Sommige vrouwen ervaren de menopauze en merken geen verandering in hun seksuele begeerte, plezier of prestaties, en sommige vrouwen merken ingrijpende veranderingen in hun seksuele respons en hun vermogen. Zoals met alles over de menopauze, heeft elke vrouw haar eigen verhaal te vertellen.
Wanneer oestrogeen vermindert, en naarmate uw lichaam ouder wordt, kunt u enkele veranderingen zien die van invloed zijn op uw seksuele respons.
Sommige van deze veranderingen zijn omdat hormonen aan het afnemen zijn en sommige van hen kunnen psychologisch of emotioneel van aard zijn. U merkt in eerste instantie misschien niet dat er iets is veranderd en u kunt al dan niet door die veranderingen worden benauwd. Tijdens en na de menopauze merkt u misschien:
- Vaginale droogheid
- Pijn tijdens het vrijen
- Minder seksuele verlangens
- Moeilijkheden worden gewekt
- Meer vaginale of blaasinfecties
- Minder gevoel in het genitale gebied
Bedenk dat veel vrouwen deze symptomen niet hebben, maar minstens de helft van de vrouwen heeft er een of meer.
Voordat je je zorgen maakt dat je seksleven voorbij is, moet je eerst inventariseren wat er gebeurt en wat je wilt. Als seksuele activiteit en je eigen seksuele aantrekkelijkheid een belangrijk deel van je identiteit uitmaken, kan elke verandering verontrustend zijn. Aan de andere kant, als seks een prettig, maar geen centraal deel van je identiteit is geweest, kun je deze seksuele veranderingen op een rijtje zetten.
Voor veel vrouwen betekent een verlaging van de prioriteit van seksuele activiteiten meer ruimte voor andere dingen die ze net zo waarderen, als het stoppen van die tijd en energie in hun werk of een hobby.
Voor anderen is elke verandering in hun vermogen om seks te hebben of te genieten een grote bedreiging voor hun zelfrespect. Waar val je op dat continuüm? Hoe belangrijk is seksuele activiteit voor jou? Naar je partner? Beïnvloeden uw symptomen de nabijheid of gedeelde ervaringen die u op prijs stelt?
Als u besluit dat deze seksuele veranderingen iets zijn dat u wilt aanpakken, beslis dan hoe u het wilt aanpakken.
Als je een partner hebt, praat erover met hem of haar. Wil je het bespreken met een medische zorgverlener? Een counselor? Een sekstherapeut? Zijn er boeken of bronnen die u zou willen lezen voordat u een professional ziet? Nadat u hebt besloten hoe u een oplossing wilt benaderen, heeft u veel keuzes. Eén (of meerdere) van hen kan een verschil maken.
Wat zal helpen, hangt af van wat het probleem veroorzaakt. Als afnemende hormonen de meest waarschijnlijke oorzaak van uw symptomen zijn, kunt u het volgende proberen:
- Vaginale smeermiddelen die royaal worden gebruikt tijdens geslachtsgemeenschap
- Verlenging van het voorspel om maximale opwinding en smering mogelijk te maken
- Masturberen en het verhogen van de frequentie van seks om de bloedsomloop naar de geslachtsdelen te krijgen en te onderhouden sensatie en reactie
- Recept orale of transdermale (de pleister) oestrogeen- en / of progesterontherapie, die zich bezighouden met seksuele en andere menopauze symptomen
- Vaginale oestrogeen. Er zijn verschillende formulieren die uw medische zorgverlener kan voorschrijven. Deze werken niet systemisch en helpen gewoonlijk niet bij andere symptomen, maar ze kunnen zeer effectief zijn bij vaginale symptomen
- plantaardige oestrogenen, ingenomen als orale supplementen of in vaginale formuleringen (wilde yam-extracten hebben de beste anekdotische reputatie, maar het onderzoek is gemengd op hun effectiviteit.)
- Testosteron oraal ingenomen of op de huid aangebracht met een pleister of crème.
Als andere factoren, zoals ontevredenheid met relaties, stressvolle leefsituaties, problemen met verdriet en verlies of zelfperceptie een rol spelen in uw afnemende seksuele tevredenheid, kunt u het volgende proberen:
- Eerlijk praten met uw partner over wat u beiden wilt de relatie
- Hulp vragen aan een hulpverlener, met of zonder je partner
- Bespreken met je medische hulpverlener het gebruik van antidepressiva om je plezier in het algemeen en seksuele activiteiten te verbeteren
- Leren ontspannen en stressverminderende technieken zodat stress niet wordt veroorzaakt zo een hap uit je nemen
- Meer trainen om het energieniveau en de stemming te verbeteren
- voldoende slaap krijgen, wat helpt bij stress, gewichtsverlies en energieniveau
Als uw seksuele klachten een bijwerking van een medicijn zijn, bespreek deze dan met uw medische zorgverlener. Er is mogelijk een geschikte vervanger zonder die bijwerking.
Geneesmiddelen uit de PDE-5-remmercategorie (zoals Viagra of Cialis) zijn niet zo succesvol gebleken bij de behandeling van seksuele disfunctie bij vrouwen als bij mannen. Deze medicijnen zijn soms nuttig voor vrouwen die SSRI-antidepressiva nemen, omdat ze een deel van de fysiologische effecten van het antidepressivum tegenwerken en vrouwen laten opwinden en een orgasme bereiken.
Emotionele en psychologische factoren zijn sterk betrokken bij de opwinding van vrouwen en studies hebben aangetoond dat vrouwen hoge seksuele opwinding kunnen melden, zelfs als ze geen fysieke tekenen ervan vertonen, en fysieke tekenen van opwinding kunnen vertonen en geen ‘gevoelens’ van opwinding melden. Het is dus niet zo eenvoudig als het bloed naar de juiste plaatsen laten stromen (met behulp van PDE-5-remmers), tenzij er ook andere factoren spelen.
Seks tijdens en na de menopauze kan spannend, spontaan en diep bevredigend zijn. Sommige vrouwen vinden dat ze de beste seksuele ervaringen van hun leven hebben na hun vijftigste en sommigen melden dat ze weinig of geen belangstelling hebben voor seksuele activiteit. De beste voorspellers van seksueel functioneren en genot na de menopauze zijn:
- Hoeveel heb je ervan genoten vóór de menopauze
- Hoe goed je het als prioriteit hebt gesteld
- Hoe gezond je bent
Seks kan een vitaal en lonend onderdeel van je leven blijven. Neem wat tijd om te beslissen wat je wilt en geef niet op totdat je er bent.
