Omgaan met ruis getriggerde hoofdpijn

hoofdpijn veroorzaken, ruis hoofdpijn, harde geluiden, hoofdpijn veroorzaakt, luide geluiden

Je bent niet alleen als je op 4 juli vuurwerk vermijdt of merkt dat je vaak tegen je kinderen zegt dat hun luide stemmen je hoofdpijn bezorgen. Ja, geluiden zijn vaak gemelde hoofdpijntriggers.

Laten we eens nader kijken naar de wetenschap achter dit soort hoofdpijn en hoe je ermee om kunt gaan.

De wetenschap achter lawaai als een hoofdpijntrigger

Het zal u misschien verbazen dat lawaai een wetenschappelijk bewezen potentiële trigger voor hoofdpijn is.

In een kleine studie met Hoofdpijn developed kreeg 79 procent van de mensen die werden blootgesteld aan 50dB witte ruis hoofdpijn en 82 procent meldde dat hoofdpijn dezelfde was of vergelijkbaar met hun gebruikelijke hoofdpijn, ofwel migraine of spanningshoofdpijn. .Ruis kan zelfs hoofdpijn veroorzaken bij mensen die in het algemeen niet aan hoofdpijn lijden. Hoewel mensen met een hoofdpijnaandoening meestal een lagere tolerantie voor lawaai hebben en slechter hoofdpijn melden dan mensen die geen typische hoofdpijnpatiënten zijn. Met andere woorden, mensen met onderliggende hoofdpijnstoornissen lijken gevoeliger voor harde ruis als een potentiële trigger.

Het mechanisme achter ruis dat hoofdpijnen veroorzaakt

Zoals alle triggers, is het precieze mechanisme achter hoe precies ruis hoofdpijn veroorzaakt onduidelijk. Omdat lawaai een trigger is voor zowel migraine als spanningstypische hoofdpijn, is er waarschijnlijk meer dan één mechanisme bij betrokken.

Eén studie toonde aan dat degenen die hoofdpijn ontwikkelden door ruis een toename hadden in hun temporale pulsamplitude – dit verwijst naar uitzetting of verwijding van een oppervlakkig bloedvat in het gezicht.

Volgens meer recente migrainetheorieën kan de uitzetting van bloedvaten rond de schedel trigeminale sensorische zenuwvezels activeren. Dit roept dan de afgifte van eiwitten op, zoals CGRP, die verder hersenontsteking en dus pijn verergert.

Over het algemeen is de precieze manier waarop luide geluiden hoofdpijn veroorzaken waarschijnlijk gecompliceerd, maar het kan heel goed worden gekoppeld aan de verwijding van bloedvaten.

Zenuwstelsel hyperarousal speelt waarschijnlijk ook een rol, zoals blijkt uit de andere symptomen naast hoofdpijn die optreedt bij aanhoudende en luide blootstelling aan lawaai, waaronder:

Slaapstoornissen (bijvoorbeeld moeite hebben met inslapen en te vroeg wakker worden)

  • Vermoeidheid
  • Oogproblemen
  • Overgevoelig voor geuren
  • Hoe te stoppen met luide geluiden van het triggeren van hoofdpijn

Dit is een lastige vraag. Aan de ene kant is veel onderzoek naar hoofdpijnpreventie gericht op het vermijden van triggers. Maar recentelijk hebben hoofdpijnonderzoeken zich gericht op het omgaan met hoofdpijntriggers. Een manier om dit te doen is via een proces dat desensibilisatie wordt genoemd.

Zichzelf ongevoelig maken voor hoofdpijntriggers, zoals harde geluiden, betekent dat je jezelf geleidelijk aan blootstelt aan de hoofdpijntrekker om je hoofdpijn of aantal hoofdpijn in de toekomst te verminderen wanneer je wordt blootgesteld aan dezelfde trigger. Deze therapie wordt vaak gebruikt voor mensen met angststoornissen, vooral mensen met fobieën.

Het idee om te leren omgaan met triggers door middel van geleidelijke blootstelling, wordt steeds populairder in de gezondheid van hoofdpijn. Er moeten meer onderzoeken worden gedaan, maar dit is een spannende, niet-invasieve ingreep en iets waar mensen met hoofdpijn een actieve rol in kunnen spelen.

Een woord van heel dichtbij

Iedereen is anders als het gaat om hoofdpijntriggers.

Als je merkt dat ruis hoofdpijn veroorzaakt, kun je overwegen de trigger te vermijden als het gemakkelijk is, zoals het vermijden van vuurwerk dat één keer per jaar plaatsvindt of indoor muziekconcerten vermijden.

Als je merkt dat harde geluiden op je werk hoofdpijn veroorzaken, praat dan met je baas over hoe dit kan worden geminimaliseerd. Misschien kun je tijdens bepaalde delen van de dag oordopjes of een koptelefoon dragen.

Maar als u gevoelig bent voor alledaagse geluiden dan kan een coping-strategie zoals desensitisatie nuttiger zijn. Praat met uw arts als u niet zeker bent. Laat geen lawaai-opwekkende hoofdpijn je geluk beïnvloeden. Neem de leiding over uw gezondheid.

Like this post? Please share to your friends: