Reizen met chronische obstructieve longziekte (COPD) kan een uitdaging zijn, vooral als u niet vooruit plant. Of u nu reist voor behandeling, zaken of plezier, adequate voorbereiding is essentieel voor een veilige en plezierige reis. Voordat je je koffers inpakt en de deur uitgaat, kun je de 10 volgende reistips overwegen bij het in kaart brengen van je plannen.
1 Een afspraak plannen met uw arts
Een gesprek met uw arts over uw reisplannen is een van de belangrijkste elementen van het reizen met COPD. Hier zijn enkele vragen die u zou moeten stellen:
- Is het veilig voor mij om te reizen?
- Zal mijn zuurstofbehoefte veranderen wanneer ik naar hoger gelegen gebieden ga?
- Hoe snel kan ik reizen na een longoperatie?
Uw arts kan deze dingen met u bespreken tijdens uw afspraak vóór de reis. Het is ook een goed idee om een fysieke basis te hebben, gewoon om ervoor te zorgen dat je goed genoeg bent om te reizen.
2DIk vergeet uw medische dossiers niet
Vraag tijdens uw medische afspraak vooraf uw arts om een kopie van uw medische gegevens. Of laat hem of haar een samenvatting van uw zorg afdrukken zodat, in geval van een noodgeval, elke arts die uw medische geschiedenis niet kent, een beter idee heeft van hoe u behandeld moet worden.
Uw medisch dossier bevat op zijn minst een lijst met uw huidige medicijnen, uw recept voor extra zuurstof (als u het gebruikt) en een verklaring van uw arts dat u geschikt bent voor reizen.
Plaats uw medische gegevens in een map met de rest van uw reisdocumenten om de toegang te vergemakkelijken. Bewaar de map op uw persoon, voor het geval uw bagage verloren gaat.
3Als dit mogelijk is, ga niet alleen
Als u een ernstige medische aandoening zoals COPD heeft, kunt u het beste met een partner reizen, ongeacht of die persoon uw partner, familielid of vriend is.
Als u tijdens uw reis ziek wordt en geen vragen over uw medische toestand kunt beantwoorden, moet die persoon kunnen inspringen. Dit betekent dat uw reispartner bekend moet zijn met uw medische zorg, inclusief uw medicijnen en uw zuurstofbehoeften.
Uw partner moet ook bekend zijn met alle medische apparatuur die u mee op reis neemt, inclusief uw zuurstofconcentrator, vernevelaar en / of COPD-inhalator.
4 Uw verzekeringspolis herzien
Wat als uw medicijn opraakt of verliest terwijl u onderweg bent? Dekt uw verzekeringspolis vullingen in een andere staat of een ander land? Wat nog belangrijker is, dekt uw polis de noodbehandeling buiten het netwerk, of moet u een aanvullend reisbeleid krijgen?
Veel mensen realiseren zich niet dat traditionele Medicare geen medische zorg dekt die buiten de Verenigde Staten wordt verleend, behalve in uiterst zeldzame gevallen. Sommige (maar niet alle) aanvullende Medicare-plannen dekken internationale reizen.
U kunt natuurlijk het beste eerst contact opnemen met uw verzekeringsmaatschappij voordat u op reis gaat om te voorkomen dat u onderweg een verzekering krijgt. Dit zal u helpen bepalen of u een aanvullende reisverzekering nodig heeft. Vergeet niet om een kopie van uw verzekeringskaart in zowel uw ingecheckte bagage als uw on-board carry-on in te pakken.
5Bevestigen op Meds
Er is niets erger dan weg van huis en zonder medicatie. Dat is waarom het zo belangrijk is om essentiële medicijnen in te slaan, inclusief een paar extra doses voordat je weggaat.
Draag uw medicatie altijd in de originele verpakking. Het medicijn moet naar behoren worden geëtiketteerd en aan u worden voorgeschreven, niet aan iemand anders.
Als u een inhalator gebruikt, moet deze worden vervoerd in de originele doos met een receptetiket. Bewaar uw medicijnen altijd in uw handbagage als uw bagage zoekraakt of wordt uitgesteld.
6Lijn medische zorg op bij uw bestemming
Op reis naar een onbekende bestemming? Vraag uw arts om een dokter en ziekenhuis in die bestemming aan te bevelen, alleen maar voor de zekerheid. Zorg ervoor dat u het juiste adres en telefoonnummer van elk ontvangt en voeg die informatie toe aan uw medische map.
Als uw arts niemand kan aanbevelen, kan uw verzekeringsmaatschappij u mogelijk een lijst met providers geven.
7Bezoek reizen met zuurstof
Als u naar uw bestemming vliegt, moet u er rekening mee houden dat de cabine van een vliegtuig onder hoge druk staat. Dit betekent dat tijdens de vlucht de lucht in de cabine minder zuurstof bevat dan normaal.
Sommige mensen met COPD kunnen geen lagere zuurstofconcentraties in de lucht verdragen en ontwikkelen vervolgens hypoxemie, een aandoening waardoor het moeilijker wordt om te ademen.
Daarom is het van cruciaal belang om uw zuurstofbehoeften met uw arts te bespreken voordat u op reis gaat. Zelfs als u normaal geen extra zuurstof gebruikt, kan uw arts het aanbevelen wanneer u vliegt.
Als u tijdens het vliegen extra zuurstof moet gebruiken, moet u de luchtvaartmaatschappij hiervan op de hoogte stellen voordat u op reis gaat en absoluut zeker zijn dat u begrijpt en voldoet aan hun vereisten voor zuurstofreizen.
De Amerikaanse Federal Aviation Administration staat toe dat alleen bepaalde draagbare zuurstofconcentrators op vluchten worden gebruikt, dus het kan zijn dat u een goedgekeurde eenheid moet huren. Je hebt een recept van je arts nodig en je moet ook extra batterijen bij je hebben.
8 Oefen uw kuitspieren
Het reizen met het vliegtuig, de trein of de auto vereist vaak lange tijd zitten, een bekende risicofactor voor diepe veneuze trombose (DVT).
Roken is meer dan 60 jaar oud en overgewicht verhoogt dit risico. Als het mogelijk is, sta je onderweg naar je bestemming een keer per uur op en loop je rond. Als lopen niet mogelijk is, ga dan in het gangpad naast je stoel staan en til je lichaam 10 keer per uur op en neer op en neer.
Als u met de auto reist, moet u regelmatig wandelen tijdens stops bij tankstations of rustplaatsen. Loop naar en vanuit het toilet of de café-auto als u met de trein reist.
Als het niet mogelijk is om rond te lopen of te staan, oefen dan uw kuitspieren op uw stoel door uw benen uit te strekken en vervolgens ten minste 10 keer per uur uw tenen te richten en te buigen.
9 Onthoud die vaccinaties
Als u van plan bent om internationaal te reizen, moet u weten welke vaccinaties u nodig heeft door de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) te controleren. De CDC biedt een wereldwijde A tot Z-kaart met specifieke reisvereisten voor elk land.
Als internationale reizen geen deel uitmaken van uw plan, overweeg dan om een griepprik te krijgen, vooral als u aan boord van een trein of vliegtuig reist in nauw contact met andere passagiers die mogelijk ziek zijn.
Neem ook basale voorzorgsmaatregelen tegen ziekte: Was regelmatig uw handen en draag een fles handdesinfectans om uw kansen te verkleinen om een virus te vangen dat kan leiden tot COPD-exacerbatie.
10Rest, goed eten en trainen
Een van de meest over het hoofd geziene onderdelen van reizen is om voor jezelf te zorgen voor, tijdens en na je reis. Dit betekent dat je voedzaam voedsel moet eten, regelmatig moet trainen en genoeg rust moet krijgen om je energie te verhogen, vermoeidheid te verminderen en de jetlag te verminderen. Als u dit doet, kan een stressvolle reis een aangenamere trip worden.
- Oefening: Tegenwoordig maken veel hotels het gemakkelijk voor een fervent sporter om de conditie van huis uit te houden door gasten gratis gebruik te bieden van hun healthclubfaciliteiten. Cruiseschepen bevatten vaak groepsoefenlessen in hun vakantiepakketten. Als trainen niet mogelijk is, is een dagelijkse wandeling in uw reisplannen een van de gemakkelijkste manieren om thuis te oefenen.
- Eet goed:Het maken van goede voedingskeuzes tijdens het reizen is nu gemakkelijker dan ooit. De meeste restaurants zijn op de gezondetende bandwagon gesprongen door caloriearme maaltijdkeuzes aan te bieden die nog steeds geweldig smaken. En voedings-apps kunnen u helpen betere beslissingen te nemen bij het winkelen in een supermarkt.
- Krijg voldoende rust:Vergeet niet om jezelf te temmen. Neem de tijd om uit te rusten tussen dagelijkse excursies, zelfs als u niet slaapt. Als je dat doet, wordt je energie hersteld, zodat je geen spannende plannen voor de avond mist. Probeer naar bed te gaan en elke dag rond dezelfde tijden wakker te worden, indien mogelijk, en krijg elke nacht zeven tot negen uur slaap.
