IBS-zelfzorg heeft te maken met dit acroniem van bijna onuitspreekbare woorden: Fermenteerbare Oligosacchariden, Disacchariden, Monosacchariden en Polyolen, of FODMAP’s. FODMAP’s zijn voedingsmiddelen die een soort suiker bevatten die het spijsverteringsstelsel van mensen met IBS meer kunnen beïnvloeden dan andere mensen. Dit boek neemt u niet alleen mee door het aantal FODMAP’s in het voedsel dat u eet te verlagen, maar biedt ook een groot aantal recepten om u te helpen. Het boek is duidelijk geschreven, zodat iedereen kan begrijpen hoe het dieet moet worden gevolgd, de recepten zijn eenvoudig en gemakkelijk te maken en de fotografie is prachtig.
2 Eten voor IBS
Eten voor IBS is een uitgebreide gids om mensen met IBS te helpen de manier te veranderen waarop zij denken over het voedsel dat ze eten. Dit boek zal een welkome aanvulling zijn op de bibliotheek van veel mensen met IBS die zich inzetten voor het elimineren van hun symptomen van triggerfoods. Met de hulpmiddelen die mensen met IBS hier vinden, kunnen ze triggerfoods identificeren en helpen deze geleidelijk af te schaffen en in plaats daarvan een meer IBS-vriendelijk dieetplan installeren.
3 Vrijheid van spijsverteringsongelijkheid
In dit boek bepleit auteur Gary Gitnick, MD, van het gebruik van veranderingen in levensstijl om spijsverteringsstoornissen te bestrijden, zoals brandend maagzuur, gas, opgeblazen gevoel en IBS. Door de lezer door verschillende casestudies te leiden, illustreert Dr. Gitnick belangrijke veranderingen in de levensstijl die de symptomen kunnen verlichten. De voorbeelden uit de verhalen van patiënten kunnen helpen begrijpen hoe veranderingen in levensstijl kunnen leiden tot minder GI-symptomen.
4Het eerste jaar: IBS
De strategie van "Het eerste jaar: IBS" is trouw aan de titel – om de nieuw gediagnosticeerde patiënt het eerste jaar na de diagnose van IBS te begeleiden. Dit is geen kleine taak, want er is veel te leren over IBS en elke persoon reageert anders op behandelingen en veranderingen in levensstijl. Om dit op te splitsen en het leren in meer hapklare brokken te helpen vergemakkelijken, richt dit boek zich slechts op één onderwerp per dag, week of maand. Dit geeft de lezer een kans om de nieuwe informatie te begrijpen en te implementeren alvorens verder te gaan met het volgende idee. Voor mensen die graag een plan hebben, kan dit boek helpen om meer georganiseerd te worden over het beheer van IBS.
5 De banden van IBS verbreken
In haar boek presenteert Dr. Bolen verschillende hulpmiddelen die mensen met IBS kunnen gebruiken om de controle over hun symptomen te krijgen. Ze raakt aan onderwerpen die vaak over het hoofd worden gezien in IBS, zoals incontinentie, emotionele ziekte en het ontwikkelen van een werkrelatie met artsen. Aan de hand van voorbeelden uit haar praktijk legt ze uit hoe je positief denken en zelf praten kunt gebruiken om controle te krijgen over IBS-flare-ups. M 6Mayo Clinic over spijsvertering
Dit boek van een gerespecteerde naam in spijsvertering, The Mayo Clinic, behandelt begrippen die normaal niet worden behandeld in de IBS-behandeling, zoals maaltijdporties, body mass index (BMI) en hoeveel vezels er te eten zijn. Een gedeelte over veelvoorkomende diagnostische tests omvat veel van die vóór een diagnose van IBS, zelfs die minder bekend zijn, zoals doorvoerstudies. Dit boek is een goede keuze als een algemene handleiding voor het oplossen van problemen met het spijsverteringskanaal.
Goede boeken over IBS
